הלחיים השמנמנות הן תופעה תורשתית, ולפעמים ביטוי של עודף משקל. בכל מקרה, הטיפים שלנו ואת התרגילים יעזור להסיר את הלחיים ואת הסנטר השני. המלצות פשוטות באמת לפתור את הבעיה של הלחיים השמנמנות בתוך חודש. אתה רק צריך להקפיד על הכללים.
4 עקרונות, איך לנקות את הלחיים בבית
ארבעה חוקים לא ידועים לירידה במשקל דומים מאוד לכללי תזונה נכונה. ללא פריטים אלה, לעולם לא תוכל להשיג את התוצאה הרצויה.
מים הם המפתח להרמוניה
לשתות, לשתות ולשתות שוב כמות גדולה של מים נקיים. האפשרות הטובה ביותר היא 6-8 כוסות ביום. מותר לטפטף כמה טיפות של מיץ לימון או לשים כף של דבש. כמות קטנה יותר של מים נכנס לגוף במצב "הצבירה", הוא סופג כל מיליליטר של נוזל ומניח אותו בצד. כתוצאה מכך, שקיות מתחת לעיניים, נפיחות של הפנים ואת הלחיים השמנמנות נוצרים.
רבים מאמינים כי כמות גדולה של מים עולה במשקל. זוהי טעות עמוקה. לעומת זאת, ככל שאתה מקבל יותר נוזל, מהר יותר את כל toxins הם שטף את הגוף ואת metabolism הוא התחיל. ללא תפקוד תקין, אי אפשר להסיר שומן מן הלחיים והסנטר.
ויטמין תשלום כדי להסיר את הלחיים ואת הסנטר השני
כיצד להסיר את הסנטר השני ואת הלחיים - לאכול פירות וירקות. כלול בסלט היומי דיאטות של מלפפונים, עגבניות, כרוב להשוות את הבריאות שלך, כמו גם את המראה שלך בשבוע.
אומרים מלח "לא!"
אוהדים של מלוח יהיה קשה. מלח זה מעכב עודף נוזלים בגוף, מתיישב בכליות וגורם למאות מחלות. ואת השימוש היומי של מזון מלוח מדי מוביל נפיחות של הפנים ונפיחות של הרגליים.
מאותה סיבה, אתה לא יכול לנצל מזון משומר, צ 'יפס, breadcrumbs, רוטב סויה ו mucks אחרים. בנוסף, הם לא רק מלוחים לשימור טוב יותר, אלא גם מכילים עשרות "E-Shek", ביניהם גלוטמט הוא המסוכן ביותר.
הנוהג של משחק יעזור להסיר את הלחיים הגדולות ואת הסנטר השני
למה אישים טלוויזיה ושחקנים יש תכונות יפות? בוטוקס, פלסטיק? וכאן לא. כל יום, הצוות על המצלמה עושים תרגילים על הפנים, ולכן השאלה "איך לנקות את הלחיים" לא מפריע להם בכלל. אימון קבוע ממשיך לחקות את השרירים בטון, וכתוצאה מכך, מתווה אידיאלי של הפנים.
להלן תוכלו להכיר היכרות עם תרגילים לעבד רגשות הבעות פנים של שחקנים אשר לשרוף שומן על הלחיים שלהם.
לרדת במשקל בלחיים וסנטר לא אפשרי מקומית. אין קסם כזה שיסיר עודף שומן על האף, המצח או מתחת לברך. שמירה על הכללים של ארבעה, אתה בהחלט לאבד משקל ונפח בכל הגוף.
התעמלות על הפנים: להסיר את הלחיים השמנמנות ואת הסנטר השני
אם לבית יש ילד קטן, הגיע הזמן לעבוד איתו! ילדים מעריצים פרצופים מצחיקים של מבוגרים ותרגילים חוזרים בהנאה. ואת הלקח "אותיות אותיות" יעזור לך ללמוד את האלפבית הרוסי. אז, פחות מילים, יותר עבודה. למרות שבמקרה שלנו אפילו אשפה בורחת משפרת את הטון של שרירי הלחיים והסנטר. אז, בנות, אנחנו מתקשרים יותר חיים.
תרגיל מספר 1. 5 חזרות
לדחוף את הלסת התחתונה קדימה, לסגור את השיניים ולנסות להפוך את השפה התחתונה כמו קופים. באותו הזמן אנו מסננים את שרירי הצוואר. אנחנו נשארים במשך 10 שניות ומרגיעים.
תרגיל מספר 2. 10 חזרות
בואי נלך קצת פקינס ובולדוג, וניסינו לנשוך את השפה העליונה בלסת התחתונה. לשם כך אנו מסיקים לסת קדימה ועם כל המאמצים אנו מנסים לתפוס את השפה העליונה. להשתהות במצב של מתח במשך 5 שניות ולהירגע.
תרגיל מספר 3. 15 חזרות
חיוך הוא ברווזון, חיוך הוא ברווז. זה איך התרגיל היעיל ביותר הוא, איך לנקות את הלחיים. מקפלים את השפתיים עם קשת קשת ו למתוח קדימה, בעוד הלחיים נראה נשאב לתוך הפה. עכשיו מקסימלי למתוח את החיוך, מאמץ את השרירים. אנו מחליפים את ברווז החיוך על ידי 15 פעמים, משתהה בכל תנוחה במשך 1-2 שניות.
תרגיל 4. 5 חזרות
אנחנו עושים פרצוף עצוב. סגור את הלסתות שלך וחיקוי חיוך עצוב, משליך את פינות השפתיים למטה. אל תשכח לסנן את השרירים שלך וללכת המראה במראה.
תרגיל מספר 5. אלפבית
אנחנו חוזרים על כל התנועות של השפה הרוסית בכל סדר, בעוד מקסימום לחיות את הפנים לצייר כל צליל. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
סימולטור מדהים עבור הלחיים השמנמנות היא שפה זרה. כלול קטעי וידאו ב- Youtube ולתרגל את טכניקה ההגייה של כל שפה. שרירי החיקוי שלנו מחודדים רק עבור אותן שפות שאנו שומעים בילדות. לכן, סטודנטים של שפות זרות מקבלים הגה כבדה, השפתיים והלחיים מתעייפים מהר מאוד. אפילו 15 דקות של תקשורת באנגלית ייתן אימון טוב לשרירי הפנים, אלא אם, כמובן, אתה המוביל שלו.
המיני-קומפקט הנפלא שלנו יסיר לחיים שמנמנות בבית ויוצר תכונות יפות.