מה להסתיר ... אין לנו הרבה זמן פנוי. אנחנו עובדים במשרה מלאה, זה לפחות 8 שעות, ולפעמים אפילו יותר. עבור רכישות, ניקיון, בישול, ארצנו לקחת עוד 3-4 שעות ביום, ואילו הצרפתי הממוצע או אנגלית לוקח חצי מהזמן. לכן, אין זה מפתיע שכאשר כל העניין הוא התיישב, אנחנו ברצון לשבת על הספה מול הטלוויזיה. כן, כן! זה אנחנו להעלות את הדירוג של תוכניות טלוויזיה מפוקפקות, תוכניות טלוויזיה ותוכניות אחרות - כ -70% הצופים של תוכניות כאלה הן נשים.
"זה לא בשבילי"
אבל במעמקי הנפש אין מצב זה מתאים לנו. בשלב מסוים אנו מבינים כי יש צורך למצוא זמן בלוח הזמנים העמוס שלנו רק עבור עצמנו. ומחוץ לבית, שם כל הזמן מישהו רוצה משהו מאיתנו. פעם או פעמיים בשבוע, ולפעמים במשך כל סוף השבוע, אנחנו רוצים "לכבות" מהשיגרת הביתית, לספר למשפחה: "המועדפים שלי, להזמין לעצמך פיצה", לסגור את הדלת מאחוריך ו ... לחיות על עצמך! רובנו עדיין בשלב של מימוש כי יש לנו בדרך כלל הצרכים שלנו. אנחנו מודאגים על ידי אשמה, כי אנו מבלים זמן על האינטרסים שלנו או תענוגות. נשים רבות חוששות כי על ידי עצמם, הם לא יהיו כל כך טוב נשים או אמהות. פחד זה יכול להיות מובן. לכן, כולנו צריכים את התמיכה של מישהו שישכנע אותנו כי הכל יהיה להיפך. וכאשר אנחנו סוף סוף מאמינים בזה, אנחנו מוכנים ברצון לקחת את הפיתוח שלנו. מה אנחנו מחפשים כאשר אנחנו עוזבים את הבית? לקח שירצה אותנו. זה רצוי, בחברה של נשים אחרות, עם מי יהיה לנו נוח לתקשר. לעתים קרובות קשה לנו לעשות את הצעד הראשון, אנחנו לא יודעים איפה להתחיל. נשים רבות, גם אם הם מבינים את עצמם בעבודה ובמשפחה ולחיות חיים שקטים ללא לחץ, עדיין מרגישים שהם חסרים משהו. הם מתחילים לחפש הזדמנויות לשנות משהו. לפעמים אנשים מתייעצים עם הייעוץ הפסיכולוגי שלנו והם אומרים משהו כזה: "נראה שהכול בסדר בחיי, אבל אני לא מרגיש מאושר". לפעמים, יש בעיה רצינית מאחורי הודאה כזו. ואז, לאחר התייעצות, אנו קוראים ללקוח לעבור טיפול. אבל רבים מאיתנו נשלחים למעמדות הורים פסיכולוגיים, במה שמכונה. פיתוח הקבוצה. פעילויות כאלה פופולריים מאוד.
למה זה הכרחי?
עבור כל אחד מאיתנו מושג "התפתחות אישית" יכול להיות בעל משמעות אחרת. ראשית, זה יהיה העמקה לתוך העולם הרוחני של אחד, אחר - אימון של ביטחון עצמי, עבור השלישי - מיומנויות חדשות שיסייעו בקריירה. עבור רבים מאיתנו, הפיתוח, באופן פרדוקסלי, פירושו חזרה לאינטרסים שפעם נטשנו. לנשים יש תחביבים שלהם, אשר לאחר הקמתה של המשפחה אין מספיק זמן ואנרגיה. ופתאום אחרי הרבה שנים אנחנו זוכרים שפעם רצינו לצייר, לרקוד ... אנחנו מתעוררים מהמחשבה: "אחרי הכל, הייתי מוכשר, הלכתי לבית ספר למוסיקה או כתבתי סיפורים. עשיתי את זה טוב! למה עזבתי הכול? "עכשיו יש יותר ויותר מקומות שבהם נשים יכולות לפנות אליהן כדי לרצות לעשות את מה שיש להן נשמה. רק להסתכל על המודעות בעיתון או ללכת לכל הפורטל של נשים באינטרנט. ואתה יכול להיכנס במנוע החיפוש מה אתה רוצה לנסות. לבקשת "פסל למתחילים", "בתי ספר לריקודים", "יוגה" או פשוט "קורסים" עם המפרט "לנשים" תקבלו מאות הצעות שונות. מה התחביבים שרוב הנשים המודרניות בוחרות בצורה הטובה ביותר?
מצא אמן בעצמך
יותר ויותר, בזמננו החופשי, אנו מקדישים את עצמנו לאמנות. כיתות אמן על דוגמנות, ציור מאורגנים לא רק על ידי משרדים פרטיים, אלא גם על ידי מרכזי תרבות מחוז, שבו שיעורים הם הרבה יותר זול, ולפעמים אפילו לגמרי בחינם. וכדי להשתתף, לא בהכרח יש את הכישרון, כי המטרה היא לא להיות אמן מצטיין, אבל, רק לחשוף את עצמך. יצירתיות היא דרך מצוינת להתנתק דאגות היומיום למצוא שקט נפשי, כך קורסים כאלה הם מאוד פופולרי. לאחרונה, מגזרת נייר הפך אופנתי במיוחד. זוהי אמנות של לקשט על ידי הדבקה על דפוסי נייר, ולאחר מכן החלת מספר שכבות של לכה, כך דפוס מתמזגת עם הרקע. בעזרת טכניקה זו ניתן לקשט כל משטח: עץ, מתכת, זכוכית. הודות לכך, חפצים רגילים הופכים ייחודיים, כי בכל פעם שאנחנו להדביק דפוסים בדרכים שונות. ישנם סגנונות רבים של מגזרת נייר כמו חובבנים שלה. אתה יכול להיכנע למשחק של דמיון - לשלב ציורים וצבעים, כמו הנשמה אוהבת.
זקוק לתמיכה!
הדרכות פסיכולוגיות שונות כיתות אמן הם מאוד פופולרי. אם נשים קודמות הוצעו רק לפתח את המיניות שלהם ולנצח את הלב של גבר, עכשיו אפשר למצוא קורסים צמיחה אישית. אימון הוא פופולרי במיוחד, עוזר למצוא הרמוניה עם עצמך. עכשיו אתה יכול להירשם בכיתה אמן זה יגיד לך איך לחיות בהרמוניה עם הצרכים שלך ואת הרצונות, להתגבר על סתירות פנימיות ולקבל את עצמך כמו שאתה. ככלל, כיתות אמן כאלה נועדו במשך מספר שעות. אבל אתה יכול למצוא הדרכות לצמיחה אישית, שנמשך 9 חודשים! הם יעזרו, כפי שהפסיכולוגים עצמם טוענים, להיוולד מחדש ולהיות שונים. בנוסף, קורסים אלה - הזדמנות להיפגש עם נשים שיש להם בעיות, שאיפות ותחומי עניין דומים. אתה יכול לשאול זה את זה שאלות, לחלוק חוויות ולמצוא אנשים בעלי דעות דומות.
בעוד הדרכות הם לא נוהג נפוץ מאוד ברוסיה. אבל אני בטוח שאף תלמיד אחד בקורסים לא נשאר אומלל. בנוסף, קשה לנו להודות שפנינו לפסיכולוגית לעזרה. "אני הולך לאימון" נשמע הרבה יותר טוב מאשר "אני הולך לפסיכולוג, כי אני לא רוצה שום דבר בחיים, ואני לא יכול להתמודד עם זה." אילו הדרכות פסיכולוגיות הן הפופולריות ביותר בקרב נשים? התשובה היא ללא שינוי: אלה המשפרים את היחסים עם הבעל והילדים, ומתמודדים עם לחץ. נשים רבות, גם אם הם משיגים הצלחה בתחומים שונים, ההערכה העצמית עדיין נותרה מאופקת, אין מספיק אמונה בעצמך. בעיה זו, למרבה הפלא, נוגעת במיוחד לנשים בעמדות מנהיגות, שבהן הן אינן יכולות להודות בחולשתן. נשים רבות אינן אוהבות את גופן, הן נבוכות מכך. חלקם סובלים אי שביעות רצון מקצועית. אמנם באותו זמן אנחנו רוצים להשיג הצלחה בעבודה שלנו. מכאן האינטרס של סוגים שונים של הכשרה מעשית - כגון האמנות של המצגת האוטומטית או את היכולת להתגבר על הלחץ בעבודה. גם פופולרי הם קורסים על שינוי התמונה, שבו אתה יכול לתקשר עם איפור או מעצב אופנה או לקבל ייעוץ מקצועי.
הכוח המופלא של הריקוד
שום דבר לא משפר את מצב הבריאות כתנועה. ואם הספורט הוא לא התשוקה שלך, אז הריקוד מסוגל ללכוד כל אחד מאיתנו. לא מפתיע, יש כל כך הרבה מועדוני ריקודים ומעגלים ברחבי רוסיה. חלקם אפילו לסדר שיעורים באוויר הצח. לאחרונה, סאמבו וטנגו היו באופנה, היום, בשיא ריקוד האופנה ברייקדאנס, ריקוד, חזר ריקוד סלוניים. פופולרי מאוד עכשיו הוא ריקודי בטן, אשר עד לאחרונה אף אחד לא שמע. למה הוא אהב את זה כל כך? ריקודי בטן אינם דורשים אימון גופני ודמות דקה - להיפך, על הרקדן להיות מעוגלת בירכיים ובבטן. זהו ריקוד שבו הגאווה של הרקדנית מתבטאת בגופה ", אומרת המדריכה ורוניקה גובורובה. נשים יכולות להתמכר לריקודי בטן ללא קשר לגיל ולמשקל. תחת השפעת התנועות, המותניים הופכים צרים יותר, שרירי הגב נעשים מוצקים וגמישים יותר. משפר תיאום של תנועות. סוג זה של פעילות גופנית יש השפעה טובה על האיברים הפנימיים הנשיים, אשר מסופקים טוב יותר עם דם וחמצן. הודות לריקוד הבטן, נשים מתחילות להעריך את עצמן ואת הדמות שלהן יותר, להיות בטוחות יותר. וזה לא משנה איזה גודל של בגדים הם לובשים! יחד עם הריקוד, יוגה היא חווה ניצחון שלה היום. זו מערכת הודית של פילוסופיה ומיומנויות לנשום כראוי ולבצע תרגילים (מה שנקרא asanas) חוזר מאזן גופני ורגשי. עבור רבים, יוגה הופכת את תחילת הדרך כדי להשלים את ההרמוניה. שיעורי היוגה כיום מתקיימים גם בעיירות קטנות. תנוחות יוגה ניתן לבצע בדרכים רבות בהתאם לגיל ומצבו של הגוף. הם עוזרים לא רק לפתח רוחנית, אלא גם לשפר את מצב הבריאות: יוגה משפיע באופן חיובי גם על הרקע ההורמונלי.
נשים שולטות
אופנה להתפתחות אישית היא תופעה הנוגעת בראש ובראשונה לנשים. גברים צריכים לראות כדורגל או לשתות בירה כדי לשמר את רווחתם. לנשים יש כל הזמן לפתח, אנחנו מעוניינים ללמוד משהו חדש. עבור כל אחד מאיתנו, זה אומר משהו משלו, אבל כולנו הופכים נועזים יותר בחיפוש שלנו משהו שיעזור לנו לממש את עצמנו!