נפיחות, ורידים מנוקדים של צבע כחלחל לתת מראה אטרקטיבי על הרגליים היפות ביותר, וחוץ מזה, הם כואבים וגורדים. מי שרוצה מאוד להיפטר מהם צריך להתייעץ עם רופא: לרשות הרפואה המודרנית קיימות שיטות יעילות ובטיחותיות למאבק בהפרעה זו (זריקות של כימיקלים הגורמות להתקמטות של ורידים, ניתוחים וכו '). יש, עם זאת, גם דרכים מתונות יותר לעצור את התהליך הפתולוגי ולהפוך דליות ורידים פחות מורגש. מה דעתך לשים את הרגליים על הקיר הראשון?
מרפאות ריפוי.
שכב על הגב, על הספה או לשבת על כיסא, להרים את הרגליים מעל רמת הלב. דליות מתרחשת כתוצאה מהפרה של זרימת הדם דרך הוורידים, וכאשר אתה מרים את הרגליים למעלה, הדם המצטבר ממהר חופשי אל הלב שלך. בבית, מדי פעם לעשות את התרגיל על פי כל הכללים. בעבודה, להרים את הרגליים, ככל הגינות מאפשר, נוח יותר שכיבה על כיסא או על כיסא.
תרגילי היוגה הפשוטים הבאים דורשים פעילות גופנית נוספת: שכב על גבך אל הקיר, מבלי לכופף את הברכיים, השאר אותו עם כפות הרגליים, כך שרגליך בזווית של 45 מעלות לרצפה. שכב בתנוחה זו במשך 3 דקות, עושה אנחות שוות ועמוקות.
תוספים שימושיים.
בתוך שלושה חודשים, לקחת 250 מ"ג ערמון סוס פעמיים ביום. תרופה עממית פופולרי עבור דליות ורידים, מומלץ על ידי רופאים מודרניים, ערמון סוס משפר את גמישות כלי הדם ומחזק את השסתומים בתוך הוורידים. החל בחודש הרביעי של הטיפול, לקחת ערמון הסוס פעם ביום.
שלוש פעמים ביום, לקחת 200 מ"ג של פטרייה של אסיה. צמח זה מגביר את עוצמת הקירות וסקולרים ומחזק את הרקמה החיבורית הסובבת את הווריד. מדענים איטלקים הראו כי נטילת תכשירי אירידוברוס עם חולי דליות משופרת משמעותית את תפקוד הוורידים ברגליים.
מוסיפים קליפת לימון לתה ומשקאות אחרים. הוא מכיל רוטין - פלבנואיד, אשר מפחית את זרם של נוזלים מן הנימי דם לתוך הוורידים.
כל יום, לקחת ויטמין C. זה מחזק ועושה את רקמות החיבור התומכות הוורידים אלסטי יותר. מינון יומי של לפחות 500 מ"ג ולא יותר מ 3000 מ"ג של ויטמין: אם שלשול מתרחשת, להפחית את המינון.
תרכובות הידועה בשם oligomeric proanthocyanidin קומפלקסים (OPCs) לחזק את כלי הדם ולהפחית את החדירות שלהם נוזלים. כפי שהוצג במחקר אחד, מצב הוורידים השתפר ב -75% מהחולים שהשתתפו ב- DIC ורק 41% מהחולים שלא נטלו את התרכובות הללו. המינון היומי של OPK הוא 150-300 מ"ג, אבל חומרים אלה עשירים במזונות מסוימים, כגון חמוציות, אוכמניות אוכמניות.
מקלט קונטראסט.
יוצקים את הרגליים במים חמים וקרים. ההשפעות לסירוגין של חום וקור לגרום לכלי הדם להתרחב חוזה, וזה משפר את זרימת הדם. להתקלח, להפוך את המים חמים לשפוך את הרגליים, אחת - שלוש דקות. ואז להפעיל את המים הקרים ולהחיל את אותה כמות של זמן על הרגליים עם הקור. חזור על ההליך שלוש פעמים, לסיים אותו עם מינון קר.
תמיכה מהחיצוניות.
אם דליות ורידים הם קטנים, לשים על זוג גרביים תמיכה אלסטית, גרביונים בבוקר. הם יצמידו את רגליהם וימנעו התרחבות נוספת של הוורידים. גרביים דחיסה רפואית ניתן לקנות בבתי מרקחת.
אם דליות ורידים הם גדולים, תצטרך גרביים או גרביונים עם דחיסה מדורגת. הם רגליים מאוד צמודות בקרסוליים וחופשיות יותר ברגליים. הבדל זה בלחץ מסייע לזרימת הדם מרגל ללב. לא קונים גרביים כי לסחוט את הרגליים חלושות, הם צריכים לסחוט את הרגליים שלהם עם כוח כזה שהם בקושי יכול להיות נסבל. נשים הן המתאימות ביותר עבור טייטס טיפולית. חברות רבות לייצר גרביונים מיוחדים עם דחיסה מדורגת עבור נשים בהריון, מורחבת הבטן המותניים.
דם גבוה!
לונג לעמוד או לשבת בשבילך הוא מזיק! כאשר אתה יושב או עומד זמן רב, הדם מצטבר ברגליים.
אם אתה מקבל רגע חינם, להקדיש אותו הליכה. העברת הרגליים, אתה עוזר לזרימת הדם דרך הוורידים אל הלב.
בין אם אתה עובד, יושב או עומד, לקחת הפסקה על שעה ולעבוד עם הרגליים. 10 דקות לעלות וליפול על בהונות לתרגל את השוקיים. כאשר שרירי השוקיים מתעללים בוורידים, מתכווצים, הם ילחצו את כלי הדם ויכפו עליהם דם אל הלב.
בכל מקום שאתה יושב, אף פעם לא לשים רגל אחת על השנייה. לזרוק רגל על הרגל, אתה לסחוט את הוורידים ולחסום את זרימת הדם אל הלב.
שלוש פעמים בשבוע, לעשות תרגילי אירובי שנמשך לפחות 20 דקות: הם יעזרו לך להישאר בכושר או לאבד קצת משקל. עודף משקל הגוף מטיל נטל נוסף על הוורידים של הרגליים. עבור דליות, הליכה היא שימושית במיוחד: על ידי התכווצות השרירים של הרגליים שלך, אתה עוזר כלי הדם כונן הדם אל הלב.
עיסוי קל של הרגליים או באזורים אחרים של הגוף עם דחיסות דליות, רטוב עם תה חזק מקליפת עץ אלון. ככל הנראה, הנביחה מגרה את זרימת הדם.
קרב נגד.
התזונה שלך צריכה לכלול מזונות עשירים בסיבים, - תפוחים, גזרים, שעועית ואפונה ירוקה. הם יעזרו לך להיפטר עצירות, וזה יקטין את הנטל על הוורידים ולשפר את זרימת הדם מן הרגליים.
האם אני זקוק לרופא?
דליות ורידים מייצגים לבעלים בעיה מוסרית ולא רפואית. הפנה, עם זאת, לרופא אם כיבים או שיער נושרים על העור על דליות. מיד ללכת לרופא אם וריד קורעת וזה מדמם או אם אתה מתחיל להרגיש כאב בזמן הליכה. בצקת, כאב ואדמומיות של אחת הרגליים או שתי הרגליים עשוי להצביע על היווצרות של קרישי דם (thrombi) בוורידים. לאחר הבחין בסימפטומים אלה, מיד להתייעץ עם רופא.
האם ידעת?
עם דליות הוא שימושי ללבוש נעליים ללא עקב או בעקבים נמוכים לא יותר מ 5 ס"מ. בנעליים כאלה אתה צריך כל הזמן להפחית ולהרפות את שרירי השוקיים, אשר מסייע הוורידים לנהוג דם מן הרגליים אל הלב.
לא!
אם הוורידים שלך מורחבים ובסוף היום הרגליים שלך כואבות מעייפות, אל תתפתה לשבת באמבטיה חמה! המקלחת לעומת הולך ורידים לטוב, אבל מ שהייה ארוכה במים חמים, כלי דליות יכול להרחיב עוד יותר.