"זה לא יכול להיות ככה!" - אחת התגובות הראשונות לחדשות על מותו של אדם אהוב, במצב זה התודעה שלנו מסרבת לקבל את המציאות. לכן, האדם המתאבל מתרחש תחילה, מתוח, מוגבל, אין דמעות, יש תחושה שמה שקורה הוא מלאכותי באופן כלשהו. זהו השלב הראשון של אומללות - "הלם". זה מוחלף במהרה על ידי "שלב החיפוש". המציאות נתפסת כצעיף, כי לעתים קרובות יש תחושה של נוכחות של אחד המנוח אהוב. רגשות כאלה הם טבעיים, אבל לפעמים הם מפחידים, ואדם שואל את עצמו שאלה - אני משתגע?
ואז מגיע שלב האבל החמור - זוהי התקופה הקשה ביותר, שנמשכת בין שישה לשבעה שבועות. הסבל לא רק ברמת הנשמה, אלא גם על הגוף: לעיתים קרובות יש חולשה בשרירים, אובדן אנרגיה, תחושת קושי בכל תנועה, לחץ בחזה, אנחות עמוקות וכבדות, ירידה חריגה או החמרה בתיאבון, הפרעות בשינה. מספר עצום של מחשבות ורגשות כואבים מצליחים אחד את השני: ייאוש, תחושת חוסר אונים, חוסר המשמעות של החיים, חוויית אשמתם במה שקרה.
תלוי בדמותו של המנוח, כל דבר קשור אליו משום מה: כוס - הוא אהב את הדפוס הזה, תיבת דואר - רק הוציא עיתונים, שעון הוא מתנתו. אדם מתחיל להצטער על כך שהם לא הצליחו לעשות משהו ביחד בחיים.
סוף סוף, החיים נכנסים לתפקידה, האבל הנורא חדל להיות הדבר העיקרי בחייו של אדם. עם זאת, מעת לעת אדם עדיין מרגיש "שרידים שיורית" - לא ארוך, אבל מכאיב של יגון. כשנה לאחר מכן, השלב האחרון של "השלמה" מגיע. איך לשרוד את הצער הנורא? איך אדם יכול להתמודד עם מצוקה?
- בהתחלה אתה צריך לנסות להשקיע כמה שיותר זמן עם האדם הזה. אל תחפשו מילים מנחמות. החשוב ביותר למצב זה הוא הנוכחות שלך, נכונות להקשיב לכל שטויות, הזדמנות לשטוף כלים לענות לשיחת הטלפון.
- אל תסיר את האדם האבל מן המעשים והחובות המשויכים להלוויה. אל תגזימו עם ולריאן, ועוד יותר עם סוכנים מרגיעים אשר משפיעים מאוד על הגוף. הדבר החשוב ביותר הוא למנוע מאדם לקבל החלטות בחיים החשובים ברגע זה.
- המשימה העיקרית בשלב האבל החריף היא ליצור אווירה מנטלית חיובית, שבה ניתן יהיה לזכור את המנוח, כל מיני פרקים מחייו. האזכור שלך יהיה הכרחי ומתאים. זה בהתחלה יכול לגרום רגשות חודרים אצל אדם, אבל לתת לו להביע אותם באופן רחב ככל האפשר, מבלי לדחות או לבקר אותו.
- אם לאחר 6-7 שבועות אדם לא לחזור לתפקידים היומיום המקצועי שלו, יש צורך בעקביות אבל בעדינות לערב אותו במעגל שלהם.
- יש לזכור כי במהלך השנה הראשונה לאחר ההפסד, ימי הולדת חגים ומועדים בלתי נשכחים הם רגעים שבהם תחושות של צער להחמיר. בקר או לפחות להתקשר לאדם בימים אלה ולוודא לבקר אותו ביום השנה למוות. בתקופה האחרונה, הופעתו של הפיתוי (לרוב חסר הכרה) עשויה להיות ממושכת, כאילו להישאר בה. תהא אשר תהא הסיבה - אם הפחד מחיים חדשים, המחשבה שככל שתאבל על הנפטר - ההוכחה לכך שאהבת אותו, יש צורך לסייע בהשלמת האבל עליו. סוף האבל - יש זיכרון.
יוליה Sobolevskaya , במיוחד עבור האתר