סימולטור מקלחת
סילוני מים חמים מיד לקרוע אותך מאחיזתו של מורפיוס. מוסיפים ג 'ל עם הדרים הערות למים ואתה מוכן להרפתקה. אבל אם ישנת קצת, ובבוקר - פגישה חשובה, שאינך יכול להיות מאוחר לה, לעשות את ההתעמלות ממש במקלחת! זה פשוט: בזמן מקלחת מתחת לנחלים של המקלחת, לעבוד על השרירים של הבטן: לצייר אותו עמוק, להחזיק אותו 4 סעיפים ו בעדינות לנשוף המתח. השלם 20-30 חזרות וללכת לפתולים. לבצע את הפינות של הגוף מצד לצד, את הירכיים להישאר במקום, סלסול רק סביב המותניים. זה עובד בצורה מושלמת על ידי השרירים אלכסונית של העיתונות.
לבן-לבן
יש פעמים כאשר אתה צריך למהר, אבל עדיין יש לך את ההזדמנות לעשות הכל. שיניים ניקוי צריך לקחת לפחות 2-3 דקות, ורובנו להתאים בתוך 30 שניות. יש הרבה תירוצים למהר כזה: משעמם, אין שעות לפני העיניים שלך למדוד את הזמן. כמובן, אתה יכול לספור עד 200, אבל עדיף לספור ... כמה פעמים עשית תרגילי הרגל! כן, כן, בשתי הדקות האלה אתה יכול לבצע מיני קומפלקס עבור שרירי gastrocnemius עקב ניהול זמן. זה פשוט: לעמוד זקוף, הרגליים בעמדה השלישית. בהדרגה לטפס על קצות האצבעות לרדת. אבל לא לשים את העקבים על הרצפה בכל חזרה, לנסות להישאר על בהונות. בצע 20-30 חזרות, ולאחר מכן לצייר את הבוהן ולחקור את העקב לחזור על התרגיל - החלק החיצוני של השוק טעון עכשיו. בתוך שבוע, אתה יכול בבטחה לעדכן את הארון, קונה מכנסיים לבנים אופנתיים חצאית מעל הברך: הרגליים שלך שווה את זה לא כדי להסתיר אותם!
יוגה בצלילי הרוח
אנו ממשיכים לשמור את דקות הציל את השיטות העיקריות של ניהול זמן, בבנק החזירון של החיים המאושרים שלנו. ללא סגנון מרהיב, כמעט אף אחד מאיתנו לא מוכן לעזוב את הבית. אבל עושה את הסטיילינג, אתה יכול בו זמנית ... למשל, לבצע יוגה על הפנים. תרגילים פשוטים יהיה להדק את העור באופן מושלם ולהקל על קמטים יפים, ובה בעת להעלות את הרוחות שלך - פרצופים מצחיקים, אשר אתה תהיה wringing, בוודאי לגרום לחיוך. הכל פשוט עם ניהול זמן: מעט לפתוח את הפה, לפתוח לסתות כך בין השיניים העליונות והתחתונות היה פער של 2 מ"מ. בנשיפה, להזיז את הלסת התחתונה ימינה, ואז לנשוף בחזרה בנשיפה. עכשיו לחזור על התנועה שמאלה. תרגיל פשוט זה מתמודד באופן מושלם עם "כפות אווז" בזוויות השפתיים. ואת התרגיל "כדור" יהיה להחליק את הקפלים nasolabial. כדי לבצע את זה, לשים יותר אוויר בפה שלך, ליצור "כדור" ממנו ולהתחיל לגלגל אותו מתחת לשפה העליונה, מתחת ללחי אחת, מתחת לשפה התחתונה, מתחת ללחי השנייה.
חדר אמבטיה - שום דבר מיותר!
יום העבודה של ניהול זמן הוא מעל ואתה יכול לבלות זמן על הנאה. לכבות את הטלפון, להדליק נרות ריחני, למלא את האמבטיה עם קצף עבה וליהנות שלום ובדידות. מחר יש לך תאריך רומנטי: זמן לחשוב שאתה יכול ללבוש את זה. כמובן, שמלה קצרה עם הדפס אופנתי ועקב אופנתי! נכון, יש לך יום עמוס מחר ואתה לא סביר לעשות את זה לסלון. עם זאת, אתה יכול להתכונן לזה היום. במשך 15 דקות בחדר האמבטיה, יהיה לך זמן כל: ליהנות ניחוחות, לעשות עיסוי קל ואפילו הסרת שיער! זה פשוט: תצטרך depilator שעובד גם במים. אתה לא יכול רק לחסוך זמן, אלא גם להפוך את הליך כואב נעים ונוח.