לכל אחד יש הרגלים רעים ולכל אחד יש הרגלים שונים. אבל מעט מאוד אנשים יודעים איך להיפטר מהרגלים רעים. אחרי הכל, הם מונעים מאנשים לחיות, לפתח, ועוד הרבה יותר. הרגלים רעים נחלקים לקטגוריות רבות. יש הרבה הרגלים רעים, הם מביאים הרבה אי נוחות לספקים שלהם, לפעמים, מן התוצאות שלהם, האנשים הסובבים יכול לסבול. אלה יכולים להיות הרגלים הקשורים התמכרות לסמים, שכרות, גסות, וכו '
מה הם הרגלים רעים?
הרגל רע, זו פעולה שאנחנו חוזרים פעמים רבות, אם אנחנו אוהבים את זה או לא. בהתחלה זה רק מעשה, ואז, הוא הופך להרגל. זה יכול להשפיע קשות הן סביב, הבעלים עצמו, נושאת הרגל זה, יכול להשפיע לרעה על בריאותו. אבל כמה הרגלים הם גם שימושי, למשל, עושה תרגילים בבוקר, לשטוף ידיים לפני הארוחות, וכו 'הרגל מזיק הוא סוג של מחלה בהתאם למשהו.
הרגלים מזיקים יכולים להיקרא פעולות כגון: התמכרות לסמים, הרגל לנשוך את הציפורניים, לעשן, לקלל, לפצח אצבעות, לירוק, לאכול יתר, לקטוף את העור בחלקים אחרים של הגוף. הרגלים רעים מאוד להרוס אדם, ולפעמים לגרום לו להרגיש לא נוח. זה מאוד קשה להיפטר מהם, אבל אם תנסה, זה בהחלט אפשרי. בשביל זה אנחנו צריכים הרבה מאמץ וסבלנות. הרגלים מזיקים, לרוב, מבוססים על איזשהו טראומה פסיכולוגית, זה יכול להיות עצבים, מתח, דיכאון, אדם מנסה להרגיע את עצמו.
ההערכה העצמית יורדת.
אם אדם הוא חסר ביטחון, ביישן של הופעתו, ואז הוא כל הזמן מושך בחזרה את הבגדים שלו, מיישר את השיער, וכו 'זה בקרוב מתפתח להרגל, הרגל רע. כדי להילחם עם הרגלים רעים שלהם, אתה צריך לפקח על עצמך ועל הפעולות שלך כדי להבין את הסיבה שאנחנו עושים את זה. ניתוח הפעולות שלך. אבל לא כל הרגלים רעים מבוססים על בעיות פסיכולוגיות, רובם מבוססים, למשל, זה עלול להיות מאוחר, עבודה, או בבית הספר.
החלטה מוצקה.
להיפטר הרגלים לא כל כך קל. יש הרגלים רעים במהלך הרגשות. אם הפעולות הן חיוביות, אז בסופו של דבר הפעולות הופכות להרגל. לדוגמה, עישון. למה אנשים מעשנים? כי בדרך זו הם מוסחים מכל בעיות, חוויות. אבל לפני שאתה להיפטר הרגלים רעים, אתה צריך להחליט בדיוק ובדיוק כמה חשוב לך אם אתה רוצה את זה. אבל מעט מאוד אנשים יש רצון חזק, ברוב המקרים, הרגל רע עדיין חוזר לאדם. לכן, אנחנו צריכים לנתח הכל טוב מאוד.
יש צורך להכין תוכנית חלופית.
מן הרגלי אתה יכול להיפטר, אם אתה להתאים את עצמך כדי להשיג את התוצאה. נסו לא לכלול את החיים שלך שמונע את ההרגל שלך, ולמלא את הריקנות הזאת עם משהו אחר. נסה לכבוש את עצמך עם משהו אחר, אשר יכול להיות שימושי יותר. אתה יכול להעסיק את עצמך עם משהו, או שאתה יכול לשבת לאכול בכלל, ללעוס על זרעים ועוד. אז, בקרוב מאוד תלמד להתמודד עם הרגל שלך, ובמקום הרגלים רעים תוכל להרוויח תועלת.
לבקש עזרה מקרובי משפחה.
זוהי שיטה בטוחה נוספת להיפטר מההרגל. אתה צריך להתייעץ ולספר קרובי משפחה שלך על הבעיה שלך, כך שהם תומכים בך ולעזור לך להיפטר הרגל רע. אנשים קרובים יוכלו להעיר לך, להזהיר אותך כאשר אתה שוב עוסקת בזה.
צור את התנאים לפתרון הבעיה.
נסו להימנע מכל אותם מצבים שדחפו אתכם להרגל הזה. שמור על עצמך יותר מכל דבר אחר. אם אתה רוצה לאכול, אבל אתה מבין שאתה לא צריך לעשות את זה, אז פשוט לנסות לעשות משהו אחר. הימנע חברות, אנשים הסובלים מאותו הרגל. הם יכולים לעורר אותך, ואתה שוב תיכנע לפיתוי.
העיקר לא למהר.
אם יש לך יותר מנהג אחד רע, אז קודם כל, לנסות להיפטר אחד, ורק אז מן אחר. בבת אחת מתוך כמה הרגלים להיפטר בשום מקרה זה בלתי אפשרי. אתה מאוכזב רק בעצמך, במאמצים שלך, הכל יכול להסתיים בלחץ, אז קודם כל להיפטר הרגל אחד.
לעתים קרובות, כדי להיפטר מכל הרגל רע, אדם לוקח כחודש. הפעם זה מספיק כדי להציל את עצמך מתוך הרגל רע, או להחליף אותו עם אחרים. הדבר החשוב ביותר הוא לא למהר את עצמך, אבל כדי להיאבק לאט עם הבעיה שלך.
כדי ליצור את הרגל, שבו אתה רוצה להיפטר, זה לקח הרבה זמן, אז עכשיו זה לוקח הרבה זמן כדי להטמיע את אחד חדש.
ההתנהגות שלנו היא ההרגל שלנו. כל הפעולות שלנו מורכב הרגלים שלנו. אם יש לך ילד בבית שלך, אז אתה צריך לשים לב להתנהגות שלך. אחרי הכל, ילדים להעתיק לחלוטין את הוריהם. כדי להיפטר הרגלים רעים של ילדים הוא הרבה יותר קשה מאשר למבוגרים.