אם אתה באמת רוצה, אז אתה יכול! העיקר הוא למצוא "חלופה טעימה" לפצצות עתירי קלוריות. אם ספירת קלוריות וסירוב הפגנתי של עוגה לעתים קרובות מגרה קרובי משפחה וחברים, ואת הנטייה הטבעית שלך מלאות, למרבה הצער, כוחות לך להגביל את עצמך בכל דבר, להיות ערמומי יותר.
ראשית, לנסות לשנות את התצוגה של האוכל. היא בכלל לא אויב, אבל בתרחיש חכם - חבר ובעל ברית במאבק נגד קילוגרמים מיותרים. אגב, להיפטר מחרדה מיותרת וליהנות התענוגות של החיים, לא כל כך הרבה צורך. רק לנסות למצוא תחליף קל יותר עבור "Heavyweights".
בעוד כל האורחים אוכלים עוגה כבדה, בלי למשוך תשומת לב, ליהנות גלידה. תאמין לי, טריקים כאלה לעבוד עבור 100% ולעזור לשמור על הדמות במצב נהדר. אתה, כמו כולם במסיבה, יהיה כיף, לשתות יין לבן יבש, ליהנות סופלה קל בשוקולד, ואתה יכול, לוגם לוגם בירה, crunching קש מלוחים, אבל לא לדאוג הדמות שלך בכלל! אבל תיזהר במעדן ערמומי שכזה, כמו צבת גבינה מעושנת. חטיף זה הופך פופולרי כל יום, החלפת אפילו את הצ 'יפס. גבינה כזו, ריחני, לבבי, ואת האכילה שלה, החל עם פירוק של צמות, לעתים קרובות הופך בידור נפרד במסיבה. זכור: הוא מכיל הרבה מלח, וכמו כל גבינה, זה מאוד מזין קלוריות. לא להיסחף עם זה עדינות.
אתה רגיל מלח מזון טוב לא לדמיין מנות ללא טעם הרגיל. אבל מלח מעכב נוזלים בגוף, ובנוסף, משפיע לרעה על הבריאות. אם אתה מסרב את המינרלים המטבח מעל הכוח שלך - להיות חכם להחליף את המוצר המסוכן עם רוטב סויה אופנתי. בנוסף מלח שולחן, זה יהיה בהצלחה להחליף מוצרים רבים מיונז עם קטשופ. טעם של מעדנים מן זה רק לשפר! והגוף שלך במקום הפקדות מזיקות של נתרן כלורי יקבלו חלק החלבונים הבריאים.
יש גם מלכודות. כמו עם כל מוצר אחר, רוטב זה לא צריך להיסחף מעבר למדוד - הפעם. השתמש רק רוטב סויה, אשר נעשה על ידי שיטת תסיסה טבעית. אחרת, במקום מוצר מתובל ובריא, אתה מסתכן באכילת המקור של חומרים מסרטנים. אתה יכול להבדיל את הרוטב "הנכון" מסוכן לבריאות על ידי בדיקת התווית. סימן איכות - מינימום מרכיבים בהרכב (מלח, סוכר, פולי סויה, חומץ), בקבוק זכוכית.
אל תשלול את עצמך ממתיקות! מסומנת: אישה שלא כוללת ממתקים מהתזונה שלה, מקלקלת את מצב הרוח ואפילו משנה את הדמות. לפנק את עצמך עם מטפלת, פשוט לא לשכוח את הרכב ואת כמות! כדי לא להשתגע על העוגה ממשרד הקונדיטוריה, להצטייד בפירות יבשים ודבש. מוצרים אלה הם מתוקים מאוד, אבל לא על חשבון פחמימות "לא בסדר", אבל בזכות "החומרים הנכונים מאוד שימושי - פרוקטוז טבעי גלוקוז. לפני אכילה, הקפד לשטוף את הפירות היבשים כדי לצמצם עוד יותר את תכולת הסוכר. להלן 5 המוצרים החיוניים ביותר:
- חלב ומוצרי חלב דלי שומן עשירים בסידן וחלבון
- דגים הים: המקור של שיקוי הנוער - אומגה -3 חומצות שומן
- דייסת כוסמת: sates עם "הזכות" carbohydrates
- כרוב: שילוב ייחודי של מים, סיבים, ויטמינים מינימום של סוכר
- דבש: מכיל יותר מ 500 מרכיבים שימושיים, מ אנזימים וויטמינים ליוד וזהב.
כל המוצרים האלה הם שאין לו תחליף ושימושי בדרכם שלהם, ולכן הם חייבים להיות נוכחים הקצבה של אישה.
יוליה Sobolevskaya , במיוחד עבור האתר