אחת הדיאטות המהירות ביותר היא דיאטת התות. ואכן, לא הרבה דיאטה מאפשרת לך לאבד רק 4 ימים עד 3 ק"ג. משקל עודף. בדרך כלל דיאטה זו מתחילה מיד לאחר הופעת תותים טריים. עבור כל יום של דיאטה תות דורש 4 כוסות תותים (0.8 ק"ג). למרות תות הוא נחשב אחד של פירות יער טעים ביותר, את תוכן הסוכר (carbohydrates) בו הוא מינימלי לעומת אחרים berries (פחות רק עבור cranberries ו אשחר הים) - מדוע דיאטה זו היא יעילה ויעילה.
תפריט תפריט תותים (מתוק, קונדיטוריה, לחם - גבול, כל סלטים רק מלח)
תפריט תפריט תותים ליום הראשון
• ארוחת בוקר: כוס תותים, תפוח ירוק, כוס ללא שומן (1%) קפיר, כף אחת של דבש - כל לטחון ומערבבים כדי לקבל סלט.
• ארוחת צהריים: סלט תותים - כוס תותים, שני מלפפונים טריים, 50 גרם של עוף מבושל, מיץ סחוט טרי של חצי לימון, אגוז אחד, כל הירוקים, כפית שמן צמחי.
• חטיף אופציונלי: כוס תותים עם מעט לחם שיפון.
• ארוחת ערב: סלט תותים - 100 גרם תפוחי אדמה, בצל קטן, כוס תותים, 50 גרם גבינת קוטג 'ללא שומן, חצי כוס קפיר, מיץ סחוט טרי של חצי לימון.
תפריט תפריט עבור 2 ימים
• ארוחת בוקר ראשונה: כוס תות שדה עם מעט לחם שיפון.
• ארוחת בוקר שנייה אופציונלית: כוס תותים הקרקע וכוס יוגורט דל שומן (לא מוסיפים סוכר).
• ארוחת צהריים: שלושה פנקייק ממולאים תותים מגורדים (לא מוסיפים סוכר).
• ארוחת ערב: סלט כרוב עם תותים - 100 גרם של כרוב טרי וכוס תותים, כפית של שמן צמחי.
תפריט תותים ביום השלישי
• ארוחת בוקר: כוס תותים וטוסט (או קרקר, או חתיכת לחם שיפון קטן).
• ארוחת צהריים: 200 גרם של מלון, כוס תותים, חצי בננה.
• חטיף אופציונלי: כוס תותים עם מעט לחם שיפון.
• ארוחת ערב: סלט - להרתיח זוג: 70 גרם תפוחי אדמה, 70 גרם של גזר, 70 גרם של כרוב; בנוסף 2 שעות לפני כוס של שינה תות.
התפריט של דיאטה תות ביום הרביעי:
• ארוחת בוקר: כוס תותים ו -50 גרם גבינה קשה.
• צהריים: חסה - כוס תותים, בצל קטן, 100 גרם של דג מבושל, עלי חסה, כפית שמן צמחי.
• ארוחת ערב: סלט כרוב עם תותים - 100 גרם של כרוב טרי וכוס תותים, כפית של שמן צמחי.
היתרונות של דיאטה תות
דיאטה תותים, ללא ספק, הוא אחד המהירים ביותר. כי את הבסיס של דיאטה תות, דיאטה זו היא אחת דיאטות טעים ביותר - זה השני בתוספת של תות דיאטה.
חסרונות של דיאטה תות
ישנן התוויות נגד לאנשים עם מספר מחלות כרוניות - יש צורך להתייעץ הן עם הרופא המטפל ואת תזונאי. מינוס השני של הדיאטה תות ערך קטן של אנרגיה חומרים - מומלץ לשבת על דיאטה זו בסופי שבוע או במהלך החג (כמו גם על דיאטה כרוב). חזרה חוזרת על דיאטה זו אפשרית לא מוקדם יותר מזה חודשיים.
vse-diety.com