כולם יודעים על היתרונות של שחייה. בעבר, היו יריבים רבים, כאשר הם השוו שחייה והיריון בינם לבין עצמם, שחייה בהריון נחשבת כיום כמעט לטעון מועיל ביותר. בואו ננסה להבין מדוע המיילדות שינו את דעתן.
מדוע שחייה שימושית בהריון?
כיום, רופאים ממליצים לשחות כמעט את כל הנשים ההרות. שחיה נחשבת לאחד הרמוניים ביותר סוגים של פעילות מוטורית, ו אמהות בעתיד פשוט צריך פעילות גופנית מאוזנת. במים, הגוף של האישה מרגיע ככל האפשר. הסיכון לפציעה הוא מינימלי, והשרירים נתונים לעומס אחיד. במים, כל עומס ניתן בקלות רבה יותר ופעילות גופנית אינה מעייפת מדי. זה חשוב מאוד עבור האם והילד.
השימוש בשחייה לאם עתידית
במהלך ההריון, שחייה לאם בעתיד הוא מאוד שימושי. כל קבוצות השרירים אשר יהיו מעורבים בלידה מסייע לפתח שחייה. אלה השרירים של רצפת האגן ואגן קטן, שרירי הבטן, הנקבים, שרירי הגב. לדברי מומחים, אלה אשר עוסקים כל הזמן בשחייה, ללדת מהר יותר וקל יותר. אצל נשים כאלה, הסיכון לקרעון מצטמצם.
שיעורי שחייה לעזור להירגע, להקל על הכאב בגב ובגב התחתון, מ דליות ורידים ונפיחות. רופאים ממליצים לשחות אפילו לאלו שיש להן איום כזה, כמו הפלה (אבל רק במקרים מסוימים), כדי להסיר hypertonia.
שחייה מסייעת לנרמל את מערכת הלב וכלי הדם. זה מאוד חשוב, כי הלב הוא תחת לחץ רב במהלך מצב מעניין. במהלך ההיריון, במהלך שחייה, לחץ המים יש השפעה חיובית על מצב הדם, להגדיל את זרימת הדם. הליך זה גם מכין את מערכת הנשימה ללידה.
במהלך התרגול של שחייה, הרבה קלוריות נשרפים, אשר הוא בעל חשיבות רבה להריון. הסיבולת מתפתחת אצל האם, החסינות מתחזקת.
היתרונות של שחייה לתינוק במהלך ההריון
מומחים מאמינים כי במהלך ההפלגה על ההריון מאוחר, התינוק לוקח את המיקום הנכון ברחם. כאשר ילד ברחם נמצא במצב הלא נכון, הרופאים ממליצים לנשים בהריון לשחות. בנוסף, אמא רגועה ונינוחה במים מועברים לילד.
אם יש לך את ההזדמנות, אז עדיף להתחיל לשחות בשלבים המוקדמים של ההריון, כי יהיה יותר זמן לחזק את הגוף לפני הלידה. אתה יכול לבצע את ההליכים האלה לפני תחילת העבודה. יש צורך להתחיל מ 30-40 דקות, בהדרגה להביא את הזמן עד 1.5 שעות. אם שחייה גורם לך עייף, אז לא עושים את זה, כי אתה צריך לשחות בהנאה.
כאשר שחייה בהריון הוא התווית
למרבה הצער, יש התוויות נגד שחייה לנשים בהריון. לפני שאתה הולך לבריכה, כדי להיות בטוח להתייעץ עם רופא. במקרים כאלה, כאשר יש איום של הפסקת הריון, כאשר מומחים לבצע אבחון כגון שליה previa, כאשר יש פריקה נרתיק בשפע, כל פריקה מהנרתיק, שחייה היא התווית בהחלט! גם נשים בהריון שיש להם אלרגיה כלור, והיא נמצאת בבריכה, לא יוכלו להתמודד עם הליך זה.
אז, אם אין לך פתולוגיות של הריון, שבו שחייה אסור, אז בבטחה ללכת לבריכה. זה הכרחי לעשות שחייה לנשים בהריון בשיעורים מיוחדים לקבוצה או תחת פיקוח של מאמן. זה כדי להבטיח כי אישה בהריון הוא תמיד באופק, על מנת למנוע כל ההשלכות. אבל לפני זה, כדי להיות בטוח לבקר את הרופא!