1. פעיל LIFESTYLE
כל קיפאון מזיק לגוף האדם ומוביל למחלות שונות. לכן, לנסות להעביר יותר: פחות פעמים לנסוע באמצעות תחבורה ולהשתמש במעלית. אין צורך לאחסן כביסה ומנות מלוכלכות עבור סימנייה במכונית, משהו יכול להיעשות באופן ידני. טיולים אקטיביים באוויר הצח פשוט נחוצים! להוביל חיים חברתיים עשירים. עם אורח חיים פעיל, האנרגיה לא בשימוש לפני משמש, כתוצאה מכך, אדם לא רק לא מתעייף, אלא להיפך, הוא משוחזר!2. תזונה נכונה
ככל שהמוצר מכיל תוספים מזיקים יותר ויותר, ניתן לפצות אותו על ידי שיטות בישול תזונתיים: תבשיל, בישול, שימוש בספינת קיטור, סירוב לטיגון, הרבה תבלינים מתובלים ושומנים. לצרוך יותר דגים (עשיר חומצות אומגה -3), פירות וירקות (אלה נוגדי חמצון טבעיים וסיבים), דגנים (ניקוז טבעי, קבוצה גדולה של ויטמינים). אם תפחית את צריכת הסוכר והמלח, היא תפחית את הסיכון לסוכרת ויתר לחץ דם. ובכל מקרה, לא לזלול!
3. כתב ויתור על עצבים מזיקים
הרגלים מזיקים נקראים כך, כי הם גורמים נזק בחומרה משתנה, קודם כל לגוף שלנו. בין אם זה הרגל להישאר עד מאוחר, לאכול הרבה, לעשן, לכרסם ציפורניים או משהו אחר, כל זה מעורר את המחלה ומקצר את תוחלת החיים. להיפטר התמכרויות כאלה יפעל כמו טיפול רב עוצמה!
4. הרדוף
בעתות משבר, לחץ מתמיד ודיכאון, קשה מאוד להישאר רגוע. אבל מצב מדוכא, עצבני מאוד לובש לא רק את מערכת העצבים, אלא גם את הגוף כולו. היכולת למשוך את עצמך יחד, להירגע במצב קריטי יסייע למנוע יותר ממחלה אחת.
5. MODE
לפחות משטר קבוע פחות או יותר הוא פשוט הכרחי. זה מאפשר לגוף להכין מראש עבור לחצים ותנאים שליליים, כמו גם להפיץ הרמונית עלויות האנרגיה במהלך היום. היתרונות הבריאותיים מדהימים.
6. שימוש נכון של הזמן
למעשה, זה לא כל כך קל! איך utilfully לבזבז את הדקה חינם כי הופיע? כיצד כראוי לתעדף את העסק השגרתי? הנה הגישה הפרטית. הדבר החשוב ביותר הוא לא לתפוס את כל המקרים בבת אחת, כדי להפיץ את מה חייב, מה ללכת על ידי ההיגיון. שינוי פעילויות והפסקות קטנות תכופות יעזור בשלווה ללא עומס יתר על הגוף לבצע את כל המשימות. יש לזכור כי רווח ומוניטין תמיד יכול להיות משוחזר, בניגוד לבריאות!
7. שיעורים עם ספורט
זה לא הכרחי לבלות שעות בחדר הכושר או מקצועית לעסוק איזה סוג של ספורט. זה מספיק כדי לעשות קצת אמון, אבל כל יום. אל תחמיצו את ההזדמנות לבקר בבריכה. הליכה רגלית לאורך הרחוב יכולה להיות מוחלפת בצעד מואץ, אפילו בריצה קלה. כל תנועות ספורט להאיץ את זרימת הדם, לפזר לימפה. הנשימה במהלך התרגיל משפר, מעשיר את התאים עם חמצן. המצב השתפר מאוד.
8. הפחתת הכימיה
הסביבה סביבנו יש הרכב מזיק. לכן, עדיף להתרחק כימיה. חומרי ניקוי, דטרגנטים, קוסמטיקה יש לבחור עם הריכוז הנמוך ביותר של ריח וצבע. אירוסולים צריך להיות מוחלף עם אקדחים ריסוס, כדורים, מקלות. ככלל, נסה פחות להשתמש בכימיקלים ביתיים. אז הגוף יהיה זמן להסיר חומרים מזיקים, המוביל מגוון רחב של מחלות.
9. הבניין לבניית קשרים עם אנשים
זה נראה, ואיפה הבריאות? אבל למעשה, המדינה, מצב הרוח, הרווחה של אדם הוא תלות רבה באווירה הסובבת. לכן חשוב מאוד להקיף את עצמך עם אותם אנשים שפועלים לטובה בשבילך, אבל עם "ערפדים אנרגיה", עמיתים נרגז, נלהב ותוקפני מנסים להפחית את התקשורת למינימום. שימו לב כמה טוב אתה תרגיש.
10. למידה של הרפיה
מנוחה היא בשום אופן חוסר מעש! הכי טוב כיבוש הוא שזה מביא הנאה. מצב הסיפוק אצל אדם קשור לתהליך של שחזור הגוף, ורגשות חיוביים מזרזים כל טיפול! לכן, השאר צריך להיות פעיל, להביא מקסימום של תחושות נעימות.
אנו מקווים כי 10 עצות שלנו על איך לשמור על הבריאות שלך יעזור לך.