עישון בגיל ההתבגרות, איך להתמודד עם זה

העיקרון העיקרי של בני הנוער הוא ציות לכללי הקולקטיב בכל דבר, גם אם הוא לא נעים ולא רגיל. פסיכולוגים מכנים זאת קונפורמיזם - כאשר אדם מעדיף לבחור את דעת הקבוצה על חשבון שלהם. והאיש עצמו סובל מזה. במיוחד עבור היום, עישון הוא בפועל בגיל ההתבגרות, כפי שאנו אגיד לך יותר על זה.

מתבגרים רק להפגין קונפורמיזם בתקשורת עם בני גילם, ושליליות בתקשורת עם ההורים הוא קונפורמיזם להיפך. הדבר נכון במיוחד לגבי אותם מבוגרים שהתבגרו, שעדיין לא גיבשו את מטרות חייהם. אחרי הכל, רק אדם חזק יכול להגן על עמדותיו בקבוצה, לזכור את שלושת הכללים הבסיסיים של הפרט:

- לעשות מה הכי טוב בשבילו;

- לבחור את עצמך;

- לשנות את ההחלטה על פי שיקול דעתו, על אף אחד המצדיק את עצמם.

ומכיוון שבסיס המניפולציה הוא תמיד השימוש בחולשות של בן השיח (למשל, סקרנות, חוסר נכונות להופיע פחדן), נער מתבגר באופן תת מודע לא להפוך אותם. אז, ללא ידיעת עצמך, הילד נגרר לתוך מצבים מכוערים או רוכש הרגלים רעים.

תזכיר להורים

ראשית, אל תעשו שערוריות - זה יכול לגרום להשפעה הפוכה, או שהילד יהיה פשוט יותר מוסווה. עדיף להגיד לי מה ההשלכות הבריאותיות של עישון. טיעונים לא צריך להיות מנומק רק מבחינה מדעית, אלא גם מונע על ידי חיי היומיום.

וגם אתה צריך:

- תגיד לילד כמה כועס ו מודאג שאתה מעשן, ולבנות מערכת יחסים חמה איתו;

- לעודד ספורט ופעילויות אחרות - אז זה יהיה פשוט לא עישון, לא מעניין, או אפילו פשוט לא מקובל;

- להזמין את חבריו (כנראה גם מעשנים) לביתו ולהראות להם קטעי וידאו על ההשלכות הבלתי הפיכות של עישון - תאמין לי, זה מרשים;

- שוחח עם המורים על האפשרות להזמין לבית הספר מרצה, אשר יתאר את ההשלכות של עישון במיומנות ו "בצבע";

- לתת לקרוא נער אחד הספרים של הנושא הרלוונטי (אנו נראה לך);

- לעתים קרובות להתמקד מיידית "minuses" של עישון: פחות כסף למשהו אחר, קוצר נשימה, ריח רע מהפה, שיניים צהובות, בגדים ריח לא נעים;

- אם הילד אומר: "אני יכול להתפטר ברגע שאני רוצה", מבקש ממנו להוכיח זאת תוך שבוע;

- לעזור לנער לפתח תוכנית "איך להפסיק לעשן" ולהציע משאבים מידע כדי לעזור (לא לשכוח לשבח על בחירה ראויה);

- הסר מן המקומות החשובים של סיגריות (או יותר טוב - ו להפסיק לעשן), כי השיטה הטובה ביותר להילחם בעישון עם ילדים היא דוגמה של ההורים.

אל:

- לומר שאתה לא אוהב את הילד שלך כי הוא מעשן;

- לשבור לבכות או לדבר איתו בסגנון של "דרשה הרצאה".

תזכיר עבור נער

להבין ולהגדיר בבירור למה אתה רוצה להיפטר מן ההרגל המזיק של עישון בגיל ההתבגרות, איך להתמודד עם זה ואיך להימנע מכך. ערכו רשימה של המניעים שלכם (שינה ובריאות מצוינות, מערכת עצבים רגועה, התנגדות ללחץ, שיפור היחסים עם ההורים). נסה לדמיין את הריאות שלך, מקולקל לחלוטין על ידי עישון.

תאר לעצמך את עצמך ואת בריאות מעולה לאחר להיפטר זה הרגל רע,

להחליט בעצמך כי בכל פעם שאתה רוצה לעשן, לבצע פולחן מסוים (למשל, 50 שכיבות סמיכה), ואז שוב לחשוב אם אתה מעשן או לא.

האם ספורט - זה עוזר הרבה.

חשוב! אם הקבוצה "נלחצת" על ידי הקבוצה, הדבר הנכון ביותר הוא לקחת את הטכניקה של התנגדות בונה: לנקוט עמדה מוצקה, לא להתפתל ולא לבוא עם סיבות "תקף".

השפעות סיגריות

ירידה ביכולות הנפשיות והגופניות.

הפרעת מערכת העצבים והקונפליקט.

האיום של התפתחות מחלת לב כלילית, יתר לחץ דם, כיבים בקיבה, ברונכיטיס כרונית, סרטן, כמו גם מחיקת endarteritis - נזק לכלי הדם של הגפיים התחתונות (באנשים - "הרגליים של המעשן") עד גנגרנה.

האיום של אימפוטנציה מינית אצל גברים ועקרות אצל נשים.

הזדקנות מוקדמת וקיצור החיים למשך 10-15 שנים.

עובדות

אנשים שהחלו לעשן לפני גיל 15 יש סיכוי של 20% למות מסרטן הריאה מאשר יותר "מעשנים" מאוחר.

עבור מבוגר, מינון קטלני של ניקוטין הוא חפיסת סיגריות, מעושן בבת אחת, עבור נער - חצי חבילת!

בני נוער, מעשנים יום יותר מחפיסת סיגריות אחת, נוטים להתקפות של פאניקה חסרת סיבה 15 פעמים יותר מאשר עמיתיהם שאינם מעשנים.