שמן צמחי לילדים

שמן צמחי מכיל כמות גדולה מאוד של חומצות רב בלתי רווי שומן להיכנס לקרום של תאים אנושיים ולשחק תפקיד גדול בחילוף החומרים. שמן צמחי לילדים הוא הכרחי, שכן הוא מכיל גם ויטמין E, אשר הכרחי עבור אורגניזם גדל. בנוסף, שמנים צמחיים יש משלשל cholagogue.

הערך של סוגים שונים של שמן

שמן חמניות יש תוכן גבוה של אומגה -6 חומצות שומן וויטמין E. שמן תירס דומה בתכונות שמן חמניות. שמן זית מאוחסן יותר בגלל התוכן של נוגדי חמצון בכמויות גדולות. שמן זה הוא מתבולל בקלות על ידי הגוף. שמן זה נחוץ לילדים, כפי שהוא משפר מטבוליזם, excretory ומערכת הלב וכלי הדם. שמן פשתן מתקבל מזרעי פשתן. שמן זה הוא רק מקור של חומצות אומגה -3. עבור ילדים, שמן צמחי חיוני לייצוב המעי. שמן זרעי פשתן מחזק את המערכת החיסונית של הילד, יש לו השפעה משלשל והוא מאוד שימושי עבור העור. אחסן את השמן בבקבוק כהה, המכסה חייב להיות סגור היטב.

כאשר אתה יכול לתת שמנים צמחיים לילדים

שמן צמחי ניתן לכלול בתזונה של התינוק מ 5 חודשים. תחילה הוסף רק כמה טיפות. בהדרגה, פנייה לתגובה של הגוף של הילד, להגדיל את כמות השמן, כך שבשנת התינוק השתמש 3-5 גרם ליום. אם ילד הוא מעל שלוש שנים של גיל, אז את כמות השמן הזה בהדרגה להגדיל ל 10-16 גרם ליום. רצוי לתת את שמן הצמחים לילדים בצורה שונה, כך שהם מקבלים חומרים שימושיים רבים יותר. רצוי לחלופין את צריכת סוגים שונים של שמנים צמחיים.

כיצד לבחור שמן צמחי לילד

לשימוש מזון תינוקות, אתה צריך שמן איכותי. סוגים מסוימים של שמנים צמחיים הם לא ערך תזונתי גבוה מאוד. לפני רכישת שמן, לשים לב התווית, כדי להימנע מקניית מוצר תקני, כלומר, תערובת עם זיהומים של שמנים באיכות נמוכה שונים. לפני מתן שמן לילדים, נסה זאת בעצמך. שמן איכותי לא צריך להיות מריר, לא צריך להיות מעונן ולא מכילים ריח לא נעים.

שמנים צמחיים יכולים להיות מזוקק ומעודן. מידת הטיהור שונה בינם לבין עצמם. סוגי שמן מזוקקים מנוקים רק מפני זיהומים מכניים. כמויות שיורית של קוטלי עשבים עשויים להכיל שמנים של מינים אלה. שמן חמניות לא מזוקק לילדים מתחת לגיל שלוש אינו מומלץ.

שמן חמניות מזוקק מטוהרים במיוחד. של שמנים מסוג זה, ריחני, חומרי טעם, צביעה, כמו גם חומצות שומן חינם מוסרים. שמני חמניות מזוקקים הם כמעט היפואלרגניים, בגלל זה הם מומלץ להשתמש בתזונה של הילדים מ 5 חודשים. אבל הכי חשוב, תמיד בצע את התגובה של הגוף של הילד הזה או אחר שמן צמחי.