מה קורה לגוף בעת הפסקת עישון?
התגובה הראשונה של הגוף להעדר צריכת "ניקוטין" טרייה היא ירידה בכמות חד תחמוצת הפחמן בדם, שחזור הרירית של מערכת העיכול, שיפור הריאות ואיברים של מערכת הלב וכלי הדם. יחד עם שינויים חיוביים אלה אדם יכול לחוות בחילה, סחרחורת, עור יבש, פריחות בעור.
לאחר השבוע השני של אורח חיים בריא, ברונכי משוחררים סוף סוף מן הרעלים והרעלים שנצברו במהלך תקופת העישון. במקרה זה, כמעט נעלם שיעול - לוויה נצחית של מעשנים "עם ניסיון". בנוסף, יש שיפור בחילוף החומרים והתחדשות תאי העור, אשר יש השפעה חיובית על צבע הפנים.
צא עישון - התוצאות
עם זאת, יחד עם שינויים חיוביים, משקל הגוף יכול להגדיל, חולשה כללית וכאבי ראש מופיעים מעת לעת. אנשים רבים להפסיק לעשן להבחין שיפור בתיאבון - תגובה זו של הגוף נובעת נוכחות של חומרים בטבק כי "לנצח" תשוקה לאוכל.
אחרי חודש של ויתור על סיגריות, הריאות חוזרות לכרך המקורי שלהן, ואחרי שישה חודשים אתה יכול להיפרד לנצח משיעול השיעול של המעשן. בנוסף, שוב, אתה מרגיש את מלוא התפיסה של טעמים וריחות - אתה יכול שוב ליהנות מאכלים האהובים עליך ואת ריח של פרחים.
הסיכוי להתקף לב, שבץ וסוגים אחרים של סרטן פוחתת בפקטור של 2 לאחר שנה של הפסקת עישון. זוהי תקופה זו נחשבת נקודת "התייחסות" של החיים החדשים שלך ללא תלות פסיכולוגית על סיגריות. עם זאת, האורגניזם כולו משוחזר לאחר עישון רק לאחר 10 שנים, וזה גורם תלוי יותר על "ניסיון" של המעשן.
מה הם הטיעונים האחרים לטובת הפסקת עישון? בנוסף לשינויים פיזיולוגיים חיוביים, ישנן סיבות רבות לטבע הפסיכולוגי-חברתי.
- להגדיל את כושר העבודה, עמידות ללחץ ולשפר את מצב הרוח
- חיסול ריח סיגריה לא נעים מבגדים, שיער ועור - זה בטוח ישים לב לסביבה
- להגדיל את מהירות החשיבה ולשפר את הביצועים המנטליים
- חיסכון בזמן, אשר בעבר היה "נהרג" על ידי מעברי עשן
- חיסכון משמעותי בתקציב - עם הכסף הזה אתה יכול בבקשה את עצמך עם רכישות שימושי
- תחושת קלילות וחופש - עשיתי את זה!
איך להפסיק לעשן לנצח: דרכים להילחם
לאחר מוטיבציה היא חצי הצלחה של כל עסק. המודעות של הסיבה לויתור על טבק ישמש את תחילת המאבק שלך נגד זה הרגל מזיק. זה לא משנה מה מניע אותך לקחת החלטה להפסיק לעשן, כי העיקר הוא הרצון לקחת את הצעד הראשון לחיים חדשים.
איך להפסיק לעשן? ראשית, בחר יום מסוים שממנו תתחיל לעשן. אם יש לך עסק חשוב מתוכנן במהלך תקופה זו, עדיף לדחות את המאבק נגד התמכרות לניקוטין עד שקט יותר פעמים. אחרי הכל, שינויים כאלה הם מתח נוסף עבור הגוף. לכן, הבה נבחן את הדרכים הנפוצות ביותר להילחם בהרגל רע - עישון.
כתמי ניקוטין
עם זאת, הרגע השלילי של שימוש תיקון ניקוטין היא כי ניקוטין עדיין נכנס לגוף, אשר גורם למערכת הלב וכלי הדם לסבול. נכון, זפתות, רעלים וגזים רעילים לפחות לא נכנסים לריאות.
מסטיק ניקוטין
משאף עם תוכן ניקוטין
תרופות ללחימה בהתמכרות לניקוטין
היפנוזה כדרך להילחם בעישון
יעילות הטיפול בתלות בניקוטין עם היפנוזה היא כ -10% -15%. שיטה לא שגרתית כזו כוללת את החדרתו של המטופל למצב היפנוטי ואת ההשפעה על התת-מודע שלו. היום hypnotherapy היא די פופולרי דרך הלחימה עם עישון. איך להפסיק לעשן לנצח? וידאו זה מציג מפגש היפנוטי טיפולי, עוזר להיפטר הרגלים רעים.
אקופונקטורה
הטיפול בתלות בניקוטין בשיטת הדיקור הוא בעל שורשים מזרחיים. מומחים רבים רואים בטכניקה זו לא יעילה - היא דווקא שיטה של הפחתת הביטויים של תסמונת הנסיגה, כמו גם התאוששות כללית של הגוף. כיצד פועלת טכניקה של דיקור במאבק נגד עישון? לראות וידאו על העקרונות הבסיסיים של דיקור.
אמצעים מסורתיים נגד עישון
פרה מסנט ג'ון
לחלוט את עשב של ג 'ון סנט wort (40 גרם) עבור 200 מ"ל מים, ולאחר מכן להשתמש בו 3 פעמים ביום כמו תה רגיל. בשל התוכן הגבוה של hypericin, מרק זה מרגיע באופן מושלם את מערכת העצבים במהלך הנסיגה מעישון, ואת עקרון ההשפעה שלו דומה לזה של תרופות נוגדות דיכאון.
מרק שיבולת שועל
בשביל זה, אתה צריך את הזרעים של שיבולת שועל (20 גרם) ומים (200 מ"ל). מבשלים את המרק לשעה, מסננים ולקחת כל בוקר כוס. השימוש זרעי שיבולת שועל לא רק תורם להפחתת ההתמכרות לניקוטין, אלא גם לטיהור הגוף של רעלים ורעלים ומתכות כבדות.
עירוי אקליפטוס
אם תחליט להפסיק לעשן, אתה יכול להשתמש עירוי של עלי אקליפטוס. כדי לעשות זאת, יוצקים עלים אקליפטוס (1 כף) עם מים רותחים (400 מ"ל) ולהתעקש במשך שעה. ואז עירוי אנו מוסיפים גליצרין ודבש (1 כף). קח רבע כוס 7 פעמים ביום למשך חודש.
סודה לשתיה
השתוקקות לסיגריות היא מושלמת "להכות" פתרון של סודה לשתיה (20 גרם לכל 200 מ"ל מים). רוצה לעשן? שוטפים את הפה עם תמיסת סודה. כתוצאה מכך, סלידה מניקוטין.
"ניקוטין" מוצרים
זה ידוע כי כמה מוצרים כוללים חומצה ניקוטינית. אלה כוללים: לחם, אפונה, שעועית, בוטנים, שעועית. שימוש יומיומי במוצרים אלה יסייע לגוף להתמודד עם התמכרות לניקוטין.
ההחלטה להפסיק לעשן נלקחת על ידי כולם. חשוב להימנע מצבים מלחיצים נוספים, אשר יכול להתגרות שוב להגיע סיגריה. ואפילו טוב יותר - כדי לקבל אנשים בעלי דעות דומות תמיכה בצורת קרובי משפחה וחברים. מאבק מוצלח נגד עישון!