חגורה של ונוס
הסיבה העיקרית של "בעיות" בבטן היא תסמונת מטבולית. למרבה הצער, אחרי שלושים ברוב הנשים סביב המותניים, המטמורפוזה אינה נעימה. מה שהרומאים הקדמונים כינו בעדינות את "חגורת ונוס" - קפל שומן עגול סביב המותניים - נקרא היום שומן בטן.
לרדת במשקל בזמן
אתה צריך לאבד שומן לפני שיהיה מאוחר מדי. אם השומן הפנימי בבטן הוא יותר מדי, אזי בנוסף לסימני המתיחה, אשר מובטחת לכם "להרוויח", אם אינכם משלמים תשומת לב רבה להרטיב את הרוט ולהגדיל את גמישותו עם עליה ניכרת במשקל ובנפח, יש גם מתיחות של שרירי הבטן עם סטייה. מה שנקרא מסגרת שרירי-אפונורוטי של הבטן, המחזיקה את האיברים הפנימיים במקום, הופך חלש יותר. זה יכול להוביל להיווצרות של בטן בקע. שינויים כאלה מתרחשים במהלך ההריון, אם אתה לא שולט על הבטן בעזרת תחבושת תמיכה, אמצעים מיוחדים נגד השלט, וכו ' בתהליך של ירידה במשקל, כפי שאתה יודע, תאי השומן לא נעלמים. הם פשוט ירידה בנפח. המסגרת האפונורוטית השרירית המתוחה (אותה דופן שרירית של הבטן) אינה יכולה להתכווץ, והופעתה מופיעה. זה יכול להוביל השמטה של איברים פנימיים. העור overstretched אינו מסוגל לחלוטין החוזה, ותולה - יש שנקרא שומן שומן "סינר". כתוצאה מכך, כל השינויים האלה מובילים לשקוע הבטן קדימה ולמטה.
גזור כדי לכתוש?
הדרך הרדיקלית ביותר להיפטר של "בטן" מעצבן (ובמקרה עם מבוטא "סינר" - כמעט היחיד) הוא abdominoplasty. במבצע אחד, העור עודף שומן (סינר עצמו) מוסר. ככלל, זהו אתר הרקמה מתחת לטבור. העור מעל הטבור משוחרר מן השרירים ומתוח כלפי מטה - כך את flippiness של העור נעלמת. במהלך הניתוח, שרירי הבטן הם sutured, מסגרת שרירי aponeurotic משוחזר ואת המותניים הוא מחדש. אם יש כבר שבר שנוצר, אז זה תופר. הניתוח הפלסטי אינו קל. זה נמשך בערך שלוש עד ארבע שעות. יום או יומיים יידרשו למרפאה. לאחר פריקה במשך כ 1.5 חודשים, אתה צריך ללבוש תחתונים דחיסה מיוחדת. אבל רבים הולכים למגבלות אלה. אחרי הכל, התוצאה היא שינוי קרדינלי בצורת הבטן. ביצוע abdominoplasty אפשרי תחת הרדמה מנצח (הזרקה מאחור). התוויות נגד מתבטאות בהפרעות לב ריאתי, דליות ורידים של הגפיים התחתונות (סיכון גבוה לטרומבואמבוליזם), מחלות דם ועוד. נקודה חשובה היא כי הניתוח אינו מבוצע עבור אנשים עם השמנת יתר חמורה, שכן יש סיכון גבוה של תסחיף טרומבוטי שומן, התפתחות סיבוכים ססגוניים. לכן, תחילה אתה צריך לרדת במשקל, ולאחר מכן להדק את הבטן. לאחר הלידה, ניתוח כזה יכול להתבצע לאחר הפסקת ההנקה וייצוב המשקל. התווית נגד היא ההריון המתוכנן בתוך 6-8 החודשים הקרובים (הצלקת על השרירים לא יהיה זמן ליצור - התוצאה של המבצע יאבדו). אולי החיסרון היחיד של abdominoplasty הוא נוכחות, למרות קוסמטי, אבל צלקת ארוכה על החזה. ככלל, הוא מסתיר תחתונים.
ללא אמצעים קיצוניים
כל מנתח מצפוני יגיד: אל תלך לניתוח ללא חירום. מה אנחנו יכולים לצפות במכוני יופי ובמרפאות? כדי למנוע עודף סנטימטרים ולתת גמישות העור thalassotherapy העור. עוטף עם מי ים, בים ים אצות לנרמל את חילוף החומרים, לשפר את זרימת הדם, להסיר רעלים ונוזל עודף מהגוף. כתוצאה מכך, בהדרגה לאבד קילוגרמים מיותרים, ואת העור הופך אלסטי יותר אלסטי. זה חשוב במיוחד אם המטרה הכללית שלך היא לא רק רזה, אלא גם בטן צעירה. שיטה זו של ירידה במשקל אינה מבטיחה תוצאות מיידיות, אבל זה עוזר לרדת במשקל באופן טבעי. לעטוף את זה ניתן להשתמש עבור אמהות מיניקות ואפילו לנשים בהריון בכל עת. לאחר הלידה, אתה יכול להתחיל נהלים כאלה 1-2 חודשים. אם אתה breastfeeding, לספר קוסמטיקאית על זה, כך שהוא יכול לבחור תרופה שיכולה לשמש הנקה. ראשית, קילוף העור עם מלח ים. לאחר מכן, שכבה דקה של מי ים מוחל על העור בצורה של ג'ל, כמו גם בים ים או אצות מגורר. על גבי זה לשים שמיכה תרמית להתחממות, אשר מבטיח חדירה טובה יותר של חומרים פעילים לתוך העור. עיסוי ניקוז לימפה עוזר לרדת במשקל. כדי להתחיל את מהלך עיסוי כזה יכול להיות כבר 2-2.5 חודשים לאחר הלידה. לרוב, הגורם העיקרי להופעת הבטן הוא תזונה מוגזמת. עודף של קלוריות מצטברות מתיישב בצורה של שומן ועוד על הבטן. Overtretch של העור מוביל לשינוי המבנה שלה. סימני מתיחה מופיעים, זה "סדקים", הופך דק יותר אלסטי פחות, עודף שלה מופיע. עם השמנת יתר, שומן מופקד לא רק על הבטן, אלא בתוכו - על האיברים הפנימיים. אם זה יותר מדי, אז יש גם מתיחה של שרירי הבטן עם אי התאמה שלהם. מה שנקרא מסגרת שרירי-אפונורוטי של הבטן, המחזיקה את האיברים הפנימיים במקום, הופך חלש יותר. בעתיד, זה מוביל להיווצרות של בטן בקע. אותם שינויים יכולים להתרחש במהלך ההריון. לאחר ירידה במשקל, תאי השומן יורדים בנפח. המסגרת האפונורוטית השרירית המתוחה (הקיר השרירי של הבטן) אינה יכולה להתכווץ. זה יכול להוביל השמטה של איברים פנימיים.
העור overstretched אינו מסוגל לחלוטין חוזה ותלוי, שנקרא שומן שומן "סינר" מופיע. כתוצאה מכך, כל השינויים האלה מובילים לשקוע הבטן קדימה ולמטה. יש צורך לעבוד על העיתונות כל חיי. בתקופה הסובייטית נערות בבית הספר התכוננו להריון (עצם התרגיל "שב - שכב"). תרגילים לחזק את שרירי הבטן תרמו ההכנה שלהם למתוח את התינוק. אבל אם השרירים כבר overstretched ואת רקמת החיבור נמתחים ביניהם, את ההשפעה של התרגילים לא תהיה משמעותית. ואם נוצר "סינר" שמן, הוא לא ילך לשום מקום, לצערי. אם היית ספורטאי פעיל, אז אולי אין לך הרבה שרירים מתיחה ויש סיכוי להסיר בטן קטנה בעזרת תרגילים פיזיים. אם זה לא עובד, חומרה ושיטות כירורגיות יעזור. ובכל זאת, תן את האפשרויות של קוסמטיקה ורפואה אסתטית כדי לתת לנו בטן צעירה לגדול מדי יום, לא לשכוח את הפשוטה (וגם בדרך הקשה ביותר) דרכים. כולנו מכירים אותם: לאכול פחות, לאכול תזונה בריאה, אל תשכחו "לשאוב" את העיתונות לפחות פעמיים בשבוע ולבצע תרגילי מותניים פשוטים אך יעילים מאוד.
- לעמוד לצד לצד הקיר כך שאתה נוגע בקיר עם הירך השמאלית. שמור את הרגליים ישר. הרם את הזרוע הימנית כלפי מעלה, כך שהגזע והזרועה נמתחים לאורך קו אנכי. קח כמה נשימות עמוקות - נשיפה. על הנשיפה, לעצור את הנשימה שלך להישען שמאלה, כך ימינה יד ימין נוגע הקיר, ואת הגוף צריך לקחת צורה של קשת. לאט לספור עד שלוש ולזדקף. קח סדרה של נשימות לנשוף 3-5 פעמים. ואז לפנות לקיר עם הירך השני לחזור על התרגיל 3-5 גישות.
- לחזק את קירות הבטן מבפנים! לשם כך, תרגילי קגל מסורתיים הם הטובים ביותר. אנו מזכירים: תרגיל של קגל מורכב התכווצות קצבית הרפיה של הנרתיק (1-3 שניות) במשך 10 דקות. ליתר דיוק לתפוס את התנועה הרצויה, אם יש צורך, מסננים את השרירים ואת להחזיק שתן. עבור תנועה זו הוא אחראי בדיוק אותם השרירים כי צריך להיות מאומן על פי השיטה של קגל.
- בצעו תרגילי 10 דקות מדי יום, וכבונוס לשרירים האלסטיים של הבטן "התחתונה", אתם תקבלו הגנה מפני בריחת שתן בגיל המעבר.
עיסוי ניקוז לימפה משפר את זרימת הלימפה, כך מטבוליזם מופעל, ואת המוצרים ריקבון מוסרים במהירות מהגוף. מומלץ במיוחד לימפה ניקוז לנשים עם נפיחות: זה אפשרי כי עודף הנוזל הוא - הסיבה העיקרית "פגמים" של המותניים שלך. הדרך היעילה ביותר לא ניתוחי לתקן דמות באזור הבעיה הוא שאיבת שומן קולי. זה יכול להתבצע כבר 2 חודשים לאחר הלידה, אבל זה התווית עבור נשים בהריון. עם הליך זה, אתה יכול לאבד קילוגרמים לא רצויים, גם מבלי לבצע שינויים משמעותיים באורח החיים ואת הדיאטה הרגילה. תחת הפעולה של גלים ממוקדים, תאי השומן נהרסים (עד 500 מ"ל לכל מושב). הם נגזרים בדרך הטבעית דרך הכבד. התאים ההרוסים אינם משוחזרים לאחר מכן, ולכן משקעי שומן לא לגדול שוב. שאיבת שומן בארה"ב היא ללא כאבים, אומרים מומחים, היא בטוחה: המכשיר משפיע רק על תאי השומן ואינו משפיע על רקמות אחרות של הגוף, האיברים הפנימיים וכלי הדם. לאחר ההליך, אין עקבות או חבורות להישאר על העור, ולכן, תקופת שיקום לא נחוץ, וזה הכי נעים. ההליך הוא כדלקמן: הרופא מסמן את הגוף עם סורק ו סקוטש רפואי, את אזור הבעיה, ואז מרפא את האזור הנבחר עם ג'ל בעדינות תנועות הגוף סביב עם זרבובית עגולה שדרכה אולטרסאונד "יורה" את תאי השומן. כדי להיפטר מעודף משקל היה יעיל יותר, שאיבת שומן קולי רצוי לשלב עם עיסוי לימפה ניקוז.
גברים חזקים יותר מנשים, נוטים להיווצרות "בטן בירה". זה נובע בעיקר מחוסר אנדרוגן הקשור לגיל. במילים אחרות, אדם המציג רמה כוללת נמוכה של טסטוסטרון והורמון הגברי של המין הורמון ישתנה בסופו של דבר במותניים, גם אם הוא מוזן באופן מתון ועוסק באופן קבוע בספורט. אצל נשים, בעיה דומה קשורה בעיקר ל- TNF-alfa אדיפוציטוקין, אשר יש לו אפקט מווסת על חילוף החומרים של הפחמימות והשומנים ומשפיע על גורמים רבים אחרים הקשורים בפתוגנזה של עמידות לאינסולין. תפקיד המפתח של ציטוקין זה בראשית ההתנגדות לאינסולין הוכח, במיוחד ביחס להשמנת יתר הקשורה להתפתחות סוכרת מסוג 2, במיוחד בתקופה שלאחר המנופאוזה.