למנוע צרבת מראש

תגיד, האם תפסת את עצמך בכל ארוחה על המחשבה שאתה מרגיש כאב חוזר בחלק העליון של חלל הבטן, ליד הסרעפת? ואז הם הסבירו להם את המצב הזה בפשטות: "אני אוכל מהר ומזון שמן מהר מדי". יש צורך למנוע את הפיתוח של צרבת מראש כך התוצאות לא נעים לא יקרה.

כתוצאה מכך, להתחיל לעקוב אחר דיאטה. אתה ללעוס מזון לאט יותר, שמירה על קצה הלשון לפי הטעם של מוצר מסוים. אבל הכאב חוזר, נע מעלה את הוושט. בכל פעם שיש תחושה שמישהו פוגע באזור החזה. אם התקפי הכאב גדלים - הגיע הזמן לבקש ייעוץ מהגסטרואנטרולוג. זה אפשרי כי יש לך reflux gastroesophageal.

המטרה היא להרוס צרבת כרונית. נשק טקטי הם תזונה מאוזנת. נשק אסטרטגי - מגוון עשבי תיבול, אקופונקטורה ומדיטציה.

החלטות מוקדמות על תרופה זו או אחרת יכולה להוביל לתוצאות בלתי צפויות. למרבה הצער, תרופות רבות יש גם תופעות לוואי. מראש, להזהיר את התפתחות צרבת, חשוב מאוד לך לשנות את החיים שלך על מנת להיפטר תרופות תכופות כדי לשפר את המצב. אורח חיים בריא תזונה נכונה הם המפתחות להיפטר התלות של צרבת.

כדי למנוע התפתחות של צרבת, כמו גם לטיפול הקיים GERD, מומלץ להחליף ארוחות בשפע עם ארוחות שבריריות תכופות. בתזונה זו, אתה צריך להפחית את תכולת השומן (שמנת, חמאה, בשר חזיר, אווז, ברווז, כבש, עוגות) ולהגדיל את התוכן חלבון. נסו לא לצרוך מיץ של פירות הדר, עגבניות, קפה, תה, שוקולד, מנטה, בצל, שום, אלכוהול משקאות תוסס צרבת. זה לא מומלץ לאכול פחות מ 2-3 שעות לפני השינה, וגם לשקר, לכופף או לממש מיד לאחר האכילה.

סגור בגדים וחגורות צמודות יש להימנע , כפי שהם יכולים לעזור להגדיל את הלחץ תוך בטן ולחזק את הרפלקס.

תרופות מסוימות יכולות לתרום להתפתחות של צרבת reflux, בהקשר זה, יש צורך, אם אפשר, כדי למנוע קבלתם.

על פי מחקרים אפידמיולוגיים רוסיים, 61.7% מהגברים ו -63.6% מהנשים חווים צרבת, עם 10.3% ו -15.1% לעיתים קרובות או באופן קבוע. עם זאת, רובם אינם מבינים כי זה הסימפטום השכיח ביותר של מחלת רפלקס gastroesophageal (GERD).

אספקת חשמל

עם צרבת reflux gastroesophageal לא בהכרח נמנעים שוקולד, עגבניות, הדר, מוצרי חלב חריף. אנשים מצפים לעתים קרובות כי המאבק נגד צרבת ידרוש קורבנות בצורה של דיאטה אומללה ללא מעדנים האהובים. זה כל כך נחמד ללמוד כי אין צורך לשלול את עצמך של מוצרים אהובים! לפחות כל היקרים ...

Sabuturs עדיין זמינים: קפה, אלכוהול, משקאות תוססים, מטוגן שומן מזון, התמכרות לטבק (אם כי זה לא מוצר מזון).

הם צריכים להיות נטושים לחלוטין עם צרבת. כדי לזהות אותם, להוביל מיוחד "יומן של צריכת מזון", שבו תוכלו לומר לעצמך אילו מוצרים הם האהובים ביותר. ברגע שאחד ה"מחבלים "הנ"ל מופיע ברשימה, מיד להוציא אותו מהתזונה שלו.

מראש, מזהירים את התפתחות צרבת, מנסה לאכול לעתים קרובות בחלקים קטנים. זכור כי ארוחת הערב האחרונה צריכה להתקיים לא יאוחר משעתיים לפני השינה.

זה מאוד חשוב לאכול ארוחות בסביבה רגועה, רגועה, בשום מקרה על ריצה. רופאים של הרפואה המזרחית לחסל צרבת מציעים לעיסה קבועה חתיכות קטנות של קרום כתום בשלים. חותכים את הקרום של התפוז להיווצרות דייסה, ואז לבלוע את זה לגמרי. לעשות זאת לעתים קרובות ככל הנדרש. מתברר כי הוא מכיל נוגד חמצון חזק d- לימונן. מומחים מצביעים על כך שהוא תורם לריפוי מחלות הוושט ומשפר פריסטליס. צריכת יומית של תמצית מרפא זה (1000 מ"ג) במשך שבועיים יהיה לגמרי להקל על תחושות לא נעימות בבטן.

מידע סודי

בלב של ריפלוקס gastroesophageal (GERD) טמון "לזרוק" לתוך הוושט את התוכן של הבטן ואפילו את התוכן של התריסריון. לעתים קרובות, את reflux gastroesophageal (GERD) מלווה צרבת המתרחשת כאשר השרירים האחראים לשמירה על מזון בבטן (spophincter הוושט התחתון) להיות חלש ולאפשר את חומצת קיבה כדי לעלות את הוושט.
אחד הגורמים של ריפלוקס Gastroesophageal הוא חוסר היכולת של הסוגר התחתון של הוושט. במקרה זה, הוא במצב רגוע במשך חודשים רבים, ולפעמים אפילו שנים. במהלך המחלה, החולה מרגיש כאב בחזה, מרגיש איך נוזל נע לתוך הגרון ואת הפה. הגורמים העיקריים המסייעים לפתח צרבת: תזונה לא בריאה, משקל מופרז ומתח.

ללא חומצה טריקים

עצור לובש בגדים הידוק ולהרים את הכרית במהלך השינה על ידי 20-25 ס"מ - במקרה זה יהיה קשה עבור חומצת הקיבה כדי להתגבר על כוח הכבידה להגיע הוושט.

אקופונקטורה

הרופאים של הרפואה המזרחית לשקול reflux gastroesophageal כמו הפרה, כמו גם יצוא של אנרגיה ולייעץ כדי לפתור את הבעיה בעזרת דיקור. מתברר כי נהלים כי להקל עליך בחילה, מושלמים לטיפול ריפלוקס קיבה. כדי להסיר בחילות וצרבת, מומחים ממליצים על גירוי הנקודה P6 (Pericardium-6) או Neiguan הממוקם מעל פרק כף היד.

עשבי תיבול

הקסם "נוסחה צמחית" של רופאים סינים בשם ping wei - עור של פירות הדר, שוש, magnolia ו קנה קרום atractyloides ב "בקבוקון אחד". כל החומרים הטבעיים האלה לתקן את המיקרופלורה של הבטן, לשפר את העיכול, להטמיע חומרים מזינים, להסיר את היווצרות הגז, לשנות את כיוון האנרגיה צ 'י. פינג ווי ממליצים לקחת 2-4 טבליות לפני כל ארוחה.

מדיטציה

עם רפלקס gastroesophageal, חשוב מאוד לשנות את אורח החיים על ידי להיפטר פנימי "מהדקים": אולי זה שווה לשנות מקומות עבודה מחדש הערכה יחסים עם אהוב שלך. הכל תלוי בעצמנו, כי כל הבעיות נמצאות בתוכנו. הלחץ רק תורם להחמרת מחלות. לכן, העצה של פסיכולוגים: יותר מדיטציות בטבע, פריחות, ספורט. להקל על הלחץ! ואז, אולי, כתוצאה של "תהליך שלום" כזה, אין צורך לשחרר "פעולות צבאיות" נגד צרבת בכלל.

כאשר מדובר עשבי תיבול, חשוב מאוד לדעת מי מהם, בעת היותו שימושי וריפוי, אינם מתאימים במקרה הספציפי שלך. עבור צרבת, אלה עשבי תיבול שיש להם תכונות antispasmodic, כלומר, שרירי מנוחה של הבטן (מנטה, קמומיל, וכו '). יש להימנע מהם על ידי בחירה עשבי תיבול, כי מצד אחד, הטון באזור הבטן, ומצד שני - להרגיע את רירית הוושט (בוקיצה חלודה, althae מרפא, ליקוריצה או ליקריץ). לדוגמה, השורש של התרופה althea מספק ציפוי מגן של פני הבטן והווש, ומניעת הרס שלה ריפוי מואץ. וליקריץ (ליקוריצה) מבטלת תהליכים דלקתיים.