הייחודיות של קווי הרוחב שלנו היא כי במשך זמן רב למדי, ככלל, מנובמבר עד מרץ, אין צורך לחלום על מזג אוויר נוח (בהבנה, חם). זה קשה במיוחד כדי לשרוד את העונה לחה-כפור שלג עבור חום לאהוב הטבע, עבור מי לצאת לרחוב במהלך תקופה זו שווה ערך. כדי לעזור להם לפחות איכשהו, נשתף כמה דרכים בלתי רגילות ונעימות כדי לשמור על חם, אשר בהחלט יהיה לשימוש בהם הקור הארוך.
מקלחת עם ניחוח קפה
אם לאחר שהייה ברחוב אתה רטוב מאוד קפוא, לא מנסים להתחמם מיד בעזרת מים חמים כאשר מגיע הביתה. הגוף שלך הוא מעוניין מאוד ירידה כזו הטמפרטורה, כמו כאשר שקוע בתוך כונן חם מדי יש עומס גדול על כלי הלב. המתן קצת, להתחמם לפחות 20-30 דקות, ורק אז לעמוד מתחת למקלחת חמה ולהפוך את עצמך לקרצוף התחממות קפה.
סוד הכנת שפשוף "חמים": מערבבים חצי כוס קפה קומתית עם שמן אתרי מפלפל שחור (3 טיפות) וזרעי קינמון (5 טיפות). אם העור יבש מדי, ניתן להוסיף כפית שמן זית. כדי להשיג את האפקט המרבי, לאחר שפשוף הוא עטוף בגליון כותנה יבש לחכות 15 דקות, ואז לקחת מקלחת חמה.
אמבטיות ידיים
דרך מובטחת נוספת להתחמם היא לאדים קיטור עם פתרון מיוחד שמן שמן. בשביל זה, אתה צריך לטפטף 5 טיפות שמן קינמון במים חמים ולהוסיף 1 כפית אבקת חרדל הל. טמפרטורת המים צריכה להיות גבוהה ככל האפשר כדי לקיים. לאחר אידוי, יד צריך להיות רטוב עם קרם לחות או מזין. עם זאת, יש לזכור כי הליך זה הוא אסון למניקור, אז אתה עדיין צריך להשקיע זמן על ההתאוששות שלה. לשפר את אותו מזג אוויר מכות ו chapped יעזור אמבטיה עם אפקט הריפוי. להכנת שלה, יש צורך לשפוך 1 כף של פשתן לתוך צנצנת וחצי ליטר, לשפוך אותו עם מים חמים לנער במשך 10 דקות. בעירוי זה יש צורך להחזיק ידיים במשך כ 20 דקות.
«וודקה» אמבטיה ברגל
שיטה זו של התחממות הגוף מושאל מדייגים פינים, אשר עבורם שהייה ממושכת באוויר רטוב וקרי היא חלק בלתי נפרד מעבודתם. אז, שופכים מים חמים לתוך הכיור, מוסיפים 100 גרם של מים, 4 כפות של דבש 2 אבקות חרדל.לאחר שמירה על הרגליים באמבטיה זה במשך 15 דקות, אתה תוהה איך החום מתפשט לא רק על הרגליים, אלא גם על כל הגוף . הליך זה מאוד מרגיע ונוטה לישון, אז אחרי זה מומלץ ללבוש גרביים חמים לשכב לנוח.
כחלופה וודקה, אתה יכול לעשות מלח או אמבט zhuravyavyu. עבור הגרסה הראשונה במים 37-38 о С יש צורך לפזר 1 כף. כפית של מלח (רצוי הים), ועל עירוי השני מתוח, מוכן 5-6 סנט. תערובת של עשבי תיבול (קמומיל, nettlewoodwood, מנטה, מרווה), נלקח שווה פרופורציות ו מאודה על אש שקט במשך 20-30 דקות.
עיסוי
רגליים קהות לגמרי מסייעות לחמם את עיסוי הרגליים אם אתה יושב בנוחות בתנוחת לוטוס או בטורקית, קח כף רגל בידיים שלך ושפשף אותה היטב, לסירוגין בתנועות המוניות השונות: ליטוף, שפשוף, ליישה, הקשה ורטט. אם הרגל אדומה וחמה, אז זה נעשה נכון.
מתחמם מבפנים
לוקח ניסיונות להתחמם בעזרת אמצעים חיצוניים, במקביל אתה יכול לשתות ומחמם את המשקאות. אבל בכל מקרה, לא אלכוהול, אשר, בניגוד לבלבול נפוצה, לא רק לא חם (למעט לזמן קצר מאוד), אלא גם מחריף את המצב. הרבה יותר טוב ואופטימלי אפשרויות - תה חם עם לימון ודבש, teplomoloko או משקאות, שבו אתה יכול להוסיף זנגביל וקינמון, המאפיינים נהדרים לעזור עם הצטננות.
שאיפות עם מרווה
עבור אנשים עם חסינות חלשה, שאיפה עם מרווה יהפוך תרופה שאין לו תחליף. באופן קבוע ביצוע הליך זה יסייע להפחית את מספר התרופות נלקח שיעול וקור. כמובן, עדיף להשתמש למטרות אלה משאף, אשר נרכש על ידי vaptek. אבל אם אין מכשיר כזה, אז הוא שופך סיר מים שאליו שופכים חופן מרווה או קמומיל, ולאחר מכן, לאחר כיסוי עצמם עם מגבת, הם שואפים את אדי מן העירוי, 10-15 דקות. במשך שעה לאחר ההליך מומלץ להימנע מלדבר, לעשן ויציאה לרחוב.
חום חי
זה כבר זמן רב הוכח כי אחת הדרכים היעילות ביותר חוסך כדי להתחמם היא להשתמש בחמימות של גוף האדם. לכן, אם Uvlas יש כזה "גוף", כלומר, אדם אהוב אשר בשמחה לתת לך את זה שירות מתוק, ולאחר מכן לוקח כוס תה חם, למהר להשתמש בו. נראה כי זו הדרך לשמור על חם בעתיד ואת ההעדפה תינתן.
לאכול את האוכל "הנכון"
לדעתם של פיזיולוגים, בחורף יש להקשיב לדרישות האורגניזם של האדם ולהישען על מרקים ובשרים עשירים ועשירים, שכחה לזמן מה על דיאטות.במזג אוויר קר, אנו מוציאים יותר אנרגיה, ולכן אנחנו צריכים לטפל החידוש שלה על ידי הגדלת שלנו pishchuzhivotnogo דיאטה. שפר את ההתנגדות "פרוסט" שלך יעזור גם מזון עשיר ברזל ויוד, כמו גם חומצות שומן רב בלתי רווי אומגה -3 (המקור שלהם הוא דגים ימיים שומניים).
עוקבים של איורוודה אותו ממליצים בעונה הקרה לשכוח את השימוש של התחממות תבלינים - פלפל, זנגביל וקינמון.
חום נוסף הגוף שלנו יכול גם לקחת את לוטרות, אבל כמות הדרים ומוצרי חלב צריך להיות מופחת, כי חומצות הכלול בהם, לפעול על גוף האדם קירור.
בנוסף, יש לזכור כי אורגניזם מיובש יהיה להקפיא מהר יותר, כך לשתות יותר, מעדיפים תה (אוכמניות מאשר ירוק) ו חדורים עשבי תיבול.