נראה שאתה כבר יודע הכל יודע איך (תיאורטית כמובן). ועכשיו הגיע הרגע המיוחל: התינוק נולד. הנה אז הבעיות העיקריות מתחילות: התינוק בוכה, אבל אתה לא יודע מה לעשות כדי לעזור לו, החזה כואב, אתה מותש אחרי הלידה ...
הגורם הראשון לבכי התינוק אינו יכול להיות רעב, כפי שאמו שלנו ממליצים, אלא כאבים בבטן, אשר נגרמות לא נוצר באופן מלא על ידי מערכת העיכול. מפירורי עזרה? הוא צעיר מכדי לקחת תרופות. כאן הכלי הנכון הוא דיאטה קפדנית בזמן הנקה, שמירה על אשר יסייע לילדך למנוע בעיות רבות מיד לאחר הלידה. בואו נראה מה המהות שלו.
אני אומר מיד כי קשה לשמור על דיאטה קפדנית כאשר breastfeeding. כל הבעיה היא שרק אתמול אתה יכול לקבל הכל: פירות, ירקות, בשר, מוצרי חלב חמוץ, וכיום שום דבר מעשי! הוסף עוד לידות, אשר למצות את הגוף כל כך הרבה כי נראה כי אתה רץ מרחק מרתון. במהלך הלידה, דבר לא ניתן לאכול גם.
אז, אתה במחלקה עם התינוק שלך. הכל נראה בסדר, אבל רופא טוב, לבחון את הילד יהיה רשימה לך משהו כי לא ניתן לאכול מיד לאחר לידתו של הילד. מוצרים אלה כוללים: מוצרי מאפה, פירות, ירקות, מוצרי חלב (למעט חלב ויוגורט דל שומן), קטניות, פטריות, בשר (למעט עוף (ללא רקמות!) וארנבת), מתוק, שוקולד. אתה שואל: ואז מה אתה יכול לעשות? אפשר להכין תפוחי אדמה מבושלים (קצת), לחם (טחינה גסה), גבינה, חמאה, קצת (!) חלב, תה עם חתיכת סוכר קטנה, עוף מבושל או ארנבת ומרק מהם, מרק קל עם כמה כרוב. כזה דיאטה קפדנית תצטרך להיצמד ל 1-2 חודשים.
מהי הסיבה העיקרית להתבוננות בדיאטה קפדנית שכזו? ראשית, כל מה שאתם אוכלים נכנס לדם של האם, ואז לתוך חלב השד שהילד שותה. בשל מערכת העיכול unformed, הנוכחות של חלב אם של אנזימים מסוימים הכלול מזון בודדים יכול להוביל היווצרות גז במעי. במקרה זה, התינוק חווה כאב בבטן, ואתה והאב הצעיר עייפים וחסרי מנוחה בן לילה. הצלה כאן היא רפואה, למשל, "Espumizan - תחליב" או "Plantex", כמו גם מים שמיר. אבל לקחת בחשבון את הגיל של הילד, תרופות רבות מותר רק מחודש אחד! אין לאכול מזונות שיכולים לגרום לשלשול התינוק, הם כוללים מלפפונים, תפוחים, אבטיחים, שזיפים. אפייה ממתקים לעיתים קרובות לגרום עצירות אצל ילדים, אז אם אתה פתאום מצא כי פירור שלך לא משאבת במשך כמה ימים, להפסיק לאכול לחמניות ועוגיות! עכשיו לחשוב על מה הכי טוב: כדי לדחוף את הילד עם גלולות, או לעקוב אחר הדיאטה שלך.
הסיבה השנייה להתבוננות בדיאטה קפדנית כזו כאשר הנקה היא האפשרות לתגובות אלרגיות בתינוק. וזו הסיבה החשובה ביותר. כיום, לדברי רופאי ילדים רבים, ילדים נולדים יותר פגיעים לאלרגנים. זה נובע, קודם כל, את האקולוגיה, מוצרים המכילים תוספים מזיקים לגוף. לכן חשוב לעקוב אחר דיאטה קפדנית כאשר breastfeeding. האלרגנים החזקים כוללים: שוקולד וממתקים, תבלינים ותבלינים, נקניקיות מעושנות, מלפפונים חמוצים, ירקות, פירות וגרגרים של צבעים בהירים (בעיקר אדומים), פירות הדר ופירות טרופיים, דגים אדומים, פירות ים.
כאשר התינוק הופך בן שלושה חודשים, אתה יכול לאט להרחיב את הדיאטה שלך. ראשית, לנסות הכל קצת, אבל לא יותר מ - 2 מוצרים חדשים ביום. אז אתה יכול לחסל את האלרגן. ואם אתה מיד לאכול הכל, אתה לא מבין למה פירורים על הלחיים יש סומק אדום. לכן, לפי השנה אתה יכול לאכול כמעט כל דבר שאתה רוצה והתינוק יתרגל מזון רגיל יותר. לאחר החדרת מזון משלים (פירות וירקות ופירה) לתזונה, הבעיה של אכילת פירות מסוימים תיעלם מעצמה.
אם אתה מבין דיאטה, לבחור את הזכות "" מזון בריא, המכילים מינימום של חומרים משמרים וכימיקלים, כי באמצעות חלב האם כל החומרים מועיל מזיקים להיכנס לגוף של התינוק. למה מלידה להכניס את התינוק לחומרים כאלה? עדיין יש זמן לנסות אותם בחייהם.
מקום מיוחד בין המוצרים "הבריאים", עם הדיאטה של אם סיעודית, עוסק במוצרי חלב חמוצים: גבינת קוטג ', שמנת חמוצה וגבינה מובילים ברשימה זו. מזונות אלה מכילים הרבה סידן, אשר הכרחי לגוף גדל. זה סידן מאוד התינוק לוקח מן הגוף של האם. כדי שהשיער שלך לא יתפוגג, והציפורניים לא יתמוטטו, להישען על גבינה וגבינה. אתה צריך גם לאכול קפיר היומי לעיכול טוב יותר.
אני אתן עצה נוספת על תזונה: אם הילד שלך יש עצירות, ואז בערב, להשרות שזיפים 6-7, ובבוקר לשתות vodichku ולאכול פירות יער. אז תוכלו להתאים את העיכול לא רק של התינוק, אלא גם שלך.
אם אתה מבין דיאטה של אמא סיעודית, כדאי גם לשקול מה משקאות אתה שותה. אין לשתות קפה וקקאו, כי הם מגרים ויכולים לגרום תגובה מקבילה אצל הילד. אתה יכול לשתות תה, ירוק שימושי במיוחד. תה גם לא צריך להיות חזק מאוד. וכמובן, לא לשתות אלכוהול! כיום, המיתוסים על השימוש של חלב מרוכז עם תה, אשר תורמת לייצור של חלב, הם debunked. הוכח כי חלב לא מוקצה בגלל המזון כי האם משתמשת, אבל בפיתוח של הורמונים מסוימים אצל אישה סיעודית. עם זאת, כמות חלב אם ניתן להגדיל אם אתה משתמש במשקה חם (תה או חלב).
דיאטה להנקה היא קפדנית למדי, אבל למען הילד האהוב שלך ובריאותו, אתה יכול לסבול את הכל. בנוסף, כל אם צעירה רוצה לשים את עצמה בכושר לאחר ההריון, וכן שמירה על דיאטה כזו בהחלט לחזור הטפסים שלך למצב מצוין.