אפרסק שייק Smoothies (smussi) מ יוגורט ואפרסק אטרקטיבי עבור הערך התזונתי שלהם, טעם עדין ונעים. כדי להכין את זה משקה עבה שימושי, אתה צריך לקחת יוגורט אמיתי, מבושל בבית. אם יוגורט נרכש, אז על האריזה צריך להיות כתוב "יוגורט". טעם יוגורט עדיף טבעי, ללא תוספים, לקחתי עם דגנים. כדי שייקויים הופכים הומוגנית, אתה צריך לקחת אפרסק עסיסי, בשלים ורכים, אשר יהיה לטחון אותו היטב שייק יכול להיות שיכור דרך קש רחב.
המצרכים:- אפרסקים 150 גרם
- שתיית יוגורט 200 מ"ל
- שלב 1 הכינו יוגורט, אפרסק שטוף וסוכר (אבל זה אולי לא יהיה צורך).
- שלב 2 אפרסק ללא עצמות. גזר את הבשר בגסות.
- שלב 3 שים את אפרסק בבלנדר, מוסיפים את היוגורט. מקציפים על סיבובים גבוהים. נסה את המתיקות, אם יש צורך, להוסיף סוכר. לנער שוב. זה צריך להיות חלקה, חלקה, מסה עבה. יוצקים את שייק לתוך משקפיים ומיד לשרת.