כמובן, אתה יודע כי הדרך היעילה ביותר לשמור על הלב בכושר מצוין היא תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה. אבל אם אתה חי כמו רוב האנשים, אז יש לך הרבה כוונות טובות, ראש ברוקולי כרוב, אשר לאט דוהה במקרר, וכן סדרה של משקולות, אבק מתחת למיטה.
עם זאת, זה יכול להיות מתוקן. תוספי תזונה כגון שמן דגים, תמציות צמחים ומולטיוויטמינים יכולים לפצות על מינימום של תת תזונה ועל חוסר פעילות גופנית, וגם לחזק את שריר הלב.
אבל אתה לא יכול לחכות עד הלב שלך מבקש עזרה. מניעת מחלת לב יעילה יותר מאשר טיפול. קרדיולוגים מאמינים כי תוספי מזון יכולים לא רק למנוע מחלות לב, אלא גם לרפא את הנזק שכבר קיים. למרות העובדה כי תוספי תזונה הבאים נחשבים יעיל מזיק לבריאות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל התרופות.
Biadditives, אשר יש השפעה כללית על בריאות השמן.
בשנות ה -70 של המאה העשרים. חוקרים מדנמרק הפנו את תשומת לבם לעובדה מעניינת: האסקימואים בגרינלנד ליום אכלו בממוצע 70 גרם שומן מבשר דגים! אמריקאים הדבקים בתזונה המבוססת על 2,000 קלוריות ביום מומלץ לא לאכול יותר מ 67 גרם של שומן ביום. עם זאת, רק 3.5% של האסקימוסים מתו ממחלת לב. היום כולם יודעים שסוד האסקימוסים מצוי בשמן דגים, עשיר בחומצות שומן אומגה -3. חומצות שומן אומגה -3, המוכלות בשמן דגים, נלחמות בלחץ דם גבוה ומפחיתים את רמת הפעילות של הטריגליצרידים - שומנים מזיקים המסתובבים בדם. הם יכולים גם להפחית את הסיכון להתקף לב על ידי יותר מ -30%. מחקרים אחרונים הראו כי כל 20 גרם של דגים אכלו, עשיר חומצות שומן אומגה -3, מקטין את הסיכוי למות מהתקף לב ב -7%.
עקרון הפעולה
איך אתה, באמצעות שומן במזון, למנוע מחלה, אחת הסיבות לכך היא צריכת שומן מופרזת? הדבר הוא כי חומצות שומן אומגה -3, הכלול שמן דגים, להתנהג בגוף לא כמו שומן רגיל, אבל כמו חומרים דמויי הורמון. כמו הורמונים, הם מסייעים לווסת את רמות הסוכר בדם, לחץ הדם ולהפחית את הדלקת - כל הגורמים הללו ממלאים תפקיד מרכזי בהתרחשות מחלת לב. רק 3 גרם של שמן דגים יעזור לחזק את הלב, כי הם נחשבים כדורי קסם הדרושים עבור הלב שלך.
שמן דגים הוא מאוד יעיל ובטוח לחלוטין . בעת בחירת תוסף תזונתי, חפשו אחד המכיל חומצה eicosapentaenoic (EPA) וחומצה docosahexaenoic (DHA) - אלה הן שתי חומצות שומן של אומגה -3 הנמצאות בשמן דגים.
מינון לא פחות מ 1 גרם ליום. כדי להילחם ביעילות טריגליצרידים, לקחת 2-4 גרם ליום. שמן דגים יכול לדלל דם לא גרוע יותר מאשר תרופות מודרניות.
Bioadditives הדרושים להורדת כולסטרול
ככל שרמת הכולסטרול בדם גבוהה יותר, כך גדל הסיכון לטרשת עורקים ופגיעה ברקמת הלב. רמת הכולסטרול יכולה להיות מופחתת על ידי תזונה נכונה, למעט מזונות שומניים או הכנסה של תוספי מזון עם תמצית צמח flaceau במינון יעיל.
עקרון הפעולה
סיבים תזונתיים מסיסים מזרעי זרעי פשפשים. המינון של פסייליום ליום מפחית את רמת הכולסטרול ב -7%.
למי זה מועיל?
Psyllium יכול גם לסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם אצל אנשים הנוטלים תרופות לב קונבנציונליות.
מינון של 10 גרם במהלך הארוחות, כי בשלב זה מרה מופק על ידי הגוף בכמויות גדולות.
סטאנול וסטירול - שניהם חומרים הנמצאים בקרום הצמח - נאבקים עם כולסטרול גבוה לא פחות יעיל וקל.
סטנול וסטרול בצורת תוספי מזון.
מינון של 1.3 גרם של סטרול צמח ליום, או 3.4 גרם של אסטרים stanol הצמח.
Bioadditives צורך להפחית את לחץ הדם Q10 קואנזים
קואנזים Q10 (או מקוצר KoQIO) מגרה את העבודה של כל תא של הגוף. תאים המרכיבים את האיברים הפעילים ביותר, כגון הלב, דורשים יותר KoQIO מאלה שמרכיבים פחות חלקים פעילים בגוף, כגון מסמרים. ולמרות הגוף שלך יוצר עתודות של KQIO עצמו, הגיל ואת לחץ הדם גבוה לרוקן עתודות של KQIO, להחליש את הלב. אבל, לוקח KoQIO בנוסף, אתה יכול לחדש את עתודות האנרגיה של הלב. בנוסף, תרופות להורדת שומנים מפחיתים את הכולסטרול ועוזרות להציל חיים, אך הן מונעות את התפתחותו של אורגניזם קקיו. על ידי שילוב של התרופה giiolipidemic עם KoQIO, תקבל את אותן הטבות, אך ללא תופעות לוואי.
מאז KoQIO הוא חיוני עבור הטמיעה של שומן, זה חייב להילקח או עם מזון או בצורה של ג 'ל מבוסס על שמן צמחי. קח את זה בנפרד בצורה של טבליות קונבנציונאלי לא מומלץ.
מינון 30-300 מ"ג ליום.
קרניטין הוא חומצת אמינו המסייעת להמיר שומן לאנרגיה, מחלצת מולקולות שומן מהדם ומספקת אותם לתאים שבהם השומן הזה נשרף. קרניטין הוא הכרחי לעבודה של הלב: למרות שרוב השרירים בגופנו עובדים על ידי שריפת סוכרים, הלב מעדיף לעבוד על שומן. ואם בתוך קרניטין גוף בריא מיוצר בכמויות מספיקות, הלב מועט יסייע תוספת הכנסה של קרניטין, המספקים את שריר הלב מתוח עם "דלק" נוסף.