דיאטה לירידה במשקל: דיאטה קפה

אם אתה מתקשה לדמיין איך אתה יכול לחיות בלי קפה, זה ממריץ, ייחודי למשקה הטעם שלך, אשר יכול עם הניחוח שלה לעורר את "הכובש האמיתי של ספות וכריות", אז אתה בהחלט יכול לבחור דיאטה לקפה. מערכת כזו של תזונה לא רק לעזור לתקן את הדמות, אלא גם לא לוותר על המשקה האהוב. אם אתה רוצה לדעת יותר על דיאטה פשוטה זו, אז המאמר של היום "דיאטה לירידה במשקל: דיאטה קפה" הוא בשבילך.

בקצרה על העיקר: השימוש בקפה

לאחרונה, הוא האמין כי אוהבי קפה צורכים יותר קלוריות ביום. אבל קצת זמן עבר ומדענים הוכיחו כי כוס קפה קטנה בבקרים מסייעת לעורר תהליכי חליפין. וזה יכול להיחשב הפסד של עד 300 קלוריות. יש לציין כי קפה הוא כלי מצוין להפחתת התיאבון. מחקרים הראו כי כוס אחת של קפה מסוגל 20 אחוז מהמחסור בגוף של ויטמין P- הקבוצה.

הרכב של משקה זה ריחני כולל נוגדי חמצון שימושיים למדי וסוגים אורגניים של חומצות. אגב, אלמנטים נוגדי חמצון מסוגלים להסיר רדיקלים חופשיים מהגוף שלנו. באשר לערך האנרגיה של קפה, זה רק 9 קלוריות לכל 100 מ"ל לשתות. וזה לא הרבה בכלל.

היום, מאות דיאטות שונות פותחו, הכוללים זה משקה טעים ופופולרי בתפריט שלהם. בגלל זה אתה לא יכול לזלזל היתרונות של קפה. אנחנו נותנים כמה גרסאות למטה.

קפה דיאטה "קשוח"

מערכת כוח כזו לא צריך להיות דבק יותר מ 3 ימים. במהלך הזמן הזה אתה צריך לשתות פודינג ורק קפה טבעי, ללא הוספת חלב או סוכר. אתה עדיין יכול לשתות מים מינרליים לא מוגזים או מים נקיים רגילים. הנפח הכולל של נוזלים נצרך לא יעלה על שני ליטר ליום. דיאטה קפה קשה לוקח כל יום עבור קילוגרם של משקל.

קפה דיאטה "7 ימים"

מעל שבוע של מערכת כוח כזו, אתה יכול לזרוק עד 7 ק"ג של עודף משקל. במשך 7 ימים אלה, תוכלו לחלוטין לנטוש את הסוכר, ולהפחית את המלח למינימום. קפה צריך להיות טבעי, כמובן. כל מנה חדשה צריך להיות מוכן רק לפני שאתה הולך לשתות כוס. כל היום אתה צריך לשתות מספיק נוזלים, מים מינרליים ומים רגילים, אבל לא פחות מ 1 וחצי ליטר.

תפריט התזונה

ביום הראשון של הדיאטה, אנחנו שותים רק קפה בבוקר, מבשלים כמה ביצים בזמן ארוחת הצהריים, מכינים סלט עם כרוב טרי ועגבניות, שותים קפה. בערב, כארוחת ערב, אנחנו אוכלים סלט כרוב, דגים אפויים בנייר כסף, לא יותר מ 200 גרם, ולשתות מים.

ביום השני בבוקר אנחנו שותים קפה עם טוסט או ביסקוויט. לארוחת צהריים אנחנו חותכים סלט כרוב, אופים דגים בנייר כסף (200 גרם) ושותים קפה. ארוחת הערב תהיה מורכבת מבשר מבושל (כ 200 גרם) ושומן דל שומן.

בבוקר של היום השלישי אנחנו שותים קפה, אחר הצהריים מכינים סלט מגזר (מבושל), אנחנו ממלאים אותו בשמן זית, מבשלים ביצה רכה ומשתימים, כמובן, קפה. בערב יש לנו ארוחת ערב עם כמה תפוחים.

ביום הרביעי, אנחנו שותים קפה. בצהריים, אנחנו עושים סלט עם ירקות עם שורש פטרוזיליה, אבל אנחנו לא משתמשים תפוחי אדמה. אנחנו אוכלים כמה תפוחים ושותים קפה. בארוחת הערב אנחנו מבשלים בשר (מבשלים כ 200 גרם), אנחנו עושים סלט מכרוב ואוכלים כמה ביצים, לשתות מים.

לארוחת הבוקר של היום החמישי אנחנו עושים סלט גזר, ממלאים אותו בשמן (רצוי זית) ומיץ מלימון, שותים קפה.

בשעות אחר הצהריים אנחנו טוסט או לאפות 400 גרם של דגים בנייר כסף, לשתות מיץ עגבניות. ארוחת ערב עם סלט כרוב, 200 גרם של דגים אפויים בנייר כסף, לשתות מים.

ביום השישי אנו שותים קפה בבוקר, מבשלים חזה עוף בארוחת ערב ואוכלים גזר וסלט כרוב, שותים קפה. אנחנו אוכלים עם כמה ביצים קשות, אוכלים סלט גזר ושותים מים.

ביום השביעי בבוקר, אנו שותים תה מבושל או כוס קפה. לארוחת צהריים, לבשל 200 גרם של בשר בקר, לאכול כמה תפוחים ירוקים לשתות קפה. לארוחת ערב, בחר באחת מהאפשרויות שלעיל לדיאטת הערב.

אפשרות שבועיים דיאטה לירידה במשקל על קפה

האפשרות של דיאטה קפה, אשר יכול להימשך עד 14 ימים, מאפשר לך לאבד עד 8 ק"ג עודף משקל. במהלך הדיאטה, אתה לא צריך סוכר ואלכוהול. זה גם הכרחי כדי להגביל את הצריכה של מזונות שומניים.

תפריט דיאטה:

1. ארוחת בוקר. מוסיפים כוס קפה חלב דל שומן ושתייה בבוקר.
2. צהריים. בשעות אחר הצהריים לבשל על 250 גרם. בשר רזה, לאכול עם כמה פרוסות לחם. לחם צריך להיות תזונתי. מוסיפים את פרוסת הלימון בקפה ושותים כוס, אוכלים תפוח ירוק - 1 PC.
3. ארוחת ערב. מרתיחים את בשר עוף לבן, לאכול אותו עם כמה פרוסות לחם (טחינה גסה). אנחנו שותים קפה, אוכלים תפוח (ירוק - חתיכה אחת).

התוויות נגד והמלצות

הרופאים מאמינים כי אתה לא צריך לשתות יותר מ 3 כוסות קפה ליום. עודף של קפאין יכול להשפיע לרעה על מצב מערכת העצבים. זה יכול לגרום סחרחורת, כאבי ראש spasmodic קבוע. אני חייב לומר כי צריכת יתר של קפה יכול לגרום סוג של תלות אשר יהיה קשה להיפטר מאוחר יותר.

אתה צריך לשים לב לעובדה כי כאשר שותים קפה, אתה צריך לשתות הרבה מים. קפה מיובש את הגוף, מיובש את רירית הקיבה. מקפה, על גבי השיניים ניתן למצוא לוח כהה, ולכן יש לנקות אותם לאחר כל כוס של משקה זה.

אם אתם סובלים ממחלות של כלי דם או לב, יתר לחץ דם, נגע ulcerative של הבטן, אז קפה דיאטות הם לא בשבילך. אתה לא צריך לשתות קפה, ואף יותר מכך, לקבל על דיאטה קפה עבור אלה הסובלים משינה גרועה והגברת עצבנות עצבים.

אבל אם אתה עושה טוב עם הבריאות שלך, אז קפה במאבק נגד עודף משקל בשבילך - עוזר חיוני. אבל עדיף לנקוט כדי חוסך תוכניות קפה. לא להיפטר מנפח הגוף עודף, לנקוט אמצעים קיצוניים של סוגים קשים של דיאטות.