בחיי היומיום, כולנו מתאזנים על סף בין zamotannostyu, עייפות, התעסוקה הכולל, שקוע בצרות אכפתיות - עצלנות תקווה, כאשר אתה רוצה ליפול על הספה, להעיף את הטלוויזיה מרחוק אפילו לא לחשוב על שום דבר. הטריק הוא למצוא איזשהו איזון שיעזור לנו לעבוד באופן אינטנסיבי, כל הזמן, אבל באותו זמן לנוח ביעילות, כך שאנחנו לא מרגישים מונעים על ידי סוס או סנאי בגלגל מסתובב ללא סוף. וכדי למצוא את האיזון הזה, אתה צריך לדעת איך להירגע ולהירגע. סדר לעצמם הפסקות קצרות, אשר לא ייקח הרבה זמן, אבל באותו זמן לשחזר את הכוח שלך ולתמוך הרצון לעבור למקום אחר.
השערה מפורשת.
אם החיים לא "לסיים" אותך, אבל רק מעט "תחוב" (יום עבודה קשה או צרות אור), אז זה לא קשה להקל על המתח. אמנם זה לא קשה. אל תבזבז זמן ובחר באחת הדרכים הטובות:
- אמבטיה חמה עם כמה טיפות של לבנדר או שמנים אתריים כתומים + כוס מיץ פירות וארוחת ערב טובה של מוצרים טבעיים + כמה שעות של שינה נוספת.
- הליכה פעילה באוויר הערב קריר עם כלב, אדם אהוב, חברה (שלא "לטעון") או לבד.
- קניות מרגש; אתה צריך לקנות רק את מה שאתה לא צריך בחווה - איזה תכשיט יפה כי לא היית מרשה לעצמך.
"מוסיקה נעימה וחדשות חסרות מטרה בחדר אפלולי במשך שעה או שעתיים עם מגזין מטופש ומבריק בחיבוק, אשר, עם זאת, יכול להיות מוחלף על ידי חלום של איך היית בטעות לרוץ ברחוב עם בראד פיט.
"סמוט" פאטיג, "צמוד" מאש.
לא פלא כל נוהלי קסום לשים כל כך הרבה תשומת לב ארבעת היסודות העיקריים - מים, אוויר, אדמה ואש: הוא האמין כי אלמנטים אלה מסוגלים לתת אנרגיה להקלת כל הלחץ. לא להזניח אותם! ראשית, אתה יכול לגעת בעץ במהלך הליכה (או לחבק אותו אם אין אף אחד בקרבת מקום), לעצום את העיניים ולדמיין איך מיצים פועם בתוכו ללכת לך, מיזוג נפשית עם הצמח, לבקש אנרגיה ממנו. שנית, אתה יכול לפתוח חלון, לשבת בצד הנגדי ולנסות להרגיש איך הרוח מלטפת אותך, עוטפת אותו, לוקחת את כל הדברים הרעים. שלישית, אתה יכול להשתמש נרות: אור אחד או שלושה סביב עצמך, צופה האש, אשר בפני עצמה היא חוויה נעימה, לדמיין איך האלמנטים לשתף אתכם בכוחות עצמם.
אבל הדרך הבטוחה ביותר "לטעון" היא להתמודד עם מים. השלב הראשון: כביסה, דמיינו איך כל הבעיות, כל העייפות מתנקזת ממך ונעלמת בבור הניקוז. השלב השני: להתקלח, להרגיש את המים עם העור שלך, המייצג את זה כמו חומר דומה לאור השמש. כל כך טרי, בהיר, נותן חיים, מנסה "לראות" איך זורמת אנרגיה מן המים לך. בתהליך של "מים", "אש" ומדיטציות אחרות, כדאי לנסות להבין את הטבע, להתחבר אליו, לקחת אותו בעצמך.
אם אתה לא רוצה שום דבר.
זה קורה שאתה כל כך עייף, כמו שאומרים, "מהחיים", כי אתה לא יכול לתקשר עם קרוביך, לקרוא או להאזין למוסיקה. אתה לא רוצה לעשות שום דבר. רק רוצה להיעלם. אז תעשה את זה - זו הדרך היחידה החוצה.
נעל את עצמך בחדר, לכבות את האור (או להשאיר מנורה עמום), לארגן שקט מוחלט, לפתוח את החלון כדי לתת גישה אוויר צח - ונסה לא לחשוב על שום דבר. רק אוסר על עצמך להכות את הראש שלך במחשבות. ייתכן שתצטרך עשר דקות או שעתיים: להשאיר את "מינק" רק כאשר אתה משתעמם.
לפעמים את הנפש צריך לתת בדיוק מה שהוא רוצה - שלום!
תשכח את עצלן!
מעת לעת יש צורך לארגן "יום עצלן" - יתר על כן, רצוי לתכנן את זה מראש. ביום כזה, עשה את מה שאתה לא מרשה לעצמך בזמן הרגיל: לשכב במיטה עד הצהריים, לקרוא קצת אהבה "unstrung" סיפור אהבה, לצפות melodrama האהוב עליך, לאכול שוקולד לא חושב שאתה מאבד זמן צובר קלוריות. אל תאפשר לאף אחד להפריע לך ביום זה - אם אתה רואה מספר "רע" על לוח המקשים הטלפון - לא להרים את הטלפון, לא שם לב המבטים המשופעים של הבית ואת הצורך הדחוף לבשל כמה חביתה עם גבינה למישהו ...