עד כה, אין הגדרה מקובלת של המונח "בריאות", יש יותר מ 200 הגדרות של קטגוריה זו. לדעתי, ההגדרה הקצר ביותר, המובנת ביותר, הנאותה והמספיקה היא ההגדרה של ארגון הבריאות העולמי (WHO), לפיה "בריאות" היא מצב של בריאות גופנית, פסיכולוגית וחברתית מוחלטת, ולא רק היעדר מחלה או מחלה.
כמו כן, אין הגדרה מקובלת של המונח "אושר", כל אחד מגדיר אותו בדרכו שלו, על בסיס ערכים אישיים סובייקטיביים. ההגדרה האישית שלי היא זו: אושר הוא בריאות על כל היבטיו: פיזית, פסיכולוגית וחברתית.מאמרנו "אושר הוא בריאות" תלמד: איך האושר משפיע על הבריאות. ועכשיו בואו נסתכל על כל הרכיבים ונברר מה נדרש ומה חסר לנו לאושר. בואו נתחיל עם הרכיב הפיזי. זה אפשרי ויש צורך לשחזר ולשמור על מנת בריאות פיזית. הרופאים אומרים שאין אנשים בריאים, יש אנשים לא מפותחים. לכן יש צורך:
לעבור בדיקה טובה ואבחנה טובה של מחלות ומצבי מחלה (אני לא מתכוון "אבחון מחשב" ומה שנקרא "טיפול" עם bioadditives של חברה מסוימת - זה רק עסקים). על זה אנחנו בדרך כלל אין לי זמן וכסף (עכשיו הכל לא בחינם), אבל אתה יכול לעבור לפחות חלקית בדיקה של אותם איברים ומערכות עם אשר יש לך בעיות אשר יש תלונות, לשים לב למחלות כרוניות; מצא מומחה טוב, שממנה תטופל ותצפה (בחרתי רופא שמעדיף מוצרים טבעיים מצמחים); לרפא את מחלותיהם, ובעתיד פשוט לשמור על גופם בצורה הנכונה; לשים לב למזון. זה צריך להיות רציונלי, כלומר, מלא, כדי לענות על הצרכים שלך. צרכים טבעיים (הימנע מוצרים "מזיקים", כגון תיבול סינתטי שונים, מיונז, יוגורטים, צ 'יפס, משקאות מוגזים עם צבעים, נקניקיות, מוצרים מוגמרים למחצה, וכו'). לטפל בפעילות גופנית מספקת: ללכת לעתים קרובות יותר מאשר תחבורה עירונית, לעשות תרגילים, לעתים קרובות לנשום אוויר צח, לבלות זמן פנוי בחוץ, ולא מול הטלוויזיה.
עכשיו בואו נדבר על בריאות פסיכולוגית וחברתית. אדם חי בין אנשים אחרים, ואי אפשר למנוע את השפעתם של אחרים. אבל אני רוצה לומר שהעולם לא רע או טוב - זה כפי שאנו תופסים אותו.
ראשית, לנסות ללמוד איך לראות את הצדדים היפים של החיים שלך. תחשוב על העובדה כי אנשים רבים אין לך מה שיש לך (בריאות, משפחה, עבודה, וכו '), ומעריכים את כל מה שיש לך.
אנרגיה vapirs - (כן, זוהי עובדה שאין לערער על כך קיימים), כי התקשורת איתם, ואף יותר מריבות, סכסוכים, לפגוע רק בך. בעצמי, אני יודע כמה קשה זה אם עמית מתברר להיות ערפד אדם, ואין דרך להימנע מלדבר איתו, לא להפסיק את עבודתו בגלל זה ... ואז לנסות להבין את האסטרטגיה שלך ואת טקטיקות עם אדם כזה. בשום מקרה לא מתווכחים אתו. שתקו או במלים הסכימו עם הכל, אבל עשו זאת בדרככם, הראו את שלווהכם ואת אדישותכם בתגובה לכל "חטאיו". אל תיכנע לקונפליקט בשום תירוץ. קח סם הרגעה (למשל, ולריאן) לפני תקשורת איתו לזכור: רק הסבלנות שלך יהיה להתגבר על הכל. לפיכך, ערפד זה לא יקבל את האנרגיה השלילית שלך, שהוא אוכל, ועד מהרה מפסיק להביא אותך (הוא ימצא אחרים, חלשים קורבנות). תאמין לי, זה יעזור, יש לי חוויה דומה.
זה מרגיע, מעלה את מצב הרוח. עשה טוב לעצמך ולאחרים. התייחס לאחרים כפי שאתה רוצה שהם יתייחסו אליך. כמובן, "טוב הוא עונש", אבל יש גם אנשים טובים אשר בהכרח לענות לך בחביבות על טוב שלך. למד לאהוב את עצמך. תעשה מה שמרצה אותך (מבלי לפגוע בזכויות של אחרים). להתחיל את היום עם חיוך - לפני המראה, לחייך אל עצמך אומר שאתה הטוב ביותר, מוצלח, כי אתה תהיה בסדר. היום הנוכחי, מצב הרוח שלך יהיה תלוי במידה רבה איך אתה התחיל את זה, איך אתה מגדיר את עצמך; להתלבש כמו שאתה אוהב, כמה נוח אתה, ולא כמו אחרים רוצים.
נסו להקדיש פחות תשומת לב לניטופינג וביקורת על אחרים. כל אחד לא רוצה, כולם לא נוח, אז למה להתעלל לבזבז את עצביך (ובהתאם, בריאות) על זה. לרכז את הכוחות שלך על השגת המטרות שלך. קבעו לעצמכם את השרשרת ואת משמעות החיים. תחיה בשבילו, תסרב למשהו אחר, כי אתה חייב להיות מסוגל להקריב משהו. נסו לבחון את הטיפים הפשוטים האלה, והם בהחלט יעזרו לכם.