האביב החרפת

עם כניסתו של האביב, אנחנו לא רק ליהנות מהשמש ולחכות, כאשר השלג נמס, אבל אנחנו פעיל את עצמנו לתוך דיכאון, מסתכל צלוליטיס, עודף משקל. כמו כן. עייפות, שנצברו במהלך החורף לא עובר, כי זמן מנוחה לא נוספה. כדי לחזור לנורמלי, זה לא לוקח הרבה זמן וזמן. ישנם מספר סודות שיכולים לשנות את מצב הבריאות שלך.

לשתות יותר.
אני חייב להודות, בחורף אנחנו אוכלים לא בצורה הטובה ביותר. מחסור בוויטמינים מתוגמל לעיתים קרובות על ידי כמות גדולה של מזון עתירי קלוריות, בגלל מה שהבטן נמתחת. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בתחילת האביב היא לרמות את תחושת הרעב על ידי שתיית נוזלים יותר בארוחת הערב או אפילו במקום זה. לשתות יותר juices, decoctions צמחים, broths. זה יעזור למלא את הבטן ללא סיכון הוספת כמה קילוגרמים מיותרים. בנוסף, decoctions צמחים, למשל, מן הירכיים ורדים, יעזור לך להתמודד עם עייפות ולנקות את הגוף באופן טבעי.

השתמש במסורות.
נצל את החוויה של תרבויות עתיקות. האם אתה יודע כי בימים ההם אנשים האמינו כי גם קולות משפיעים על מצב הבריאות שלנו? חלק יכול לרפא, אבל כמה יכול להרוס את ההרמוניה של הגוף שלנו.
אם אתה רוצה להיפטר מהר חרדה, פחד, חרדה ולמנוע את הופעתה של מתח, אומר קצר "פו" קול על exhalation.
אם אתה עוסקת ברצינות לנקות את הגוף, תוכל להיעזר על ידי צליל ארוך "אני ו- u", שנאמר במהלך העיכוב של הנשימה.
אם אתה רדום בבוקר, תנסה לנשום ולומר "פו-הו-הו-הו" ארוך, אז אתה מתעורר מוקדם יותר.
כל צליל מרפא ניתן לחזור מספר פעמים במהלך היום, אבל לא יותר מ 3 פעמים בהפעלה אחת. אם אתה ביישן, לעשות את התרגילים האלה ללא עדים ולזכור כי צעקות אין צורך.

להיות מזון גולמי.
במהלך החורף, ייתכן נמאס לך להמציא מנות חדשות מתוך מבחר מוגבל למדי של מזונות. עכשיו זה הזמן לתת לעצמך הפסקה להפסיק בישול. יתר על כן, ירקות ופירות גלם מכילים הרבה ויטמינים וחומרים מזינים. במקרים קיצוניים, אתה יכול לאפות אותם, אבל לא לטגן או לבשל.

הרשם למטפל עיסוי.
הליכים רגילים יסייעו לך להיפטר קילוגרמים עודפים, צלוליטיס, לשפר את זרימת הדם ואת הרווחה הכללית. אתה יכול אפילו לעשות את עצמך עיסוי. כדי לעשות זאת, פשוט לשפשף את עצמך עם מטלית גסה עם תוספת של קרצוף הגוף או שמנת.

בחר נעליים נוחות תחתונים.
האביב הוא זמן טוב להתחיל ללכת שוב. אם בחורף אתה יכול להתייחס לכפור, אז באביב השמש הבהירה ואת הכסף החם לא יעזור לך למצוא את הסיבה לשבת בחוץ בבית. אם אתה מבלה את האוויר הצח לפחות כמה שעות ביום, תראה איך איכות השינה ואת מצב הרוח משתפר. הליכה תסייע להיפטר קיפאון דם משקל עודף באותו זמן.
וגם בבגדים נוחים ונעליים, הליכה תהיה נעימה מאוד, במיוחד אם אתה מוצא חברה טובה.

מזג.
בחורף זה היה מפחיד לחשוב על לשפוך את עצמך מים קרים בזמן שעמד בחדר האמבטיה. אבל עם תחילת המים זה נעשה חם יותר, ואתה יכול להרשות לעצמך הליך זה שימושי. התחל עם מקלחת בניגוד ולהוריד בהדרגה את הטמפרטורה. לאחר מכן, כאשר אתה מתרגל לטמפרטורות נמוכות, להרגיל את עצמך כדי לשפוך מים קרים מיד לאחר המקלחת. חודש לאחר מכן תרגיש את ההבדל.

צחק.
רגשות חיוביים מאוד משפיעים על המצב הפיזי שלנו. זה הוכיח כי אנשים שלעתים קרובות צוחקים והם נוטים חיובית כלפי החיים נוטים פחות לחלות וסובלים פחות מדיכאון עונתי. לכן, באומץ לבזבז זמן בחברות מצחיקות, לצפות בתוכניות הומוריסטי, לקרוא ספרים מצחיקים ולצפות הקומדיות האהובות עליך. אז אתה תרגיש את הגישה של האביב אפילו מהר יותר.

בניסיון להיות רזה יותר, יפה יותר ומאושר אחרי החורף האפור, אל תגזימי. זכור כי כולנו סובלים avitaminosis, גם אם אנחנו מאמינים שזה לא כך. אל תטען את עצמך במאמץ פיזי מוגזם, נסה לישון מספיק, לעשות תרגילים ולשתות ויטמינים. בעזרתם של מניפולציות אלה לא מסובך, אתה תיראה טוב יותר, בעוד כל סביב אתה פשוט להתחיל להפשיר למצמץ בשמש בוהקת, כמו דרורים מנומנם.