עם הגבלת הדיאטה, גדל נטל הגוף מוביל חוסר של ויטמין B, אשר מעורב בחילוף החומרים של חומצות שומן. קרניטין (אותו ויטמין B או B 11 ) הוא הכרחי על מנת לשמור על תפקוד השרירים במצב נורמלי. ויטמין B 11 נמצא בעיקר במוצרי בשר, אשר בגלל התוכן הקלורי שלהם אינם כלולים בתזונה כלשהי. בהקשר זה, מומלץ להשתמש L- קרניטין (תוסף פעיל ביולוגית) - תרכובת של חומר דמוי ויטמין W וחומצות אמינו.
L-carnitine (25 גרם) אורגניזם האדם הוא מסונתז בכליות, כבד, מוח. כפי מומחים מאמינים, כמות זו של L- קרניטין יכול רק לכסות חלק הדרישה היומית של הגוף בוויטמין B, כלומר רק 10%. ביום האורגניזם צריך בדרך כלל 200-500 מ"ג, תחת לחץ ו / או עומסים פיזיים, עד 1200 מ"ג נדרש. שאר כמות ויטמין B צריך לקחת יחד עם האוכל. המקור שלה הוא בשר, דגים, עוף, גבינה, חלב וגבינת קוטג '.
מה נותן שיטה נוספת של L- קרניטין?
תרופה זו מגדילה את שריפת השומן ב -10% (הרכוש העיקרי שלה), הודות לתרופה המסתירה מסת שריר, משפר את חילוף החומרים הסלולרי. L-carnitine מסייע לגוף להתמודד עם מדדים פסיכולוגיים ופיזיים, הודות לצריכה הנוספת של L-Carnitine, החסינות של הגוף עולה, הפעילות הנפשית הופכת פעילה יותר. יתר על כן, L- קרניטין מגן על מערכת העצבים, ואת גוף האדם מפני רעלן של אמוניום, אשר מסונתז במהלך חילוף החומרים. זה לא מאפשר רמת הסוכר בדם לרדת, כי על ידי התבוננות דיאטות או רעב מרענן משחרר רעב. הקבלה הקבועה של L- קרניטין יחזק את שריר הלב להגדיל את הסיבולת הפיזית, להפחית את רמת הכולסטרול המזיק.
מחסור ב- L-Carnitine מוביל לעייפות כרונית, עצבנות, חוסר תפקוד לב, השמנת יתר, חוסר סובלנות למאמץ פיזי ויתר לחץ דם.
היסטוריה של התרופה L- קרניטין
בשנת 1905, מדענים רוסים גילביץ 'וקימברג גילו תרופה חדשה - L-carnitine. עם זאת, במשך זמן רב התרופה הופקה בכמויות מוגבלות, ולכן זה היה כמעט בלתי אפשרי לקבל את זה במכירה חופשית. אמנם כבר בהתחלה זה היה הוכח כי הוא מעולה digestibility ו Universalality. כבר בשנות ה -80 השתפרה שיטת הייצור של L-Carnitine, תוך כדי כך, היצרנים סירבו להשתמש בבשר בייצור. סירוב כזה הפחית משמעותית את עלות התרופה, מה שאיפשר לייצר תרופה זו בכמויות גדולות.
כיום התרופה מיוצרת בצורות שונות: כמו בקבוקים או אמפולות עם הכנה נוזלית, כמרכיב של תוספי תזונה מורכבים, אשר פותחו במיוחד על מנת להאיץ את תהליך הירידה במשקל.
L- קרניטין לירידה במשקל
ירידה במשקל אפשרית לא רק אם אתה מגביל את האורגניזם בתזונה, אתה יכול גם לרדת במשקל מעומס פיזי שיטתי. תוצאה מצוינת יכולה להיות מושגת אם הדיאטה מאומן באופן קבוע באותו זמן לקחת L- קרניטין, אשר מאפשר לך להגדיל את שריפת השומן ב -10%. כל אימון צריך להימשך לפחות 30 דקות. חשוב מאוד לעקוב אחרי כלל פשוט: לפני אימון ואחרי אימון אי אפשר לקבל שעתיים. וכדי להפיל התכווצויות בטן רעב ותחושת רעב, יש צורך לקחת L- קרניטין, אשר מוריד את רמת הסוכר בדם. העובדה כי התרופה עצמה אינה מובילה לירידה במשקל, התרופה צריכה להיות משולבת עם פעילות גופנית נכונה תזונה דלת פחמימות.
בגלל דיאטה דלת פחמימות, הגוף מקבל פחות אנרגיה, ואז תחת עומסים פיזיים הגוף מתחיל שומרי שומן להמיר לאנרגיה. ואז L- קרניטין מגיע להצלה - זה מאיץ את גלגולו של חנויות שומן לאנרגיה. במהלך הניסויים נקבע כי על מנת להשיג את ההשפעה הטובה ביותר שריפת שומן, יש צורך לקחת 1200 מ"ג של התרופה לפני ומיד לאחר האימון.
כפי שאתה יכול לראות, התרופה רק עוזר לאלה שאינם עצלן, חדר נטול סמים הוא פשוט חסר תועלת. לכן אלה שרצו לרדת במשקל, אבל לא רצו להטריד את עצמם, לא שינו את אורח החיים הרגיל, היו מתוסכלים בו. בענף הספורט תזונה, סמים זה לוקח מקום מכובד.
מי עוד צריך לקחת L- קרניטין ?
באופן כללי, L- קרניטין נמצא בשר, היא עם זה שהוא נכנס לגוף האדם. אם במהלך רעב רפואי או ביצוע דיאטה, אתה צריך לוותר על בשר, אז זה מוביל לירידה חדה L- קרניטין נכנסות לתוך הגוף לייצר אנרגיה נוספת במהלך הזמן בצום יש לשרוף חלבון. כדי לעשות זאת, יש צורך לקחת תוסף מזון של L- קרניטין.
זה תוסף תזונה מתאים גם vegetarians. נוכחות של מחלת כליות ו / או כבד דורשת גם מינון נוסף של L- קרניטין.
התוויות נגד
התוויות נגד זה קצת סמים. התרופה לא יכולה להילקח עם נגעים גסטרואינטסטינליים חמורים.
תופעות לוואי
מאחר שחלק מהיצרנים מוסיפים סוגים שונים של חומרי טעם לתכשיר, תגובות אלרגיות שונות עלולות להתרחש, כמו כן, נדודי שינה אפשריים, אך הם מתרחשים אם התרופה נלקחת במינונים גדולים. אבל עם תופעת לוואי זו אתה יכול להילחם, במיוחד כאשר אתה מחשיב L- קרניטין באופן משמעותי מפחית את הדרך לרדת במשקל והיום ישנן דרכים רבות להילחם נדודי שינה.