לאחר שנודע על הריון, אישה בדרך כלל משנה את התפריט שלה ואת מבקשת להיפטר מזיקים גסטרונומי מזיקים. אבל השינוי הרדיקלי במשטר התזונתי אינו מזיק כל כך - הוא עלול לגרום להתמוטטות עצבים, לאדישות, למחסור או לשמנת יתר. כדי למנוע תוצאות לא נעימות כאלה, יש צורך לדבוק בכללים הבסיסיים של תזונה במהלך ההריון. זהו, קודם כל, את כמות המזון. בניגוד לאמונה הרווחת, "לשניים" אין צורך בכלל, זה מספיק כדי לעקוב אחר מגוון הדיאטה ואת היחס הנכון של חלבונים, שומנים ופחמימות. חריגה - המלצות ברורות וחד משמעיות של הרופא.