אחת הדרכים לשמור על הגוף במצב טוב הוא ניקוז לימפתי. זהו סוג של עיסוי, שמטרתו לסייע לרקמות לטהר את עצמם של מוצרים ריקבון שנצברו פעילות חייתית התא. עד כה תוארו דרכים שונות לביצוע ניקוז לימפה; זה יכול להיות ידני וחומרה עיסוי. שירות הניקוז הלימפה הוא הציע נרחב במכוני יופי מיוחדים ומרכזים רפואיים. ואתה יכול לעשות את זה בעצמך, בבית.
כדי לבצע ניקוז לימפתי כראוי ויעיל בבית יכול להיות מונחה על ידי כללים מסוימים והתבוננות התנאים המתאימים. זכרו תמיד כי הליך ניקוז הלימפה לא צריך להיות מלווה בתחושות כואבות. זה מורכב קל קפיצה קלה ו strokes, אשר מבוצעות על הנוכחי של הלימפה. הקפד להשתמש משחות מיוחדות או שמנים אתריים, במיוחד אם עיסוי אנטי צלוליטיס מבוצעת.
ניקוז לימפטי של הבטן, הירכיים, הרגליים
נשים רבות סובלות מבצקת של הגפיים התחתונות, בעיקר מוחשיות בסוף היום. כדי להקל על המצב עם בצקת ואפילו לחסל אותם, אתה צריך לקחת את הפוזיציה הבאה: לשבת, לשים כיסא או העות'מאנית לפניך, לשים רגל מוארכת על זה כך שזה ברמה של האגן. ואז לבצע תנועות stroking כלפי מעלה לאזור popliteal, החל בקרסול. ואז לתפוס את הקרסול בשתי הידיים ועם דחיפה קלה, להזיז את העגל. עיסוי זה מומלץ לחזור מספר פעמים עבור כל רגל. ביקורות רבות מציעות כי הליך זה מסיר ביעילות נפיחות, מקל על זרימת הדם של הרגליים, הרגליים והרגליים.
באופן קבוע עושה את התרגילים האלה, אתה יכול גם למלא את היד שלך ולאחר מכן ללא מאמץ רב לבצע בבית ניקוז לימפה מסוג זה.
אנטי צלוליטיס לימפתי ניקוז של הירכיים והבטן. לפני תחילת ההליך, אתה צריך ליישם קרם נגד צלוליט לאזורי הבעיה. ניקוז לימפתי של הירכיים והבטן מורכב מחלקות קלות ומשיכות. שים לב ניקוז הלימפה של הרגליים הוא תמיד נשאו מלמטה למעלה, ועל הבטן אסטרטגיה נוספת מסופקת - ניקוז לימפה במעגל, כלומר בכיוון השעון. תנאים אלה הם חובה להשגת האפקט הרצוי.
ניקוז לימפטי של הפנים
בחיים האמיתיים, כל יום, בלי לדעת את זה בעצמנו, אנו מבצעים אדם limfodrenazh, ואפילו כמה פעמים ביום. זה כולל נהלים כגון כביסה, החלת קרם ואפילו הסרת איפור. ואני חייב לומר כי במקרים רבים ניתן לפגוע בעור עם מסמרים אם אתה עושה תנועות שגויות מניפולציות אלה נהלים לכאורה שגרתית.
עבור אדם limfodrenazha ידני הוא די 5 דקות ביום, עם האפקט לא יגרום לך לחכות זמן רב. זה חייב להיעשות על פי הכללים הבאים:
עיסוי המצח - כמה משיכות רכות של המצח לכיוון המרכז אל המקדשים.
לאחר מכן עיסוי על השרירים העגולים של העיניים - תנועות מעגליות, מן האף אל המקדשים ואת הקצה התחתון של ארובות העין. זה ניקוז הלימפה מורכב תנועות אור ולחץ רק עם כריות של האצבעות. ואז מן המקדשים לנוע לאורך הגבות אל גשר האף עם שחיקה ספירלית חלקה. בצע מניפולציות אלה 2-3 פעמים.
ניקוז לימפטי של הלחיים. הוא מורכב משלוש תנועות ליניאריות: תחילה ממרכז הסנטר אל הלסת התחתונה, ואז מזוויות הפה ועד לאונות האוזן וקו אחרון מהשפה העליונה לכיוון המקדשים. כל הצמדת ו stroking הם קלים.
בעזרת האצבעות, לחץ על הקפלים הנזולביים מספר פעמים.
עיסוי צ'ין. האגודלים של הידיים נלחצים לסנטר וממשיכים ללטף קלות לכיוון האוזניים.
ניקוז לימפתי הוא עיסוי המסייע להיפטר שקיות מתחת לעיניים, נותן את העור מראה בריא, מקדם תזונה העור. נהלים של ניקוז לימפה מומלץ לבצע מדי יום, זה יחזק את הפעילות של כלי הדם, להפיץ כראוי את הנוזל הלימפה בגוף, להאריך את הנוער והיופי של העור. השימוש בכוח במהלך עיסוי אינו נכלל, זה יוביל נזק כלי הלימפה.