לאחר ההריון, בגלל שינויים ברקע ההורמונלי, ההנקה, החזה נראה שונה. בשלב זה, האישה חוויות דרכים שונות כדי להחזיר את היופי של השד באותו זמן, כך השדיים נראים מושלמים. איך אתה צריך להשגיח על השדיים שלך, כך שהם נראים יפה מושלמת?
טיפול הולם.
אתה צריך לטפל השדיים שלך בזהירות. כיום, ישנם מוצרים קוסמטיים רבים, עם שימוש קבוע, להדק את החזה, לחזק ולהסיר סימני מתיחה. בעת רכישת כספים כאלה, אתה צריך לשים לב הרכב, כי כמה מוצרים יכולים לגרום לאלרגיות. אתה יכול להשתמש בשיטות העממית, בזכות אשר אתה יכול לעשות את השד יפה.
קומפרסים.
קח 30 גרם של רוזמרין ו 50 גרם של קורנית ולעשות עירוי, ולאחר מכן מגניב, זן ולעשות דחיסה במשך 15 דקות על החזה. ואז לשטוף עם מים קרים.
קח 1 ביצה, 100 גרם של שמנת חמוצה ו 2 כפות שמן זית. החל את התערובת על החזה ולאחר 20 דקות, שטוף במים קרים.
אתה צריך לדעת כי השד לא יכול להיות שטף עם מים חמים, אתה צריך להשתמש רק מים קרים, שכן הוא נותן צליל נוסף. שטפו את החזה בתנועות עדינות, מלמטה למעלה. עבור השד, אתה יכול להשתמש פילינגים, זה צריך להיות מיושם על ידי לחיצה על תנועות האור. הליך זה מסיר תאים עור corified, נותן צליל ומשפר את זרימת הדם. מזינים לחות את בלוטות החלב, באמצעות משחות, קרמים, קרמים.
עיסוי השד.
כדי לתת את השד צורה אידיאלית, אתה צריך להשתמש עיסוי מיוחד. הסוג הנגיש והיעיל ביותר של עיסוי הוא hydromassage. ברגע שאתה מסיים להתקלח, אתה צריך לתת תשומת לב מרבית השדיים שלך. לכוון זרם חזק של מים קרים על כל חזה, עושה 10 תנועות, מכוון את סילון המים מלמטה, ואז מצביע כלפי מעלה ומחוץ לחזה, אל החלק הפנימי של החזה.
אתה יכול לקחת מקלחת בניגוד. הפוך מים בטמפרטורת החדר, ישיר סילון של מים לכל שד, נעים בכיוון השעון, עושה כמה תנועות מעגליות. ואז לחזור על הליך זה רק עם מים קרים, ואז לעשות את אותו הדבר עם השד השני.
לחצני הניגודיות יש אפקט דומה.
אתה צריך להכין 2 קערות של מים - קר וחם 2 מגבות. מגבת אחת להשרות במים חמים, ומגבת אחרת להשרות במים קרים לחילופין חל על החזה, ההליך מסתיים עם לדחוס קר.
אתה יכול לעשות עיסוי מתחזק עם מגבת פשוטה. על השד אתה צריך להחיל קרם מזין ועיסוי ידיים נקי בתנועות מעגליות. במקום שמנת, אתה יכול להשתמש בשילוב של שמנים.
שמן לעיסוי.
מערבבים בפרופורציות שוות של 50 מ"ל שמן זית, אבוקדו, חוחובה, שמן ורדים. שמן Rosehip, מונע את השקיעה של השד, ושמן זית יש את ההשפעה של אנטי אייג'ינג, שמן חוחובה גם מקדם את התחדשות תאי העור.
כושר גופני.
התעמלות מיוחדת היא דרך יעילה לתת את השדיים שלך צורה יפה. אתה צריך לבצע באופן קבוע סדרה של תרגילים כדי לחזק את השרירים של החזה, אחרת האפקט הרצוי לא יכול לחכות.
תרגילים.
1. לכופף את הידיים במרפקים, ואז לדלל את המרפקים, ועל רמת החזה, להצטרף לכפות הידיים. לחץ את הידיים שלך יחד, ואז לקחת ולהירגע הידיים. חזור על התרגיל עשרים פעמים.
2. הרם את הידיים למעלה, ולהוריד את הידיים על רמת החזה. הרם והוריד את הידיים 10 פעמים.
3. זרועות לצדדים מדללות ומתארות בכיוון השעון את הסיבוב העגול, ולאחר מכן נגד כיוון השעון. זה הכרחי כדי להפוך 10 סיבובים עם שתי הידיים בכיוון השעון, ו 10 סיבובים נגד כיוון השעון ..
4. הרם לאט לאט את הכתפיים. תרגיל לחזור 10 פעמים.
5. החזק את הידיים מאחורי הראש, ולאחר מכן להפיץ את המרפקים לצדדים ולהפוך את פלג הגוף העליון קדימה, לאחור, ולאחר מכן לצדדים. בכל כיוון, לעשות 5 מדרונות.
זוהי התעמלות סבירים ופשוטים, ואם אתה צריך לגוון את התרגילים, ללכת לחדר כושר. מומחים יסייעו לך לבחור קבוצה של תרגילים כדי לחזק את השרירים של החזה.
דיאט.
תזונה נכונה היא ערובה של בריאות ויופי. על מנת לשמור על השד אטרקטיבי וגמיש, אתה צריך לאכול מאוזן. בתזונה צריך להיות כל הפחמימות, חלבונים, שומנים.
הוויטמינים העיקריים לחזה הנשי הם A, E ו- C. במספר רב של ויטמינים נמצאים בחלמון ביצה, בשמן, באגוזים, בדגנים מלאים, בחלב, בקוויאר, בגידול בר, בירקות ירוקים וצהובים, בפירות הדר .
על הדיאטה צריך לשים לב לאלה הולכים לרדת במשקל, כי diilitating דיאטות יש השפעה שלילית על המראה של בלוטות החלב.
כאשר אישה היא במשקל של 1 ק"ג, אז השדיים שלה לרדת במשקל של 20 גרם, כאשר במשקל, אישה שוללת את עצמה של חומרים שימושיים. העור מאבד את גמישותו, מאבד את גמישותו, והחזה שוקע.
כדי לשמור על גמישות העור אתה צריך לצרוך יותר נוזלי, זה חל על משקאות עשירים נוגדי חמצון. עוד צריך לשתות תה ירוק ומיץ סחוט טרי. תזונה כזו יכולה לשמור על הנוער של העור שלך, אבל זה יכול, ימנע מחלה מסוכנת כגון סרטן השד.
עכשיו למדנו איך נראה השד האידיאלי ומה צריך לעשות כדי לשמר ולשפר את צורת השד.