האם אתה בטוח שהעולם בלעדיך יתמוטט. ובכן, אם לא כולם, אז הסביבה הקרובה ביותר שלך לא תוכל להתקיים, כי כל הקרובים שלך, חברים ועמיתים הם בלעדיך ללא ידיים. בעלי צריך לנקות את הנעליים שלו, לכתוב דו"ח לילד, לקחת את אמו למרפאה ועמיתים להזכיר לו את יום ההולדת של השף. אין לך רגע של שלום. וברגע שאתה משחרר מישהו מתחום הראייה, מיד אתה מתחיל להתייסר - איך זה בלעדי? למעשה, הם עצמם יכולים להתמודד, ואתה יודע על זה, נכון? הבעיה היא לא בהם, אלא בך. ראשית, אתה חושב שהם יעשו הכל "לא בסדר". ושנית, זה איך אתה מבין אהבה ואחריות - כמו דאגה מתמדת.
מה עלי לעשות? נסו "להאציל" לפחות חלק קטן של "כוחות" שלך לאחרים. לאפשר להם לעשות הכל בדרכם שלהם ולשמוח על כל הצלחה שלהם. תאמין לי, הרגשות החיוביים האלה הרבה יותר נעימים מהחרדות הרגילות.
הפסימיות היא לא?
אתה חי עם התחושה כי שום דבר טוב מהחיים לא ניתן לצפות. גם אם היום הכל הולך טוב, אז איפה ערובה כי מחר לא יבוא צרות? ואת האישור הטוב ביותר של זה הוא הגורל שלך. הנישואים הראשונים לא צלחו, השני נראה טוב יותר, אבל לאחרונה בעלי התחיל להשתהות יותר ויותר בעבודה, ואיך לדאוג - מה אם זה יתברר כבוגד? הילד, כשהוא הלך לגן, היה חולה כל הזמן, אבל כמה קשה! עכשיו הוא בכיתה הראשונה - ופתאום שוב? .. והמשבר, הם לחתוך הכל, המחירים לגדול ... מה עלי לעשות? בחלק מאיתנו יש אופטימיות רבה יותר, אצל מישהו - פסימיות. עם הטבע, כמובן, קשה להתווכח, אבל בכל זאת, ללמוד להתייחס לחיים בצורה חיובית יותר - בכוח שלנו. אל תבזבז אנרגיה על חוויות - למצוא אותם היישום הטוב ביותר. כאשר מתחיל עסק, לחשוב על איפה pitfalls עשוי להיות מוסתר, ולעשות הכל כדי לא לרוץ אליהם.
זכרו: כדי לחיות בביטחון בעתיד, אין להתמקד בבשורות רעות. ולשקול פחדים וחרדות פשוט רמזים של האינטואיציה שלך - הנה זה, מקום מסוכן! אז מן "אויבים" שמונעים ממך לחיות, הם יהפכו ברית אמת.
בלוח אחר
או אולי החיים שלך פשוט הפכו להיות שגרתית מדי? חרדה מתמדת לעזור לך "לנער" וליהנות? אבל למה החלטתם להשתמש רק בשחור? הוסף צבעים בהירים, בהירים - תן לחיים אפורים לשחק עם כל הצבעים! מה עלי לעשות? כדי להשיג זאת, לשנות באומץ את minuses כדי המקצוענים. האם הבעל מאחר לעבודה? ובכן, יש לך קצת זמן פנוי לפגוש אותו נח, ואפילו עם ארוחת ערב טעימה. תאמין לי, הוא יעריך כי הבית שלו מחכה להיפגש עם שמחה כנה. ובפעם הבאה, אולי יניח כמה דברים למחר, כדי להישאר איתך עוד.
פסיכותרפיסטים מבית הספר לרפואה האמריקנית פיינברג באוניברסיטת נורת'ווסטרן מצאו כי אנשים רבים הנוטלים תרופות נוגדות דיכאון אינם חווים שיפור. לדברי החוקרים, זאת בשל העובדה כי ההשפעה של תרופות אלה נועדו לדכא הורמוני מתח לעורר את הייצור של הורמוני הנאה. דיכאון אינו הורמונלי, ולכן תרופות חסרות אונים ...
שימו לב למינון!
הפסיכולוג האמריקני רולו מאי אמר: "הפגישה עם החרדה יכולה לשחרר אותנו משעמום, לחדד את התפיסה שלנו, היא יוצרת את המתח שעליו נשמרת שימור הקיום האנושי". אם יש חרדה, אז האדם חי ". אז במינונים קטנים, תסיסה לא תזיק: הם, כמו גם קנאה, לתת את היחסים קצת חדות.