כאשר אנו בריאים, אנחנו נראים נהדר: עור מעולה, שיער מפואר, מסמרים חזקים. את, כמובן, מכירה את האקסיומה הפשוטה הזאת: כל מה שקורה בתוכנו משתקף במראה. לעתים קרובות אנו עושים טעות גדולה ומסכה בעיות עם איפור, לא אכפת להביס אותם מבפנים ...
אבחון עצמי של מחלות בשלב מוקדם יכול להציל אותנו מבעיות בריאות רבות בעתיד. בדיקות אלו יעילים ופשוטים מאוד יעזור לקבוע כמה הדרך הנכונה של החיים שאתה מוביל, בין אם אתה אוכל באופן רציונאלי והאם הכל כדי עם הבריאות שלך. אז, לנסות לבדוק את הגוף שלך להקשיב למה שהוא מנסה להעביר לנו ...
1. האם אתה לא סובל מהתייבשות?
צבוט את עצמך על ידי העור על פרק כף היד מבחוץ. אם העור מוחלק במהירות - אתם צורכים מספיק נוזלים. אם זה לוקח כמה שניות, הגוף חסר מים. בדוק את צבע השתן. כהה יותר, יותר נוזלים אתה צריך לצרוך.
למה זה חשוב? חוסר מים בגוף מוביל ריכוז לקוי, עייפות וסחרחורת.
אם המים אינם מספיקים. בכל פעם אחרי קפה או תה, לשתות כוס מים דוממים. תה רגיל להחליף צמחים ולוותר על קפה, אשר מסיר את הנוזל הדרוש מהגוף. לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.
2. מחלה בשפה
האם יש לך כיבים ארוכי טווח בפה? בדוק אם יש כתמים לבנים או אזורים אדומים כואבים בשפה? שימו לב לצבע שלה. קצה הלשון משקף את מצב הריאות, הבסיס - הטחול והקיבה, השורש מדבר על מצב הכליות, ועל האזורים הצדדיים - הכבד וכיס המרה. הצבעים הרגילים של הלשון אדמדם.
למה זה חשוב? אם אתה מסתכל לתוך הפה שלך, אתה לא יכול רק לקבוע את נוכחותם של עששת ו stomatitis, אלא גם לקבוע בשלב מוקדם של המחלה איברים פנימיים רבים.
מה עלי לעשות אם יש לי בעיות בפה? סדקים בפינות הפה מצביעים על מחסור בויטמינים B. דירוג ופצעים בפה מצביעים על דלקת הפה הנגרמת על ידי זיהומים שונים. לוח על אזורים מסוימים של השפה - על בעיות עם האיברים שעבורם אזורים אלה אחראים. אם במהלך האבחון העצמי אתה מבחין במשהו שגוי בפה, פנה מיד לרופא השיניים שלך ובקר אצל המטפל.
3. מה העיניים נסתרות?
במבט במראה, למשוך את העפעף התחתון. איזה צבע הוא הבד מתחת לשולי העין? אם הקצה הפנימי של העפעף חיוור, לבדוק את רמת המוגלובין.
למה זה חשוב? בדרך פשוטה זו, ניתן לקבוע בשלב מוקדם את נוכחותה של אנמיה, הנובעת מחוסר ברזל בגוף.
שאין אנמיה. על מנת למנוע מחלות כאלה, לאכול שעועית מספיק, מוצרים של דגנים מלאים, ירקות עלים כהים, כבד בשר. ארוחת הבוקר עדיפה על שיבולת שועל, מועשר בויטמינים ומינרלים, כך שתספק לגוף שלך מספיק ברזל. אין לשתות קפה או תה בזמן הארוחה. עדיף לשתות כוס מיץ תפוזים, כי ויטמין C הכיל בו מכפיל את ספיגת הברזל.
4. מה תירס מדברים על
אם הרגליים יש יבלות מן הנעליים, ואז בגוף - בעיות מסוימות.
▲ קורנית "חישול" על הקצוות של העקבים - לשים לב המפרקים.
▲ אם התירס "מזויף" מן העקב נע אל החלק הפנימי של הבלעדית, כדי להרים את הרגל - לעסוק במעיים.
▲ תירס על הקצוות החיצוניים של הרגליים - בדוק את עמוד השדרה.
▲ תירס תחת האצבע השמאלית על הרגל - בעיות עם הלב, מתחת לימין - עם הכבד.
▲ התירס על הסוליות מול ארבע האצבעות (פרט לגוף הגדול) מעיד על עומס יתר ותשישות עצבים.
▲ על הקצוות החיצוניים של האגודלים, עור גס - בדוק את בלוטת התריס.
5. הכל בידיים שלך
על ידי הגמישות של האצבעות ואת בהונות, מרפאים מזרחי לקבוע כמה הגוף הוא littered עם סיגים. האם עיסוי אצבע לפני השינה, באמצעות שמן צמחי שמן - שמן זית או שומשום: יש לו את היכולת "לצייר" רעלים מחוץ לגוף. הליך זה נותן לא רק אפקט קוסמטי עצום - זו אחת הדרכים הנכונות כדי לטהר את הגוף ולשחזר כוח.
6. מה המותניים שלך?
זוהי אבחון עצמי פשוט - למדוד את המותניים סביב הטבור. ההיקף שלה הוא 81-188 ס"מ? זה מצביע על סיכון רציני לבריאות. אם נפח עולה על 88 ס"מ, הסכנה, בהתאמה, עולה. נשים עם דמות הדומה צורה של תפוח (הגדלת מלאות סביב המותניים), עשוי להיות נטייה למחלות לב וכלי דם. בצורת אגס של דמות (הגדלת מלאות באזור הירכיים והישבן), הסיכון הזה הוא הרבה פחות.
למה זה חשוב? השלמות היא נטל מוגבר על כל האיברים והמערכות, הסיכון למחלות כגון שבץ והתקף לב, נטייה לסוכרת.
להעביר יותר ולאכול כראוי! גם אם אתה מאבד 5-10% של עודף משקל, הבריאות שלך ישתפר באופן משמעותי. רמת הכולסטרול יורדת, העומס על הלב ועל עמוד השדרה יקטן. אל תשב על דיאטה קשה, וללכת בהדרגה מזון בריא ובריא.
7. מדידת הדופק
בצע כמה תרגילים פיזיים ומיד לאחר מכן למדוד את הדופק. אם זה יותר מ 135 פעימות לדקה - לשים לב שלך למניעת בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם.
שלוש דקות לאחר הטעינה, למדוד את הדופק שלך שוב. אם אין לך בעיות בריאות, הדופק צריך לחזור למצב נורמלי. בשל האבחנה העצמית הזו, קל יותר לזהות את המחלות בשלב מוקדם יותר וקלות יותר לטיפול במקרה הצורך. זכור: מחלות לב וכלי דם היא לא בדיחה!
למה זה חשוב? קצב הלב מציין את מצב מערכת העצבים, מציג את העבודה של הלב, ולכן, חושף את המצב הכללי של הגוף.
מה עלי לעשות? כושר הוא ערובה לבריאות. רכבת את עצמך. קח את הזמן לחייב וללכת ברגל, ובסופי שבוע, אפילו במשך כמה שעות לבלות באוויר הצח. דם, חמצן, פעילות גופנית נדרשים על ידי שריר הלב.