הריון בחורף, מוקדם טווח

משך ההיריון הוא כזה כי ההסתברות של "מכה" שלה עבור החורף הוא גבוה מאוד. בכל עת של הריון, יש תכונות של טיפול עצמי במהלך העונה הקרה. אולי יש קשיים מסוימים: שפע של בגדים ושלג מתחת לרגליים לא ליצור את התנאים הטובים ביותר עבור הליכה. אבל אנחנו נהיה מוכנים וישמח לפגוש שלג, כפור וחורף החגים!

הריון בחורף הביא רק רגשות חיוביים, לברר פרטים נוספים על התכונות שלו. המאמר של הנושא "הריון בחורף, מוקדם טווח" יעזור לך להוביל הריון כראוי.

תחילת ההיריון, ככלל, מלווה בשינויים מסוימים במצב הבריאותי. הגוף שלך מסתגל לחיים החדשים בתוכו. אתה יכול להרגיש עייפות וישנוניות. על רקע אור יום קצר, תופעות אלו יכולות להתגבר. הרשה לעצמך לנוח! זה בסדר כי המשטר שלך הוא כמו מצב ילד: 21:00 - ואתה מוכן ללכת לישון. מפגשי ערב תתחדש מאוחר יותר. טיולים יום הם מאוד שימושי. אבל איך אתה יכול להרשות לעצמך, אם בשלב זה אתה צריך להיות בעבודה? נסו להשתמש בהפסקת הצהריים, ואת סוף השבוע הוא השקיע כמה שיותר באוויר הפתוח! בגלל רעילות מוקדמת, זה כל כך קשה לאלץ את עצמך לאכול באופן מלא ארוחת בוקר. אל תהיה עצלן מכדי לקחת מגש עם אוכל לעבודה! אל תחפש ויטמינים במוצרים בחו"ל. הבסיס של הדיאטה שלך צריך להיות ירקות עונתיים מקומיים ופירות: סלק, גזר, כרוב כבוש ותפוחים.

השני שליש

טוקסיקוזיס מאחור, הגוף שלך מעוגל, אתה מרגיש ממש בהריון. הגיע הזמן לטפל בעור: בשלב זה סימני מתיחה מתחילים להיווצר. והאוויר הקפוא ברחוב ויובש בחדר מוביל לעודף יתר של העור. השתמש קוסמטיקה מיוחדת עבור אמהות לעתיד עם רכיבים היפואלרגניים. שימו לב שמנים צמחיים. לדוגמה, שמן זרעי ענבים מנדרינית להפוך את העור גמיש ולמנוע היווצרות סימני מתיחה. לפני היישום, שמן אתרי חייב להיות מדולל. אז, על 2 כפות. כפות שמן בסיס (שמן זית או שמן חמניות) מוסיפים 2 טיפות שמן אתרי. חורף - תקופת השיא של זיהומים ויראליים. לפני ביקור במרפאה, להכין תחבושת גזה (מסכה). העור של מעברי האף הוא רטוב עם משחה, משחה oksolinovoy או שמנת שומן (וזלין).

במהלך הצו, יש לך את ההזדמנות להירגע ולהכין את המראה של אדם קטן בבית. יש לך לילה טוב לישון ולא להיות עצלן לצאת לטיולים. זוהי המשימה היומיומית שלך! מתחת לרגליך זה חלקלק, אז זז לאט. נסו לקנות נעליים נוחות. עקב גבוה הוא, ללא ספק, יפה, אבל בהריון, במיוחד בחורף, זה בטוח יותר להסתובב בנעליים עם עקב נמוך. ככל שמשקל הגוף עולה, העומס על הגב והרגליים עולה. רגליים שטוחות, שנרכשות כילדה, יכולות להרגיש את עצמן בסוף ההיריון. ציור כאבים לאורך המשטח הקדמי של השוקיים הם בשל עומס אחיד על כף הרגל. נעליים אורטופדיות עם אינסולס רפידות תמיכה הרגל שלך. עם זאת, אם הכאב ואי הנוחות הם אינטנסיבי, לפנות אל האורתופד. שעונים המשקל שלך: צובר קילוגרמים נוספים קל, אבל להיפטר מהם הוא לא קל! להגביל את השימוש בפחמימות פשוט ואפייה. האוכל צריך להיות ברמה גבוהה.

תפריט חורף

חורף מונע מאיתנו "טובים" כמו פירות טריים וירקות קיץ. עם זאת, אתה יכול לחבר דיאט מלא המבוסס על מתנות עונתיות של הטבע. סלק הם מקור של ויטמיני B וחומצה פולית, אשר מעורבים בתהליכים של hematopoiesis והמוגלובין היווצרות. כמו כן, יש כמות גדולה של ויטמינים C ו- A: הם נוגדי חמצון טבעיים, כלומר, הם לייצב ולהגן על קרום התא מנזק. בשל התוכן הגבוה של פקטין (סיבי צמח מזון), סלק מנרמל את הצואה ומעשים כמו טבעי sorbent, ולכן משתתף טיהור של גוף האדם. גזר היופי כתום - הפיקדון של בטא קרוטן (חומר זה ניתן להמיר את הצורה הפעילה של ויטמין A בגוף האדם). על מנת להבטיח כי כל החומרים שימושיים מתעכלים לחלוטין, להשתמש סלק וגזר יחד עם שומנים: עם שמנת חמוצה או שמן צמחי. עצירות, למרבה הצער, היא תופעה שכיחה במהלך ההריון. הגיע הזמן לאהוב דייסה דלעת! ירק זה מאוחסן באופן מושלם, כך שאתה יכול לקנות אותו לאורך החורף. עכשיו אתה תדע איך ההריון ממשיך בחורף, התקופה המוקדמת של העובר.