- מיץ, מים מטוהרים, תה ירוק או חלב - 2 כוסות
- בננה - חתיכה אחת
- פירות ופירות יער מגולענים - כוס אחת
- שקדים גולמיים - 6 חתיכות
- הנורמה היומי של ויטמין נוזלי - 1 חתיכת
1. משתנים את הרכיב הנוזלי העיקרי (מים, חלב או אנלוגי ירקות, מיץ, תה) יעזור לך להכין משקה ויטמין ומה בהישג יד. 2. לשטוף בננה, לקלף לחתוך לחתיכות אקראיות. 3. כפי מראה בפועל, אתה יכול לקחת גרגרים קפואים מסוג אחד או תערובת מהם (אוכמניות, פטל, תותים, וכו ') 4. מוסיפים את כל החומרים לבלנדר, ומערבבים עד חלקה. בעדינות להוסיף את הסכום הנכון של טיפות ויטמין לערבב את המשקה במשך כמה שניות נוספות. 5. יוצקים את הקוקטייל ויטמין על המשקפיים, לקשט אותו עם פרוסת קיווי או תפוז, לשתות מיד כדי לקבל את הסכום המקסימלי של תועלת לגוף.
מנות: 1-2