היסטריה היסטרית, מצבי רוח ותנודות מצב רוח מתמשכות אצל נשים הרות - תופעה רחוקה מלהיות נדירה. ואף על פי שלא כל הנשים רגישות כל כך במונחים של ניסיון רגשי בתקופה זו, אבל עדיין בעיקר עצבנות במהלך ההריון הוא טמון כמעט כל אמא השני מצפה. אז למה מצב הרוח משתנה כל כך הרבה פעמים עד שלרגע צחקת לבדיחה הכי מטופשת, ועכשיו אתה מוכן לבכות בגלל כמה זוטות? בואו נראה מקרוב.
כפי שקורה בדרך כלל
אישה בהריון יכול לעתים קרובות ניסיון התלקחויות, דמעות או כעס. ובדרך כלל מלכתחילה הוא תמיד קשה "מקבל" את האדם הקרוב ביותר - בעלה. באופן טבעי, הבעל, לאהוב את אשתו ואת בכנות לדאוג לה, מנסה לסבול את כל אלה antics וכל raznaetsya כי מחר הכל יעבור ואת הרצון האהוב שוב להיות עדיין כיף ללא דאגות. עם זאת, בדרך כלל למחרת שום דבר לא משתנה, ולכן אני מסתובב.
זה קורה לעתים קרובות כי בעבודה אישה בהריון מתנהג די רגוע ואפילו נראה מאוזן יותר מאשר בעבר.בבית, כל דבר קטן יכול לגרום לה מטורף. זה קורה כי mamanachinaet בעתיד מאשימים את בעלה של העובדה כי הדמות שלה משתנה או שיש לה מצב בריאותי רע. לדברי פסיכולוגים, במהלך ההריון, האישה ברמה התת מודע רוצה להראות לאחרים כמה אחריות רבה מוטלת על כתפיה וכמה קשה לה לחוות את התקופה הזאת עכשיו.האם לעתיד שלה רק רוצה להיות מובן ותמך בכל דבר עכשיו.
גורם של עצבנות דרכים להתמודד איתם
מדוע, במהלך ההריון, אישה יכולה להיות עצבנית? הבה נבחן את הסיבות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות העיקריות למצב זה.
- הערות אינסופיות של קרובי משפחה וחברים על ההריון שלך
בחודשים הראשונים עדיף לא לדבר בכלל על העובדה שיהיה לך תינוק. לא, זה לא על העיניים של אחרים ושלטים של אנשים אחרים. הכל הרבה יותר פשוט. כל מי שאליו אתה מספר על ההריון שלך לא יורשה להביע את דעתך ולתת עצות רבות. בנוסף, ייתכן שיש אנשים שלא מסכימים עם הרצון שלך להיות אמא ומתחילים לשאול שאלות ושאלות ולהביא הרבה טיעונים כמו "זה עדיין לא הזמן", "עכשיו זה עכשיו?", "האם אתה מוכן?", "ולא מיהר למעלה? ", וכו ' נניח שכל ההערות האלה יטרידו אותך במהירות ויתחילו להרגיז אותך.
אולי הקיצוני האחר. בזהירות קרובי משפחה וחברים שרוצים להכין אותך הכי טוב שאפשר לשלב חדש בחיים שלך, מיד מתחילים למלא אותך עם כל מיני עצות, חצי מהם לא יכול להיות שימושי בכלל. זה קורה לעתים קרובות כי ההריון שלך הוא הנושא המרכזי לשיחה במהלך המפגשים המשותפים שלך. זה טוב, אם אתה פשוט לתת עצות שימושיות והמלצות. אבל ככלל, זה הכרחי וללא כל "סיפורי זוועה". מנסה לספר לך על כל נושא ההריון, קרובי משפחה אוהבים יכולים להתחיל לדבר על כל פתולוגיות או סיבוכים, מצטטים דוגמאות נורא, וכו ' ואתה negativseychas לחלוטין עכשיו לכל דבר. למה אתה צריך עוד פחדים? כאן ואז התרגשות ועצבנות מתגלים לאחר מכן.
לכן, טיפ ראשון: לספר על ההריון שלך רק לאנשים הכי אינטימיים, וכל "חברות" רחוק וחברים כרגיל לתת לנו לחכות.
- שינוי הרקע ההורמונלי
זוהי הסיבה השנייה לעצבנות בהריון. Kakisvestno, כל הסתגלות הורמונלית יכולה תמיד להוביל את העובדה כי מצב הרוח מתחיל להשתנות, לא יכול להיות התקפות לא מוצדקות של דמעות או להיפך, צחוק. במהלך ההיריון, הרקע הורמונלי של אישה משתנה מאוד, ומכאן כל התוצאות בצע בצורה של היסטריה, נרגנות ו גחמות אינסופיות.
במיוחד לעתים קרובות זה בא לידי ביטוי במהלך trimesterabremennosti הראשון, כמו גם על כמה שבועות לפני הלידה עצמה. למרבה הצער, אין מה לעשות על זה, אז הדרך היחידה להתמודד עם כל כך גירוי הוא פשוט לסבול את זה, מנסה לשמור את עצמך בידיים כמה שיותר.
- מצבה הפיזי של אישה בהריון
אי אפשר לאבד את העובדה כי המצב הגופני של האם בעתיד הוא לעתים קרובות לא כל כך נעים, במיוחד בהריון בסוף ההריון. נראה עודף משקל, ייתכנו בעיות עם קרבים, נפיחות של הרגליים, מתחיל לכאוב קצת לאחור, ולפעמים בנוסף לכל זה ומפתחת טחורים. כן, ואף אחד לא ביטל את רעילות עדיין.
עם כל זה, אישה חייבת להתמודד עם האנשים שלה, להתכונן לאכול ולעשות שיעורי בית אחרים. לא מפתיע, כל זה יכול להתחיל לאט כדי לעצבן. כאן, יכול להיות רק עצה אחת : לשאול את קרובי המשפחה שלך כדי לעזור לך בענייני שלך לבלות זמן רב ככל שתרצה - מנוחה, לצפות בסרטים מצחיקים, לשוחח עם החברה שלך. ובכל זאת, אתה יכול להרשות לעצמך לנוח עכשיו, כאשר תינוק המיוחל ייוולד, יהיו לך דאגות, מספיק.
איך להפסיק להיות עצבני ומרוגז עם ההריון
כאן אנחנו לא נותנים עצות לגבי נטילת תרופות מרגיעות, כי זה אתה חייב להחליט רק על ידי הרופא שלך. אבל נדבר על דרכים אחרות להתמודד עם המבוכה.
- עוד הליכה בימים שטופי שמש
אור השמש מגרה את הייצור של הורמון סרוטונין בגוף, אשר אחראי על מצב הרוח הטוב שלנו. אצל אנשים, נקרא הסרוטונין - "הורמון האושר". לכן, לא לשבת בבית ארבעה קירות, וכל יום לבחור לפחות הליכה קצרה. אתה תראה איך המערכת שלך מתחיל להשתפר ואת הדברים הקטנים לא יהיה כל כך מעצבן.
- מצא תחביב
אולי, האם חלמת אי פעם ללמוד צרפתית או כל שפה אחרת? ואולי תמיד רצית ללמוד את ההיסטוריה של הארצות הרחוקות או לקרוא אוסף שלם של שירי יסנין? הגיע הזמן להגשים את החלום שלך!
עכשיו יש כל כך הרבה תחביבים שונים: עיסת נייר, חרוז, סריגה, אוריגמי, floriculture, וכו ' בחר משהו בעצמך ועשה את זה. אז יהיה לך שיעור אשר תוכלו לבלות חלק מהאנרגיה שלך. ואז, כאשר אתה מרגיש שהסערה "מבשילה", אתה תיאלץ לטוס ולעשות שערורייה, פשוט קח את התחביב שלך ותתפשט.
- תחשוב על התינוק שלך
אמא לעתיד היא הטובה ביותר כדי להרגיע את המחשבות והחלומות של פירור מכרסמים. תחשוב על מה שיש לו עיניים, אף, עט, וגם חושב שהתינוק נמצא בתוכך ומרגיש את כל השינויים במצב הרוח שלך. תאמין לי, ברגע שאתה זוכר את הפירורים שלך בתוכך עכשיו יכול לשמוע ולהרגיש את כל זה, אתה מיד ללכת לאיבוד ולקבל להתעצבן.
עצבנות במהלך ההריון היא תופעה לא נעימה, אבל עדיין זמני, אז לא מקבלים ניתק על זה יותר מדי. רק תנסו לחיות וליהנות מהחיים, מחכים להופעתו של נס קל.