כיצד לזהות את תסמונת קדם וסתית

"מי לגם את הספל שלי ולקח את כל זה?"
- מי ישב בכיסא שלי והעביר אותו?
- מי הלך למיטה שלי וקימט אותה?
זכור את הביטויים האלה מן הסיפור הידוע "שלושה דובים"?
ו -80% מהנשים זוכרות זאת מדי חודש וכך עד 70 יום בשנה. מי עוד לא הבין מה יידונו, וחוץ מזה, הנה המשפטים הנפלאים, אני מפענח. בואו לדבר על PMS (תסמונת קדם וסתית). איזה מין בעל חיים זה, עם הגעתו של הבעל לא מעז לסתור אותך, ואת הילד בענווה מסיר בחדרו, ואפילו חברה בימים אלה מנסה לא להטריד אותך בטלפון.

מי המציא זה תסמונת קדם וסתית?
יש דעה שתסמונת קדם-וסתית היא תסמונת של זמננו, והסבתות שלנו אפילו לא ידעו על כך. בואו נחזור לאחת לפני מאה שנה. במאה ה -19, תוחלת החיים הממוצעת של האישה הייתה 40-45 שנים. רוב המשפחות היו משפחות גדולות, שילדו חמישה או שבעה ילדים נחשב לנורמה. כך מתברר כי רוב גיל הפוריות שהאישה הייתה במצב מעניין, או מטופלת, או מחכה למחזור ההתאוששות. לכן, הווסת במשך זמן רב לא היה. זה טבעי להתלונן על PMS, ואף יותר מכך כדי להרגיש את זה במלוא עוצמתו, לא היה זמן. כיום, משפחה עם שלושה ילדים כבר נחשב יש ילדים רבים. ורוב הנשים ה"מתקדמות "ממשיכות לטפס בסולם הקריירה ושוכחות לחלוטין את המטרה העיקרית של האישה - להיות אם.
ההתחלה של הדוקטרינה של תסמונת קדם-וסתית קשה לקבוע במדויק. זה עשוי לכלול את הרעיונות של Galen (130-200 AD) על הקשר של מצב חולני של נשים ערב דימום מחזורי הקשורים בשלבי הירח.
מבחינה היסטורית, הראשונה היתה התיאוריה ההורמונלית שהציע רוברט פרנק בשנת 1931. הוא הראשון שיטתי, ניסח והסביר כמה סיבות אלה מחלות פיזיות ומנטליות. על פי התיאוריה של פרנק, בתקופה זו, רמת האסטרוגן בדם עולה, זה גורם לשימור הנתרן. עודף של נתרן מוביל הצטברות של נוזל בין תאי בצקת. כתוצאה מכך, הנוזל, המשתהה ברקמות, ומבחינה קלינית הוא מתבטא בצקת היקפית, בכאב בגרון החלב, בנפיחות, עלייה במשקל, כאבי ארתרלגיה - בכאבים. עצבנות, כאבי ראש ועוד כמה תופעות נוירולוגיות ופסיכיאטריות של PMS ניתנות להסבר על ידי נפיחות המוח.
Landen M, Eriksson E. מאוניברסיטת גוטנברג עולה כי PMS הוא לא דיכאון ולא חרדה, אלא מחלה מיוחדת המאופיינת על ידי מצב רוח נדנדה, הגברת עצבנות, ולא מצב מדוכא.

כיצד לזהות את תסמונת קדם וסתית חתרני זה?
ג 'נטלמן PMS הוא דייקן מאוד. זה נראה 7-14 ימים לפני תחילת הווסת (תלוי במחזור של כל אישה) ולא נותן לנו ללכת עד הימים הקריטיים להתחיל.
תסמונת קדם וסתית יש כל כך הרבה מחלוקות כי אפילו רופא מנוסה לא יכול לזהות את זה מיד, כי היום יותר מ 150 סימפטומים נחשבים PMS. להקצות צורות בסיסיות כאלה של PMS, בהתאם לנזק לתפקוד אחד או אחר של הגוף.
עצב - צורה מנטלית מתאפיינת ברגישות, דמעות, תסיסה, פגיעה בזיכרון, עייפות, הפרת תשומת לב ושינה, תחושת פחד, תחושת כאב.
בצורה הווגטטיבית-וסקולרית, תיאום של תנועות מופרע, התקפים אפילפטיים הופכים תכופים יותר, התקפי אסתמה, cardialgia או הפרעות בקצב הלב עולה, כאבי ראש ומיגרנות מתרחשות לעיתים קרובות.
בצקת, הגדלה של בלוטות החלב, diuresis, עלייה במשקל הגוף מיוחסת טופס אלקטרוליט מים .
כאבים בעצמות, השרירים והמפרקים, כמו גם ירידה בעוצמת השרירים והתכווצויות מתבטאת ב- PMS של שריר-שלד .
עם צורה gastroenteral : שינויים בתיאבון, שינויים בטעם, בחילה, הקאות, גזים.
תופעות עור : אקנה וולגריס, שינויים בתכולת השומן של העור, הזעה מוגזמת, אורטיקריה, גירוד, היפרפיגמנטציה.
סיווג זה יכול להיקרא מותנה. אחרי הכל, אישה אחת יכולה לשלב כמה סוגים של PMS. חשוב לציין כי בימים premenstrual, מחלות כרוניות הם לעתים קרובות החריף.
כמעט שליש מהנשים שהורשעו לראשונה בעבירה ביצעו אותה בתקופה שלפני הווסת.

נהגים גבירותיי - כמה ימים לפני הידוע לשמצה "ימים אדומים" - מופרות לעתים קרובות יותר על ידי הכללים של הכביש.
בבריטניה, PMS נחשב מצב של השפעה. וזה נסיבות מקילות. ובדרום קוריאה, שתושביה הם החרוצים ביותר בעולם, יש גם חוק. הממשלה נתנה חצי יום יפה לחודש, בשל ימים קריטיים. האשה מחליטה לצאת לעבודה באותו יום.
זה עבור בימים אלה כי המספר הגדול ביותר של פניות לרופאים אסטרולוגים להתרחש.

מצא ולנטרל .
מה עדיף: באומץ לסבול רגשות לא נעימים או לחפש הישועה? העוצמה של הרוח במצב שלנו לא שווה את זה (המפורטים לעיל רק חלק מהתסמינים, אשר אתה לא רוצה לחייך בכלל). כתובת למומחה. היו מוכנים לכך, בנוסף לגינקולוג, יהיה עליכם לבדוק את חדרי המטפל, האנדוקרינולוג, הנוירולוג.
לעתים קרובות, כדי להסיר את הסימפטומים של PMS, אישה נקבעת אמצעי מניעה אוראלי. הם מוצדקים כאשר יש צורך למנוע הריונות לא רצויים. אבל הדרך הטובה ביותר להרגיש נהדר בכל יום של מחזור - על פי הרופאים - היא להרות וללדת ילד. אחרי זה, נשים רבות לשכוח את תסמונת חתרני.
במהלך תקופה זו, הגוף פשוט צריך ויטמינים A, E, B. גם אל תשכח לחדש את המחסנים של הגוף עם סידן, מגנזיום, אבץ. אתה יכול לקחת multivitamins, ואתה יכול לשנות את התפריט כדי לקחת בחשבון את הגישה PMS. כדי לעזור לך תבוא דגנים מלאים, אגוזים, דגים, מוצרי חלב, ירקות, וכמובן, פירות וגבינות. גיוון השולחן שלך, ולאחר מכן להכנת מופת קולינרית אחרת תוכלו לשכוח סימפטומים לא נעימים. לא, לא לשכוח את הדיאטה, פשוט לא להתעלל בו בימים אלה. לדוגמה, אם יש לך נפיחות, לוותר על מלפפונים חמוצים פירה. מוטב לאפות את התפוח הזה ולבשוח סלט כרוב. אם יש לך בעיות בעיכול, להשתמש יותר סיבים (דייסה, לחם עם סובין), לשתות kefir. מרקים של מנטה, קמומיל, לימון, הירכיים ורדים ומיצים טריים יעזור להתמודד עם בחילה.
הוכח כי PMS מעדיף עובדים במשרד. ישיבה ממושכת מאחורי המסך גורמת לתנועות ריקות באברי האגן הקטן, ומתח כרוני - חוסר יציבות של מערכת העצבים. גברת, כל הזמן עובד במשרד מחניק, במהירות להרגיש את כל החבורה של PMS - סימפטומים, מאשר אישה של עבודת כפיים. אם יש אפשרות של הכשרה, לא לסרב. העיקר לא להגזים בזה. יוגה ומדיטציה יש השפעה מרגיעה. אין אפשרות, אז שיטה חלופית. בזמן ארוחת הצהריים, לא לרוץ לשוק או בסופרמרקט, וללכת בפארק הקרוב - 10 דקות כל יום יהיה מספיק.
אל תשכח על נהלים כגון עיסוי וחדר אמבטיה מגניב. אבל מאת אמבטיות ביקור סאונות עדיף לסרב.
באופן טבעי את האמצעים הטובים ביותר למניעת PMS חתרני כמובן היא מנוחה מלאה לישון. אל תכחיש את עצמך שמונה שעות שינה, אפילו על חשבון תקשורת עם "חברים לכיתה" או "במגע". ואל תשכח לאוורר את החדר לפני השינה.

ולגברים לשים לב.
כדי להקל על המצב הקשה של בן / בת זוגך, זכור למה אתה ליד האישה הזאת. כמובן, אתה אוהב אותה מאוד. ומה אתה יכול לעשות למען אהובך - אפילו ב -8 במרץ בכל חודש. מסכים עם כל השיפוט, אפילו אבסורדי, ובוודאי להזדהות עם הגיבורה אומללה של אופרת סבון אשר היא מודאגת כל כך. ולעולם, אתה שומע, לעולם אל תכריח אישה לקיים יחסי מין, אם היא לא תרצה, בתקופה זו. זכור - יהיה לך עוד שלושה שבועות בחודש זה כדי ליהנות אינטימיות. ואתה בשלווה לתבוע את המקום מהטלוויזיה כדי לצפות בכדורגל האהוב עליך או פלילית כרוניקה.