יופי ובריאות של אישה: התעמלות לעיניים

עייפות ומתח במהירות לעשות את העבודה השחורה שלהם. עור רזה ומכרז באזור שסביב העיניים סובל מחוסר שינה, יתר על המידה ואפילו סקרנות.

אתה כמעט לא תצטער עליהם, אתה לא תציל את הזמן הדביק, כמו מיד את "המראה של הנשמה" מתעמעם, ומפינות שלה סדקים וקמטים מתחילים להתפורר. מטרת האימון החדש של קורס הכושר של הפנים היא לשמור על עין ברורה להיפטר "רגליים של עורב". יופי ובריאות של נשים, התעמלות לעיניים - כל זה בפרסום שלנו.

כיתת אמן

לפני שתמשיך לתרגילים, להחיל קרם או בסרום לאזור סביב העיניים. נסו לוודא כי במהלך הביצוע שלהם, קמטים וקמטים לא נוצרו.

התחממות

נשימה חופשית. העיניים פקוחות. תסתכל למעלה ואז למטה; חזור 3 פעמים. הבט ימינה למעלה, ואחר כך שמאלה; חזור 3 פעמים. הבט ימינה, ואז שמאלה; חזור 3 פעמים. סובב את הגלגלים 3 פעמים בכיוון השעון ו 3 פעמים נגד כיוון השעון. למצמץ את העיניים. לשפשף את כפות הידיים שלך אחד על השני, כך שהם להתחמם. כסה את העיניים למשך 10 שניות. חזור על כל מחזורי האימון, אבל הפעם בעיניים עצומות.

ב להרים את העפעף התחתון

בחיי היומיום, העפעף התחתון מניח השתתפות מינימלית בתפקוד של כיסוי העיניים, ולעתים קרובות זה באזור זה קמטים נוצרים, ו "שקים" נוצרים. יש להגביל את הפונקציה של סגירת העיניים מן הצד של העפעף העליון, ובכך הגדרת עבודה גדולה עבור העפעף התחתון. שואפים לעצום את העיניים, מושך את העפעף התחתון. העליון הוא חופשי, לא מתח. כיוון התצוגה צריך להישאר כל הזמן (ואם זה עובד נכון)! חזור על 10-15 פעמים. הקפד לא ליצור קמטים!

ג תרגיל העפעפיים העליונים

שים את האצבעות על העפעפיים העליונים ולחץ עליה בעדינות. חפש (כאילו אתה מנסה לגלגל את העיניים), באותו זמן זה מאוד קל ללחוץ על האצבע על העפעפיים שלך, יצירת התנגדות. החזק את המיקום העליון במשך 3-5 שניות, ואז להירגע. חזור 10 פעמים.

חיסול קמטים ליד העיניים

לפתוח את העיניים רחב ככל שתוכל. הצב את האינדקס ואת האגודלים על העפעפיים העליונים והתחתונים, כמו בתמונה. האצבע האמצעית מושכת את שרירי המצח למעלה. תסתכל ישר ומתח (משוך) את העפעף העליון למטה. החזק בתנוחה זו במשך כ -5 שניות. הידיים נשארות במקומן המקורי. הרם ומשוך (משוך) את העפעפיים התחתונים כלפי מעלה. הישארו במצב זה במשך כ -5 שניות. תירגע. חזור על התרגילים.

ד אנחנו מרימים את שקע העין (לפקוח את העיניים ולהיפטר מבצקת)

הרם את periosteum העליון. לחץ על המרפקים על השולחן והאגודלים, לוחץ על העצם מתחת לגבה, מרים בעדינות את הקצה הפנימי של ארובות העין. לעבור דרך תמונות כאלה על כל עצם המסלול העליון של העין לכיוון הפינה הפנימית שלה אל החיצוני. חזור 3 פעמים. הלחץ לא חזק, לא אמורה להיות שום תחושה לא נעימה. אנו מורידים את הפריאוסטאום התחתון. באותו מיקום עם קצות האצבעות שלך (יותר נוח עם שלושה: השני, השלישי והרביעי) מרגיש בקצה המסלול. בעדינות לדחוף, באמצעות משקל הגוף, על subarc. 10 שניות. פעם אחת. הלחץ לא חזק, לא אמורה להיות שום תחושה לא נעימה.