במשפחה שלנו אנו שומרים על המסורת המשפחתית, שסבתא שלנו, אוליטה קורנייבנה, הביאה לנו, ועכשיו אני תמיד שומרת על קלף של ורד פראי על שולחן המטבח שלי בקנקן. ילדי ואני שותים את משקה הנסים הזה כל יום במקום מים, לוגמים לגימה. אולי בגלל זה, אולי לא, אבל במשפחה שלנו אף אחד לא חולה. ואנחנו פונים למרפאה כשאנחנו צריכים אישור לבית הספר או לבריכה.
לפני עשרים שנה הייתי במקרה בנסיעת עסקים בגרמניה כדי להאזין לטלוויזיה המקומית על העברת אורח חיים בריא, המוקדש לירידה במשקל. המכשפה בטלוויזיה דיברה על "נטייה" ועל הכלב קם. הקשבתי בקפידה וכתבתי אותו, ועכשיו העיקר.
לפחות בימים אלה אתה צריך להגביל את עצמך כמו הרבה מלח וסוכר.
אתה יכול לשתות מים, תה, קפה. אנחנו שותים תה וקפה בלי סוכר, עדיף להוסיף קצת דבש. הקפד לשתות מרק של דוגרוז. אנחנו לא קונים פירות חסרי צבע, מיובשים בבתי מרקחת. זה הכי טוב עבור עצמנו לרוץ לשוק ולקנות אדום, ורדים ירכיים יפה. קח חצי ליטר של תרמוס, להוסיף עשרה או חמישה עשר גרגרים אליו ולשתות כלב הכלב בו. לא לעשות מרתח חזק, שכן הכלב עלה הוא משתן. אתה יכול לשתות מרק מגניב או חם. המרק עצמו הוא מתוק והסוכר יהיה מיותר.
תאכל כמה שאתה רוצה, כמובן, בערבים עדיף לא לאכול, אבל הרופא המכשפה הגרמני לא אמר שום דבר על זה, אז אכלתי. אין לשבור עיקרון אחד עיקרי, אם יש לך קרד או עוף בתפריט היום, עדיף לא לאכול גרעיני חמניות, גלידה ואפילו תפוח קטן. אל תפחיד את הבטן ותרגיז אותה.
משקאות אלכוהוליים שלא נכללו, למעט כוס יין יבש או יבש. כל עשרה ימים אתה צריך להוציא מן הדיאטה שלך ואת הלחם. באופן טבעי, את מספר "בורח" ק"ג יהיה תלוי בצרכים של הגוף שלך. אם אתה לבד שלך פרופורציה, וכאשר אתה מאבד קילו עשר, אתה יכול לטוס בלי בלון, לא טוענים טענות מהסוג כי אתה רק לקח 3 ק"ג. אחרי הכל, אתה מלא יותר, את משקל עודף יש לך, ככל שאתה אומר שלום עם הרבה משקל.
בסוף המשקל ה"נידי "לא נאסף כלל. אני רוצה לחשוב כך, ואני מוקיר את התקווה, כמו המחבר הגרמני של המתכון הזה לירידה במשקל, כי בעתיד אתה רוצה לדבוק דיאטה זו.
אספקת חשמל:
היום הראשון - ביצים קשות.
ביום השני - עוף מבושל.
היום השלישי הוא גבינת קוטג '.
היום הרביעי הוא דג מבושל בתנור או מבושלים.
ביום החמישי - פירות (למעט ענבים ובננות), אתה יכול לאכול כמו סלטים או בנפרד.
היום השישי הוא ירקות. אני מכין ויניגרט וממלא אותו בשמן צמחי.
היום השביעי - בשר כבש מבושל, עגל, בשר בקר. זה יכול להיות מוכן עם תבלינים בדוד כפול.
היום השמיני הוא גבינה.
אחרי היום השמיני, אתה בדרך כלל לא מרגיש כמו לאכול.
היום התשיעי הוא כפיר אחד.
היום העשירי - מרק של דומדמנית.
אתה יכול לבוא עם המוצר שלך, אתה יכול להחליף את הימים, אתה יכול לשתות רק את המשקאות לעיל.
עשיתי את זה: על דגים, עוף, בשר מבושל עם מלח, עם מרק תבלינים עבור המשפחה שלי, אז לקחתי מרק משלי והשאיר מרק אחד טעים עבור המשפחה שלי. אם אתה מוזמן לביקור או ברביקיו נשלחת אליך על ידי החברה, ואז לעשות בעצמך ציפור מבושלת או בשר, לשתות יין אדום, ואף אחד לא יבין שאתה על דיאטה.
עכשיו אנחנו יודעים איך לאכול כדי להיות רזה. נסו להשתמש מתכון זה הרזיה, וכנראה בעתיד אתה רוצה להישאר מתכון זה. בריאות לך ומזל טוב!