עבודה במשרד, זה נראה כי זה יכול לאיים על הבריאות? כל היום בחום, אתה לא צריך למהר ברחבי העיר במזג אוויר קר, מכוער, ואת הפעילות הגופנית הם ממוזער. עם זאת, כאן יש כמה ניואנסים. העובד הממוצע במשרד חייב להיות נאלץ לבלות כ 5 שעות ביום במחשב, זה אחד החמישי של כל החיים! כן, ויש מחלות של עובדים במשרד, אשר לוקחים את זמן החיים יקר עבור הטיפול שלהם.
קוצר ראייה.
באופן טבעי, זה מזיק לראייה. קוצר ראייה או קוצר ראייה הן המחלות הנפוצות ביותר של עובדים, עובדי משרד. בנוסף, הדימוי היושב של העבודה אינו משפר את תפקודן של מערכות האיברים הנשימה, העיכול, הדם ומערכות אחרות. תפיסה מוטעית היא כי במשרד קשה יותר להרים זיהום ויראלי. להיפך, המחלות מתפשטות על ידי טיפות מוטסות, במהירות עצומה, ועבודה בחלל סגור אינה תורמת לבלאי שלה. במוקדם או במאוחר, בעיה זו עוקפת אותנו. ובמצב כזה הפתרון הטוב ביותר הוא ללכת לרופא.
עם זאת, המחלה עדיף להזהיר מאשר לרפא. וכדי למנוע את זה ולמנוע ממנו להיכנס טופס רציני, אתה צריך לדעת את כל הפגיעויות ביותר אישר את ההשפעה של הסביבה. אנו נשקול את הנפוצים ביותר מהם.
ראייה.
יום עבודה טיפוסי נמשך כשמונה שעות. וכדי לבלות את כל הזמן הזה בוהה במחשב היא לא העזרה הטובה ביותר עבור העיניים שלך. בחורף, הסיכון של זיהום הוא גדל, כמו בחוץ הוא קר, ולכן הלחות במשרד טיפות, גלגל העין מתייבש. יש גירוד, עקצוץ, יש לנו שלוש עיניים, אבל זה רק מחמיר. אתה יכול לקבל תסמונת העין יבש או עווית של לינה. כדי למנוע זאת, עליך לבצע כמה כללים פשוטים:
לשטוף את הידיים לעתים קרובות יותר, אבל לא את העיניים.
אפשר בערך 2-3 דקות על העין.
לפחות פעם בשנה, קח בדיקה עם אוקיסט.
מחלות של דרכי הנשימה העליונות.
הבעיה החריפה ביותר מתרחשת בחורף או בסתיו, כי בשלב זה, את הסיכון של לתפוס נזלת או שיעול עולה. עם זאת, אתה יכול לחלות בשפעת בכל עת של השנה, אז לא לאבד את ערנותך. אם יש לך שיעול יבש קשה, דלקת הנזלת לא נעלמת במשך זמן רב, העיניים שלך כל הזמן מימי, לא למהר לשתות אנטיביוטיקה או תרופות חזקות אחרות. אולי יש לך "אלרגיה למשרד". על הרהיטים, ציוד עבודה, הרבה אבק מתיישב, בנוסף, מזגנים לעשות כמה חומרים רעילים המשפיעים על nasopharynx. כל זה, בשילוב עם לחות נמוכה של האוויר יכול לגרום למחלות של פקודי המשרד, בצורה של אלרגיות.
אמצעי מניעה:
נגב את אזור העבודה במטלית לחה.
לעתים קרובות לאוורר את החדר, אבל לא מאפשרים טיוטות.
התייעץ עם אלרגיסט.
מחלות של המנגנון השרירי.
אורח החיים היושב מוביל למשקל עודף. במיוחד בחורף, כאשר הגוף חסר חום, והוא מנסה לבודד. וכפי שאתם יודעים, עודף משקל הוא דרך ישירה ליתר לחץ דם. נסה להעביר יותר, ללכת למועדון כושר, לא להשתמש מעליות, ואם אפשר, להוציא את מזונות דיאטה המכילים כמות גדולה של שומן.
טען על מערכת לוקומוטור.
האם אתה יודע כאב כואב בצוואר, המותניים, אשר פתאום מופיע, ויוצא באופן בלתי צפוי? הסיבה לכך היא זמן רב במצב אחד. נסו לשנות את זה כל 20-30 דקות וללכת קורסים עיסוי.
בעיה נפוצה נוספת בקרב עובדי המשרד היא הכאב ברגליים. מכיוון שאתה מבלה זמן רב מדי בתנוחת ישיבה, הדם הוורדי אינו יכול להסתובב בדרך כלל, בשל התכווצות גרועה של השרירים המשמשים סוג של משאבה. כל זה מוביל דליות ורידים ומחלות כלי דם אחרים.
אמצעי בקרה:
לך לשחות.
צעד אחד, שתי תחנות ברגל.
ללבוש סריגים דחיסה.
בעיה נוספת היא התפתחות "תסמונת המנהרה". הוא מאופיין בכאב בפרק כף היד, התכווצות שרירים של אצבע אחת להיפטר ממנו הוא די קשה. בעבר, פעולות לנתח את הרצועה רוחבי של פרק כף היד
עייפות כרונית, דיכאון.
אם פתאום אתה מתעייף, הכל נופל לידיים שלך, נראה שכל הגוף כואב, אז, קרוב לוודאי, יש לך עייפות כרונית. לעתים קרובות מופיעים תסמינים כאלה בסתיו ובחורף, כאשר יש מעט אור שמש, והורמון האושר פחות מפותח בגוף. התוצאה של זה היא ירידה ביעילות, דיכאון.
אמצעי בקרה:
קח חופשה במשך 2-3 ימים, ללכת לעתים קרובות יותר באוויר הצח, לאפשר לעצמך תענוגות קטנים.
הנה לא רשימה מלאה של מחלות נפוצות בקרב עובדי המשרד. וזכור, הבריאות שלך בידיים שלך, ומוטב למנוע מחלה מאשר לרפא את זה.