מזון קלוריות ביותר לקלקל את הדמות

כל אישה רוצה להיות דמות יפה להיראות רזה. עם זאת, אם במהלך קבלת הפנים של מזון אתה מוכן ללא הבחנה לאכול כל מאכל, אז עם חלומות של מבנה דק אתה כנראה צריך חלק. אז, מה הם המזונות הכי קלוריות גבוהה לקלקל את הדמות, צריך להיות מוגבל בשימוש או אפילו לחלוטין נשלל מן הדיאטה?

תכולת הקלוריות של מוצרי המזון נקבעת על פי הקביעות הבאה. מרכיבים בסיסיים יותר של תזונה (הכוללים חלבונים, שומנים ופחמימות) כלולים במוצר מסוים, התוכן קלורי יותר יש לו. לכן, זה יותר נוח לאפיין את כל מגוון מזונות על ידי התוכן הקלורי שלהם על בסיס ניתוח של התוכן של אלה רכיבים תזונתיים בסיסיים.

מוצרים המכילים חלבון (בשר, חלב, קפיר, דגים, גבינת קוטג ', גבינה) הם בעלי ערך קלורי ממוצע, למעט אלה הזנים של מוצרים אלה, אשר בנוסף לנוכחות של חלבונים מאופיינים התוכן הגבוהה ביותר של שומן - בשר חזיר, דגים שמנים, שמנת. יש לציין כי חלבונים משמשים בעיקר כדי לענות על הצרכים של מטבוליזם פלסטיק, כלומר, הם נחוצים לצמיחת הגוף, הפיתוח שלה, החלפת הזדקנות מרכיבי התאים מושפל. בדרך כלל, חלבונים משמשים "חומר בניין", ולא לייצור אנרגיה. לכן, זה בהחלט לא הכרחי כדי להגביל את הצריכה של חלבונים. השיעור הפיזיולוגי של צריכת חומרים אלה לגוף של אישה מבוגרת הוא כ 90-120 גרם ליום (נתון זה עולה בהתאם לעלייה במשקל הגוף ואת מידת הפעילות הגופנית). עם זאת, עודף של חלבונים במזון הוא גם לא רצוי, שכן העודף שלהם יהפוך רקמות השומן לקלקל את הדמות שלך.

שומנים הם הקלוריות ביותר של כל המרכיבים הבסיסיים של תזונה. עם עיכול בדרכי העיכול ובעיכול שלאחר מכן, גרם אחד של שומן נותן כמות כפולה של אנרגיה באותה כמות של פחמימות או חלבונים. לכן, זה די הוגן לומר כי מזונות עם תוכן שומן גבוה לקלקל את הדמות. הכי קלוריות המכילים מוצרים ניתן לקרוא חמאה (הן שמנת וירקות), בשר שומני ודגים, שומן. התעללות מנות המכילות שומנים, אתה מאוד בסיכון של קלקול הדמות בשל המראה של משקל גוף מופרז. לכן, את חלקם של שומנים במזונות אכלו חייב להיות נשלט בקפידה.

פחמימות גם מתייחסים רכיבים מזינים שיכולים לקלקל את הדמות די רע. עם זאת, השפעה שלילית כזו היא לא כל כך לתכולת הקלוריות של פחמימות (זה שווה בערך לתכולת הקלוריות של חלבונים), אלא לכמות של חומרים אלה הנצרכים במזון. העובדה היא כי מאכלים מתוקים תמיד מכילים הרבה פחמימות. לדוגמה, ממתקים וממתקים דומים אחרים הם כמעט אותו פחמימות מוצקות. לכן שן מתוקה תמיד מאוד סיכון לקלקל דמות. כמו כן, כמות גדולה של פחמימות כלול פסטה, ציונים שונים של לחם, כמעט כל croup.

בהתחשב בכל האמור לעיל, מתברר כי מוצרים עתירי קלוריות ביותר לקלקל את הדמות יהיו מוצרים המכילים פחמימות ושומנים רבים בו זמנית. למוצרים אלה ניתן לייחס מאכלים רבים, אשר דבר טוב במסעדות מזון מהיר. לכן, לא מבקשים חטיף "ממהר" - עדיף לנסות לכלול היומי בתפריט רק מזון שימושי ביותר לא קלוריה גבוהה, אשר לא יקלקל את הדמות שלך.