חיים בריאים של אישה

היכולת לקבוע מה אתה באמת רוצה לאכול, רבים צריכים ללמוד מחדש, כי בתהליך של חינוך בילדות וחינוך עצמי בבגרות (דיאטות רבות, וכו '), העדפות התזונה האמיתית שלנו נמחקות תחת השפעת הדרישות של ההורים או תזונאים.

עבור אורח חיים בריא, אישה חייבת לאכול כל דבר טבעי ורענן, כדי להיראות צעיר יותר אטרקטיבי.

לכן, בפעם הראשונה מזה שנים רבות אפשרת לעצמך לאכול כל דבר, ללא אנחות וגינוי פנימי. באופן פרדוקסלי, נשים לעיתים קרובות למצוא בהפתעה כי ללא כללי תזונה שהם רגילים לבצע או להפר, הם כבר לא יכולים להרגיש מה שהם באמת אוהבים, או באיזה מוצר הגוף שלהם צריך.

כדי לברר מה אתה רוצה, להכין רשימה של מזונות בריאים ובריאים, כי אתה חושב שאתה רוצה, או לזמן מה ללכת בין המדפים של הסופרמרקט ולציין כי זה ימשוך תשומת לב. הטריק הוא לקנות הרבה מוצרים שונים ולאפשר לעצמך להתנסות.

זכור כי אתה מנסה לברר מה צריך אורגניזם בריא שלך ברגע זה של רעב, ולא מה טוב עבור זה בכלל! חלקם מתחילים לזהות את הטעם שהם רוצים להרגיש בפה, בעוד שאחרים מנסים להרגיש את התחושה שהם רוצים לחוות בקיבה. וגם, אם כי קל יותר למיין את הטעם, זה הרבה יותר חשוב כדי ללמוד כיצד לקבוע כיצד אכלו ירגיש בקיבה.

מנטלית לנסות עם כמה מנות, ולתת הבטן שלך "לענות" את המחשבה של כל אחד מהם עד שתרים את המתאים. בתחילה, מאמץ מודע יידרש כדי להקשיב טוב יותר לגוף שלך, אבל עם הזמן זה יהיה יותר מוכר וטבעי.

אם אתה פשוט לא יכול להבין מה אתה מודאג ביותר, נסה לשאול את עצמך שאלות:

מה הבטן שלי רוצה עכשיו?

מה אני רוצה - קר או חם?

קל או כבד?

לעיסה או לעיסה?

חם או טרי?

מלוח או מתוק?

שמנוני או יבש?

הסיבה לעודף משקל - או ליתר דיוק, תיאבון בלתי נשלט ואכילה בלתי מבוקרת של כל טעים ולא טעים - לעתים קרובות יש חוסר של שלום והרמוניה בנשמה של אישה. כדי לחפש את הסיבה פסיכולוגי "תת תזונה" הוא הכרחי, קודם כל, בפני עצמו. כדי לנהל אורח חיים נורמלי ולאכול את כל מה שהנשמה רוצה, קודם כל צריך ללכת לספורט. אורח חיים בריא של אישה הוא לא רק דיאטות וספורט, אחד צריך לעקוב אחר ההיגיינה של עצמו, יש מוצרים אלה שלא נמכרים על המדפים של מקדונלדס או סועדים אחרים.

אתה צריך לאכול מזון טבעי וטבעי. זכור, כאשר האנושות עדיין לא המציא נקניקיות גבינה, למשל, כל האנשים אכלו תפוחי אדמה ואורז, כרוב, גזר, מלפפונים וירקות רבים אחרים. עכשיו, להיפך, אנחנו מחכים לחישוב השכר כדי לבוא לחנות ולקנות כל מיני נקניקיות, גבינה, קטשופ ומיונז. אתה לא יכול לחיות בלי מוצרים אלה? אז יש לנו חלופה מצוינת בשבילך. החלף את כל המוצרים "רעים", למשל: נקניק וגבינה - דגים וגבינה; קטשופ ומיונז - שמן זית ותירס. תמיד יש אלטרנטיבה, כי העיקר הוא רוצה! לאכול את האוכל הנכון, ואתה לעולם לא צריך לשתות Mezim במקרה של אכילת יתר. אחרי הכל, כמה ירקות ופירות אתה לא אוכל - היתרונות מהם ללכת רק לטובה עבור הגוף שלך.