אבות ואמהות רבים מתמודדים עם השאלה איך לעשות התעמלות עם ילד מעל גיל שנה? במכירה אתה יכול לראות את הספרות עם קבוצות של תרגילים המיועדים לילדים מעל גיל 3 שנים. אבל ילד קטן עדיין לא יכול לעשות תרגילי התעמלות. שקול את תרגילי החיזוק הכללי עם ילד בריא.
תרגילים לילדים מעל שנה
במהלך השיעורים אתה צריך לכלול שירי ילדים, התרגילים מבוצעים בצורה של משחק. זה לא הכרחי לבצע את כל התרגילים בבת אחת, אתה צריך לחלק את התרגילים למספר שיעורים שאתה יכול לבצע במהלך היום. אם משחקים כאלה לתת את הילד הנאה, הוא יחזור על התרגילים עצמו בקרוב יתחילו לעשות את זה בעצמו. בפעם הראשונה שאתה צריך לעשות את התרגילים עם הילד.
תרגילים
הליכה לאורך השביל
תייג את הגיר על הרצפה בנתיב של 2 מ 'ורוחב של 30 ס"מ, תן לילד לעבור לשני הקצוות. חזור 3 פעמים.
משתופפת, אוחזת במקל
קצה אחד של המקל מוחזק על ידי מבוגר, ואת הקצה השני מוחזק על ידי הילד עם שתי הידיים. בפקודה של "לשבת", שני גברים מכווץ, בעוד מקל התעמלות לא מוריד. חזור 4 פעמים.
לזרוק כדור
הילד עומד עם הכדור בידיו. הוא משליך את הכדור, ואז מרים אותו מהרצפה. חזור 4 פעמים.
זוחל דרך החישוק
המבוגר מחזיק את החישוק ביד אחת, דרך החישוק הילד רואה צעצוע מבריק שמושך את תשומת לבו. הוא זוחל דרך החישוק ומיישר. הצעצוע ניתן לשים ומעלה, למשל, על שרפרף, ואז הילד יהיה משך אליו. חזור 4 פעמים.
לגלגל את הכדור
הילד, שישב על הרצפה, פרש את רגליו לרווחה, מנסה להניע את הכדור קדימה לאורך השביל. השביל הוא 40 ס"מ רוחב, אשר חייב להיות מצויר עם גיר. האם התרגיל 6 פעמים.
Overstepping
על הרצפה, לשים 2 מקלות, אחד מן השני צריך להיות במרחק של 25 ס"מ.הניחו לילד לעבור תחילה דרך מקל אחד, ואז דרך השני, בעוד הוא חייב לשמור על שיווי המשקל שלו. האם התרגיל 3 פעמים.
טיפוס על אובייקט
ראשית, הילד מוצע לטפס בתיבה 10 ס"מ גבוה, ואז לטפס על הספה 40 ס"מ גבוה חזור על התרגיל 2 פעמים.
זורק את הכדור
הילד בכל יד מחזיק כדור קטן בתורו זורק את הכדורים קדימה. חזור 4 פעמים.
משחק "להדביק למעלה"
המבוגר תופס את הילד הנמלט. משך המשחק הוא 12 דקות.
בצע את התרגילים הבאים בתדירות גבוהה יותר:
- הליכה על העקבים.
- ריצה והליכה על "גרביים".
- הליכה על הרגליים. תרגיל זה לא צריך להיעשות על ידי ילדים מאובחנים עם רגל שטוחה.
לכל התרגילים אפשר לחשוב על כמה סיפורים. בעת הליכה על האצבעות שלך אתה יכול להיות גבוה יותר, אתה יכול להגיע לענן. כאשר התינוק הולך על החלק החיצוני של הרגל, זה הופך גור דוב. קצת דמיון ואז כל התרגיל הופך רעיון מהנה. לדוגמה, אתה יכול לבוא למטבח כמו דוב, דריכה על הרגליים של הרגליים. ואתה יכול לשים cams על החלק העליון של הראש, אלה הם האוזניים של גור דוב.
משחקים עם מקל או כדור בקוטר בינוני
- מעלה את הכדור.
- מגלגל את הכדור על הרצפה.
- לרעוד עם הכדור.
- מוריד למטה.
- לזרוק מהחזה.
- לזרוק מאחורי הראש.
לשחק את הרוכב
המבוגר משחק את תפקיד הסוס, מתרומם על ארבע, הילד יושב למעלה, לופת את רגליו של המבוגר סביב המותניים, וידיו אוחזות בכתפיים. הסוס עומד על הקרקע או נע סביב ביצוע לא חדות או לא מדרונות חזקים לצד קדימה. המשימה של הרוכב היא להישאר על הסוס.
משחק עם Claps
משחק פשוט, לתפוס יתושים, לטפוח על שמאל וברך ימין, מאחורי, מעל הראש, מול החזה.
הולך על השטיחים
בקיץ אתה יכול שוב ללכת על הדשא, על החול. בחורף אין אפשרות כזאת, ואם השטיח בבית, תנו לילד ללכת עליו יחף.
הורים יכולים להתעמל על כדור התעמלות עם קרניים. הניח את הילד על הכדור ולנער אותו מעלה ומטה, במעגל, לצדדים, קדימה ואחורה. עזרו לתינוק להירגע, כך שגופו על הכדור כפוף, ולקח צורה של כדור.
עם הזמן, להחליף את הילד עם תרגילים פסיביים עבור תרגילים עצמאיים, ולאפשר לתינוק לקחת את היוזמה.