מוצרים להאיץ את צמיחת השיער

כנראה, כמעט כל אחד מאיתנו באמת רוצה שיער ארוך סמיך. כך כולם התפעלו, והרגשנו כמו מלכה. אחרי הכל, הרבה שיער יכול לספר לנו על הבריאות שלנו ואת מצב הבריאות שלנו.

תזונה נכונה היא אחד הקישורים החשובים ביותר, לא רק את הבריאות שלנו, אלא גם את בריאות השיער שלנו. מכאן המסקנה: ככל שאנחנו אוכלים נכון יותר, כן יפה ובריא נהיה, ולכן השיער שלנו. עבור צמיחת השיער יש צורך כי הגוף מקבל אנרגיה. ואנרגיה זו תבוא רק אם אתם אוכלים לעתים קרובות, אבל במנות קטנות. וזה רצוי לאכול מזונות עשירים ביוטין. כמו כן, לצמיחת שיער, מומלץ לקחת מזון עם מספר גדול של חלבונים וחומצות אמינו.

אז מה אתה צריך לאכול כדי להאיץ את צמיחת השיער? בואו נתחיל את המזון הנכון שלנו מפירות וירקות. זה מחסן של ויטמינים. עכשיו הם זמינים לנו בכל עת של השנה. ויש כל כך הרבה מהם שכל אחד מאיתנו יכול לבחור את הטעם שלך. אם אתה רוצה השיער שלך לגדול מהר יותר להיות בריא - לאכול גלם: תפוחים, בננות, מלפפונים, עגבניות, כרוב וכמובן, בצל.

האם אפשר לשכוח מוצר מזון כמו גבינת קוטג '. זה עשיר מאוד בסידן וחלבון, וזה אחד החומרים החשובים ביותר "הבניין" התורמים לצמיחת השיער שלנו. גבינת קוטג 'ניתן לצרוך הן בצורת גלם, וממנו אתה יכול להכין מאכלים שונים. מקור מצוין של סידן וחלבון הוא עדיין חלב ויוגורט. ואם אתה מוסיף אגוזים ליוגורט, אז יהיו יתרונות הרבה יותר עבור השיער שלך.

רצוי לאכול בשר אדום פעמיים בשבוע (כלומר בשר בשר). הוא מכיל הרבה חלבון, ויטמיני B, ברזל, אבץ, ואלה הם חומרים המקדמים צמיחת שיער אופטימלית. גם הרבה חלבון יש בשר תרנגולת ותרנגולת הודו. בשר עוף הוא גם בעל ערך כי יש כמות גדולה של ברזל, אשר נספג בקלות על ידי הגוף. אל תשכחו לאכול דגים אדומים (סלמון, סלמון). הוא מכיל ויטמין B12, אבץ וחלבון. אלה הם חומרים טובים לשיער. שימו לב למוצרים כדי להאיץ את צמיחת השיער, כגון אפונה ירוקה (אפילו יכול להיות משומר), אורז חום, ביצים חלבונים ביצה. כל המוצרים הללו עשירים בחומרים הממריצים את צמיחת השיער.

עדשים, שעועית, שעועית הם לא רק מקור של חלבון זה משפר את צמיחת השיער, אבל הם גם עשירים ביוטין, ברזל ואבץ, אשר תורמת לבריאותם. על מנת להבטיח כי הגוף שלך מסופק באופן מלא עם ויטמינים בקבוצה B, לנסות לאכול גזר, סובין, מוצרי סויה, אגוזים בכל יום. השיער שלך בשביל זה תהיה רק ​​אסיר תודה.

כדי מוצרים אוניברסליים, כי יש מספר גדול של חלבון לא רק, אלא גם ויטמין B הקבוצה, יש שמרים בירה וכבד עגל. באמצעות אותם, תוכל להשיג אפקט כפול: לחזק את השיער ולתת להם דחיפה לצמיחה מהירה. כדי לגדל ולחזק את השיער חשוב מאוד לאכול שמן, הוא מקור של חומצות שומן.

לסיכום כל האמור לעיל, אנו יכולים להסיק את המסקנה הבאה: כדי השיער לגדול במהירות ובריא, תזונה נכונה נדרשת. לאכול מזונות המכילים כמויות גבוהות של חלבון, ויטמינים ומינרלים. במיוחד ויטמינים B ו- C, ברזל - זה מה שתורם בעיקר לצמיחת השיער.

תאמין לי, אם אתה לפחות לדבוק מעט תזונה נכונה, בעתיד הקרוב אתה לא יהיה מקנא הבעלים של שיער עדין, אבל להיפך יהיה מקנא בך.