קבוצה בינלאומית של דיאטנים, פסיכולוגים ורופאים, פותחו 10 מצוות שיעזרו להאריך את הנוער והיופי. המצווה הראשונה: לא לאכול יותר מדי! נסו לאכול כמה קלוריות ככל האפשר. לכן, אתה יכול לארגן את פריקת התאים שלך ולתמוך בפעילות שלהם.
הדיבר השני: עליך לפתח תפריט לגיל שלך. אם אתה בן 30 אתה צריך לאכול כבד ואגוזים, כך שתוכל למנוע את המראה של קמטים הראשונים. למי עבור 50, יש צורך דיאטה של סידן. מאז סידן שומרת על תפקוד הלב תקין. אני גם אוכל דגים, אתה יכול להגן על הלב וכלי הדם. אם אתה מעל גיל 40, ולאחר מכן להשתמש בסלניום, הוא הכלול הכליות וגבינה.
המצווה השלישית: אתה חייב למצוא עבודה טובה עבור עצמך, כי העבודה מקדמת את התחדשות של הגוף. אותם אנשים שלא עובדים, נראים הרבה יותר מבוגרים. כפי שהוצע על ידי סוציולוגים, כמה מקצועות להאריך את הנוער.
המצווה הרביעית: אתה חייב למצוא את עצמך זוג מתאים לכל החיים. האהבה מקדמת את ייצור ההורמון אנדורפין, הנקרא הורמון האושר. הורמון זה מחזק את המערכת החיסונית . פעמיים בשבוע אתה צריך לקיים יחסי מין. מאמינים כי האהבה היא האמצעי הטוב ביותר של הנוער שלך ואת היופי.
הדיבר החמישי: תמיד יש לך נקודת מבט משלך. אדם שחי במודע, סובל פחות מדיכאון והוא פחות מדוכא.
המצווה השישית: עליך לזוז כמה שיותר. עבור לספורט לפחות 10 דקות ביום. ספורט יאריך את החיים שלך, יופי ואתה תוכל להישאר צעיר .
הדיבר השביעי: לישון רק בחדר מאוורר, קריר. בגלל הטמפרטורה של החדר תלוי בחילוף החומרים והתגלות של מאפייני הגיל בגוף.
הדיבר השמיני: לקלקל את עצמך לעתים קרובות יותר. אם אתה רוצה לקנות משהו, לא להכחיש את עצמך.
הדיבר התשיעי: אל תעצור את כעסך. אם משהו מפריע לך, לספר על זה, אתה יכול גם להתווכח עם מישהו, להחליף את דעתך עם אחרים. אנשים שמכילים רגשות בעצמם נוטים יותר להיות חשופים למחלות שונות.
הדיבר העשירי: להפוך את המוח שלך לעבוד, לפתח יכולות נפשיות, ובכך להאט את ההזדקנות.
לאחר המצוות המוצעות, אתה יכול להרחיב את הנוער שלך ואת היופי.