גם אם נער מבלה במחשב לא יותר משעה או שעתיים, יש לו עייפות כללית, ובעיקר, עייפות היא חזותית. במהלך משחק מחשב או כאשר מתקשרים באינטרנט, בני נוער חווים "התרגשות רגשית" מיוחדת, הם פשוט לא מבחינים בעייפות שלהם וממשיכים לעבוד על המחשב. ואם המשחק לוכד, אז זה לגמרי בלתי אפשרי לקרוע את עצמך מן המסך, גם אם לא נשארו כוחות!
אבל עכשיו הם כבר לומדים את המחשב בגן! נכון, בממסד טרום בית הספר הרבה ישיבה ליד המחשב לא תינתן לילד, אתה יכול להיות רגוע כאן. אבל בבית - עוד דבר! כאן, הילד נשאר לבד עם המחשב ולעתים קרובות משתמש בו ללא שליטה. התוצאה ברורה: הילד עד הערב הופך נסער, קשה, לפעמים אפילו תוקפני. כן, ונרדם בקושי, ואם החלום מגיע לבסוף, אז זה חלום כל הזמן. לעתים קרובות הורים אינם מבינים שהסיבה להתנהגות בלתי נשלטת כזו של הילד היא מחשב.
הדאגה העיקרית של ההורים היא קרינה אלקטרומגנטית רנטגן מהמחשב. מחקרים חוזרים הראו כי קרינת הרנטגן ממחשב אינה עולה על הנורמה. קרינה אלקטרומגנטית היא גם בגבולות מקובלים אם המחשב הוא באיכות טובה.
שימו לב אחרת: בחדר עם מחשב עובד יכול להגדיל את הטמפרטורה, ולחות, להיפך, ירידה. זה מגדיל את התוכן של פחמן דו חמצני באוויר, ואת האוויר עצמו הוא מיונן. יונים נכנסים למערכת הנשימה, משתהים על חלקיקי האבק של האוויר. ילדים רגישים במיוחד לשינויים כאלה בהרכב האיכותי של האוויר: הם מתחילים לגרד את גרונם, ואז הם משתעלים ...
הנה הכללים הבסיסיים להתנהגות בטוחה במחשב לילדים:
מיקום המחשב הוא המשטח האחורי לקיר. המקום המושלם לו נמצא בפינה.
לבלות ניקוי רטוב כל יום. ארמונות ושטיחים אינם רצויים.
נגבו את מסך המחשב במטלית לחה לפני ואחרי העבודה.
קיימת דעה כי עומד ליד קקטוס המחשב מסייע להפחית את ההשפעה השלילית של המחשב על הבריאות. איש עדיין לא הוכיח את דעתו. אבל גם הוא לא הפריע.
לעתים קרובות לאוורר את החדר, ובכך להפחית את התוכן של יונים כבדים בחדר. למרבה המזל, אם בחדר יש אקווריום. אידוי של מים מסייע להגביר את לחות האוויר.
אבל יותר מכל את העבודה unnormalized במחשב "פוגע" החזון של הילד.
כאשר עובדים על מחשב, ילדים בו זמנית להשוות, לנתח, להסיק מסקנות. ובשביל זה אתה צריך להיות במתח מתמיד, מנטלית ויזואלית. בנוסף, יש לנו להסתכל על סמלים קטנים על המסך, לגלול דרך הטקסטים, לפעמים בלתי קריא. כאשר הילד מסתכל לסירוגין על המסך או על המקלדת, לשרירי העין אין זמן להתכווץ כראוי, כי אצל ילדים הם עדיין לא מפותחים מספיק. כתוצאה מכך, יש מתח עייפות ויזואלית, במיוחד אם המסך "הבזקים".
העומס על הראייה בעת עבודה על מחשב הוא מסוג אחר לגמרי מאשר בעת קריאה וצפייה בטלוויזיה, למשל. זה עדיין צריך לקחת בחשבון כי הילד לעתים קרובות יושב ליד השולחן, כפוף. וזה עומס על מערכת השלד והשרירים, אשר עדיין לא נוצר לחלוטין בילדות.
נקודה חשובה נוספת היא המתח העצבני והרגשי של הילד. עבודה על המחשב, ובמיוחד משחקי מחשב, דורשת כל הזמן את המתח העצבי של הילד. הוא צריך להיות במצב של "מוכנות לחימה" כדי להגיב בזמן על מה שקורה על המסך. אפילו מתח עצבי לטווח קצר גורם לעייפות. ובילוי ארוך הופך ללחץ נפשי אמיתי לנפש של ילד חלש. מכאן - חוסר שליטה, תוקפנות, להיפך, עייפות, חרדה, חוסר דעת ותשישות של הילד.
מה עלי לעשות?
הגבל את הזמן המושקע על ידי הילד במחשב, במיוחד אם הילד שלך כבר סובל קוצר ראייה. מחקרים רבים הראו שהזמן הבטוח למחשב עבור ילד הוא 15 דקות, ולתינוק קצר ראייה - רק 10. הילד יכול לעבוד רק שלוש פעמים ביום, כל יום. צפה בזה! אל תשאיר ילדים לבד עם המחשב.
בצע עם הילד התעמלות לעיניים. עדיף לעשות זאת בדקה השביעית והשמינית של העבודה, ואז לחזור שוב אחרי סופה. ההתעמלות הפשוטה ביותר לא תימשך אפילו רגע: תנו לילד להרים את עיניו אל התקרה ולהציג שם פרפר; לתת לפרפר "לעוף" ממקום למקום, והתינוק עוקב אחר עיניה, בלי להפנות את ראשו.
וריאציות מורכבות יותר של התעמלות (כל התרגיל צריך לחזור על עצמו ארבע עד חמש פעמים):
- לעצום את העיניים, ואז לפתוח אותם בחדות ולהסתכל על המרחק.
- לחלופין להסתכל על קצה האף שלו, ואז למרחק.
- האם תנועות איטי עגול עם העיניים לצד אחד והשני, ולאחר מכן להסתכל לתוך המרחק. תנועה מעגלית יכולה להיעשות בעיניים פתוחות וסגורות.
- הסתכל על האצבע הממוקם במרחק של 30 ס"מ, ואז להביא אותו אל האף, ממשיך להסתכל, לסיכום להסתכל על המרחק.
3. לצייד מקום עבודה מתאים לילד. במיוחד בדרישה גישה לבחירת שולחן העבודה. גובהו צריך להתאים את הצמיחה של הילד. הילד לא צריך להתכופף, בעוד ליד השולחן, אבל באותו הזמן להרגיש בנוח מספיק. הכיסא צריך להיות מצויד משענת. כל זה נחוץ כדי למנוע עייפות שרירים ולשמור על יציבה נכונה.
המרחק בין המסך לילד - יותר, כן ייטב. אורך האופטימלי הוא 50-70 ס"מ. במקביל, המסך צריך להיות ממוקם כך להציג ישירות נשען על מרכזו.
אבל הנחיתה הנכונה בשולחן: בין קצה השולחן לגוף הילד צריכה להיות מרחק של לא פחות מ -5 ס"מ. זה בלתי מתקבל על הדעת להישען, ועוד יותר "לשקר" על השולחן. רגליים מתחת לשולחן - על דוכן, כפופות בזוויות ישרות. ידיים חופשיות - על השולחן.
השולחן צריך להיות מואר היטב, אך באותו זמן למנוע בוהק על המסך, אשר יפריע לעבודה, ולכן הסחת דעת ועייפות.
יישום של עצות פשוטות אלה יעזרו לשמור על בריאותו של הילד. אחרי הכל, עכשיו אתה יודע איך המחשב משפיע על בריאות הנפש של ילדים.