הכוכב של "הנערים האמיתיים" זואי ברבר לא כל כך מזמן הפך לאם בפעם הראשונה. במהלך ההריון, השחקנית הרוויחה כעשרים קילוגרמים נוספים, אבל בתוך כמה חודשים היא הצליחה לחזור לצורתה הקודמת ולהתחיל לעבוד שוב. במסגרת זו סייעה זואי אימון ספורט פעיל תזונה נכונה. דיאטה כוכב מורכב בעיקר של בשר וירקות, ברבר הוא מאוד מחבב פירות יער ומוסיף להם ברצון את התפריט שלו.השחקנית סבורה כי פירות יער הם לא רק מחסן של ויטמינים, אלא גם זרז מטבוליזם זה מתחיל בתהליך של ירידה במשקל. Zoya מעדיף דובדבנים, דובדבנים אוכמניות, מוסיף אותם דייסה גבינת קוטג ', וגם משתמשת כמו צלחת בצד קינוחים ואפילו מנות בשר.
שיעורי הבית של זואי ברבר
ברבר הוא מעריץ קטן של מכוני כושר, ובת קטנה בזרועותיה דורשת הרבה תשומת לב וזמן. לכן, השחקנית מעדיפה להתאמן בבית פיתחה פשוטה, אבל די יעיל של תרגילי אימון הביתה. זה מבוסס על שכיבות סמיכה מהכותל עם שינויים יד לסירוגין, הרמת איטי של הרגליים למעלה מן המיקום נוטה, רצועה ו squats. בנוסף, Zoya מבצעת תרגילים בעזרת fitball ועוסק התעמלות נשימה. בארסנל השחקנית יש תרגיל, שאמי לימדה אותה בילדותה המוקדמת. זה נקרא "דוב בצפון" ומסייע להפוך את הישבן אלסטי ויפה.
"דובי בצפון" על הישבן האלסטי
יש צורך לשבת על הרצפה או על שטיח נוח, למתוח את הרגליים שלך מולך, לכופף אותם קצת על הברכיים. גב ישר, ידיים מאחורי הראש. בתנוחת הישיבה, התחל לנוע קדימה, מתגלגל מעכוז אחד למשנהו, כמו דוב. אם בהתחלה קשה לשמור על איזון, אז אתה יכול לעזור לעצמך, איזון עם הידיים. עשר תנועות קדימה - מנוחה, עשר גב-מנוחה, יש צורך לראות את הנשימה ולא לכופף את הרגליים בברכיים.
זואי מבטיחה כי בתוך זמן קצר את התוצאה בצורה של הישבן היפה אלסטי בבקשה הבעלים שלהם.