תחושת חוסר הביטחון היא היום בעיה שכיחה למדי. לעתים קרובות מאוד, אנו מחמיצים את ההזדמנות להיות מוצלח יותר, טוב יותר לבנות מערכות יחסים עם אחרים רק בגלל תחושה של נחיתות. ככלל, זה נמשך עד הרגע שבו אנחנו עצמנו לא מבינים עד כמה אנחנו מעוכבים על ידי ספקות עצמנו.
עם בעיה זו, אתה יכול וצריך להילחם, או שזה ימשיך להרעיל את החיים שלך עם הנוכחות שלך. אם אתה רוצה לנסות לפתור את הבעיה בעצמך, אז הגעת למקום הנכון.
אנחנו חושבים בצורה חיובית
ככל הנראה, כל אחד מאיתנו שמע את כוח המחשבה, אם אנחנו כל הזמן חושבים שמשהו לא יעבוד בשבילנו, זה יקרה. להיפטר מהמחשבות האלה. במקום זאת, לצייר תמונה של אדם כמו שאתה רוצה להיות שואפים אליו.
ערכו רשימה
זה לא יהיה רשימה של מוצרים ולא רשימה של הליכים קוסמטיים. קח גיליון נייר וחלק אותו לשני חלקים. בצד שמאל, כתוב את כל מה שאתה מפחד: לתקשר עם אנשים, דעות מוטה, שינויים בחיים או שאתה תיראה טיפשי. בתחתית לכתוב כל דבר תורם את זה. לדוגמה, זה יכול להיות ביישנות שלך, את הפחד להביע את נקודת מבט או אפילו diction מטושטשת. מימין, לכתוב את כל ההישגים שאתה יכול להשיג ומלמטה - תכונות חיוביות. כל יום, להיפטר פריט אחד במחצית השמאלית של הרשימה ולהוסיף אחד בצד ימין. בקרוב מאוד, מתוך אי הוודאות שלך, לא יהיה זכר.
אהבה לעצמך
כיום, פסיכולוגים מכירים את הסיבה העיקרית לספקות המתמידים בעוצמתם. זה כנראה הפחד הנפוץ ביותר כיום - אף אחד לא אוהב אותי.
אף אחד לא חייב לך משהו, בדיוק כמו שאתה מישהו. הדבר העיקרי שאתה צריך לזכור, להיפטר מורכבות נחיתות, אתה חייב לאהוב את עצמך. זה בונה את רגע המפתח של כל הפסיכולוגיה. עם זאת, אין לבלבל את האהבה העצמית והאנוכיות: הקו בין המושגים הללו שקוף מאוד.
אהבה עצמית מתבטאת בדברים קטנים. להתפנק עם massazhemili להירשם לפגישה עם קוסמטיקאי, ללכת למסעדה. והכי חשוב - לזרוק את הזבל מחוץ לדירה מתוך החיים שלך.
סיבה נפוצה נוספת לחוסר ביטחון היא הפחד מרכילות. אל תשים לב למה שאנשים יגידו. אלה החיים שלך ואיך לחיות את זה - זה תלוי בך.
אל תשווה את עצמך עם אחרים. כל אדם הוא ייחודי, יש pluses ו minuses.
לעשות משהו כל יום שמפחיד אותך. אם רצית לשנות משרות, אבל לא העזתי לעשות את זה, אז הגיע הרגע הזה. חלום לשיר, אבל ספק לגבי השמיעה? להירשם לשיעורים על שירה, אתה רוצה לשנות את התמונה - אין דבר קל יותר. מטמורפוזה זו משפיעה בהכרח על הרגשות שלך בצורה הטובה ביותר.
שיפור עצמי אינו עניין של חמש דקות. אם אתה רוצה להיפטר אי ודאות, אז כל יום אתה עושה משהו שעוזר. זכור את ההישגים שלך - אפילו עצם נוכחותם יכולה לתת לך ביטחון. בכל מקרה, אם יש לך קשיים, זכור כי ישנם מומחים אשר בהחלט לעזור לך.