ביישנות וחוסר ידע, מבוכה וביישנות כתוצאה מכך יכולות להפוך למכשול להשגת הרצוי. לכן, אם אתה רוצה לתקשר בחופשיות ובביטחון עם אלה הם grubbing, מבלי לחוות כל מבוכה, חשוב מאוד ללמוד איך להתגבר על הביישנות שלך.
איך להתגבר על הביישנות ?
על זה, אתה צריך ליצור עבודה יומיומית מאמצים מודעים, רק במקרה זה אתה יכול להתמודד עם ביישנות להיפטר ממנו. ראשית, יש צורך להבהיר מה באמת מביך בך, מה אתה יכול להיות ביישן. אולי זה מתייחס המראה שלך או אולי דיבור נמסר מספיק או שאתה מודאג על חוסר היכולת ליישם ביטויי דיבור מורכבים, שבגללו אתה לא בטוח של יכולות נפשיות שלך ואת האנליטי. חשוב לזכור את הדברים הבאים: תהא הסיבה אשר תהא הסיבה לכך, הסיבה העיקרית היא בעצמך. למעשה, אנשים מתפתלים מלאים הדאגות שלהם, מה שהם אומרים שהם יישכחו במהירות, לא לשים יותר מדי הגיוני המילים שלהם לקחת אותם אל הלב.
אם אדם מפגין את הגישה המזלזלת שלו, זה יכול להיות שחיי היומיום שלו גורמים לכל קשיים, או שהוא יכול לומר שמסיבה כלשהי לאדם זה לא היה יום לשאול וכן הלאה. אז, אם אתה פוגש אדם גס, לפני שאתה מקשיב לביקורת מוטה בכתובת שלך, זוכר את זה.
אתה יכול לנסות לתכנן את הלימודים שלך למחרת, לאחר ניתח כל מראש, מנסה לשרוד אותו נפשית. פתרון שכזה יסייע לכם להימנע מחוש החידוש של פעולה זו או אחרת בעתיד, וכתוצאה מכך לא יהיה מקום למבוכה ומבוכה.
אם יש לך פגישות עם זרים, חשוב להתכונן מראש לכך, יש לחשוב בזהירות על כל דבר קטן, כל שאלה שתתבקש. ניתן לשפר את ההשפעה של המונולוג שלך מול המראה. בעתיד, כאשר אתה יודע מה שאתה צריך לומר, התקשורת תהיה הרבה יותר קל. חשוב גם לא לשכוח שרוב האנשים אוהבים לא להקשיב, אבל לדבר - באמצעות זה, אתה תהפוך לשותף הטוב ביותר.נסה על דף נייר כדי לכתוב את כל, כמו שאתה חושב, תכונות חיוביות ולקרוא אותם לעתים קרובות יותר. כל אישה, אפילו ביישנית ביותר, יש הרבה תכונות חיוביות, כך הרשימה תהיה פשוטה למדי. נסה גם מאסטרינג artfilterta, אשר יכול לתת לך יותר ביטחון לעזור להעלות את ההערכה העצמית.
כמה מהר תוכל להתגבר על ביישנות ?
כדי להרגיש את הערך שלך בין היתר, נסה לתת עצות דברים שאתה בקי היטב. כמו כן, הגדרות פסיכולוגיות, אשר חשוב לחזור כמה פעמים ביום, גם יעזור. מילים יש אנרגיה חזקה מאוד ואפילו יכול להשפיע על כל מה שקורה לאדם. אחרי הכל, את המילים שאתה שומע מאחרים יש השפעה רבה עליך. לכן, אתה צריך לחזור לעתים קרובות ככל האפשר כי אתה לא ביישן אדם. אתה יכול להתחיל עכשיו, ואמר כי אתה אישה חזקה, בטוחים בעצמך ואת הפעולות שלך. התת-מודע הוא במהרה הצהרה נתפסת.
זכור כי אין זה ראוי להשוות את עצמך עם כל אישים מצטיינים. אתה אדם, להשאיר את הרצון להיות מישהו שבאמת אתה לא. חשוב להישאר רגוע ובטוח בפעולות שלך. לקראת האירועים הקרובים, אתה יכול להשיג שלום בעזרת הג 'ין הנשימה. צפה בתנוחה שלך ותמיד תסתכל ישירות על השיח בעין, צפה בנאום שלך, זה צריך להיות חלק ונמדד. ההתנהגות שלך תלויה באופן שבו אתה תופס את הסביבה.
טיפים פסיכולוגים איך להיפטר ביישנות
כדי להיפטר דו"ח כזה כמו ביישנות יעזור לשנות עמדות כלפי עצמך. אם אתה פתאום מצפה תחושה של פחד בתקשורת עם בן שיחו, לעשות כמה אנחות עמוקות, זה יהיה להרגיע אותך. בבית, אתה יכול להשתמש בכמה תרגילים. לדוגמה, תוך כדי אנחות עמוקות בעיניים עצומות, דמיינו כיצד האנרגיה החיובית מתחילה למלא אתכם בכל אנחה, ועם ביישנות הנשיפה ואי-הוודאות נעלמות. עם זרימת אוויר, אור וחום מתחילים למלא אותך, אשר התפשטה בכל הגוף, מילוי כל תא. זכור כי אנשים סביבך הם גם לא מושלם. כל אחד יכול לעשות טעויות, ולטפל בטעויות שלהם בהומור. פנקו את עצמכם בצורה אירונית יותר, כי יחס כזה יגרום לסביבה להיות מאוד אוהדת. הדגש את ביטוי הכוח שלך ואת בן שיחו. ודא כי הסביבה שלך מרגיש בטוח. אולי, בה בעת, אתה תרגיש לא נוח בהתחלה, אבל בזמן זה יהפוך להרגל והמבוכה תיעלם ללא קושי.
אם אתה לא שייך למפלגה של חברות עליזות ורועשות, מוסדות ציבור, אתה לא צריך לבקר במקומות כאלה ומוסדות. אחרי הכל, ככה אתה תרגיש "לא לבד", וזה לא עוזר לך להתגבר על ביישנות וביישנות, אפילו להיפך, יכול לתרום את ביטויים שלהם. לתקשר עם אנשים שיכולים לשתף את ההעדפות שלך: אלה יכולים להיות מסתובבים בעיר או בפארק. לבלות עם אנשים שיכולים לחלוק את תחומי העניין שלך איתך.