איך בריטני ספירס איבדה משקל של 20 ק"ג: מערכת דקים שיעזרו לך

ההיסטוריה הדרמטית של סמל הפופ של שנות ה -2000 ידועה לכולם: גירושים ממושכים, סכסוכי רכוש, בעיות בחיים האישיים, דיכאון, אלכוהוליזם. התוצאה צפויה: 20 קילוגרמים נוספים, עור עמום, קמטים מוקדמים. עם זאת, הכוכב מפורסם בהתמדה שלו - הוא הצליח להחזיר את צורתו המפוארת ואת זה בביטחון להחזיק אותו. מה הסוד?

תזונה יעילה

שינוי הרגלי אכילה הוא הצעד הראשון לקראת גוף הרמוני. הזמרת מודה: היא מעריצה מזון מהיר וקלוריות גבוהה - במיוחד שבבי תפוחי אדמה פריכים ו frappuchino. עם זאת, הבסיס של הדיאטה שלה מורכב מנות קטעים של מנות חלבונים עם עשבי תיבול וירקות לקישוט, דג בגריל וסלטים טריים. אבל לפעמים בריטני מאפשרת לעצמה פיצה, סושי או שוקולד אהוב - דיאטות אכזרי לא הכללים שלה.

הרזיה אימון

הכוכב בטוח: אין נסים, הדמות האידיאלית היא הפרס על עבודה חרוצה על עצמך. המופע סלבריטאים מלא של אימונים רבים צילום צילום: מלבד כיתות בחדר הכושר, בריטני תומך בצורת cardions, תחביבים פעילים חזרות ריקוד. בין ההעדפות העיקריות של הזמר - יוגה, ריצה, שחייה, מתיחות ואירובי תחת מוסיקה השעון. אתה יכול לבחור בעצמך כיוון אחד או חלופי כמה - או אפילו רק להגביל את עצמך ספורט הליכה או התעמלות בבית. חשוב רק לטפל באימונים באחריות ולא להיות עצלן לחזור עליהם כל יום.

תה ולימון

שתייה היא תנאי חשוב להיפטר מעודף משקל. מים נקיים תהיה השפעה גמילה חזקה על הגוף, עוזרים לו להתמודד עם מתח פיזי והגבלות על מזון. אבל למה לא להגדיל את האפקט? הכוכב ממליץ על הוספת תה ירוק ומים חמים עם לימון או מיץ ליים לתזונה: משקאות אלה הם מבערים אמיתי של משקעי שומן.