בתקופות של משבר נפשי או כשאנחנו מתפרקים, אנו מבקשים ללא מעצורים דריסת רגל בתוך עצמנו. כדי להירפא, יש צורך לרכז כוחות פנימיים. זה יעזור זה באמת טכניקה טיפולית קסום - יצירת מנדלה. טיפול במנדלותרפיה הוא אחד מסוגי הטיפול באמנות, המשלב אלמנטים של פסיכותרפיה, טיפול באנרגיה, עוזר להבין טוב יותר את עצמך ולחדור לעומק התת-מודע שלך.
"כל מה שכוח השלום עושה, זה עושה במעגל ..." - אמר אבותינו. ואכן, חייו של אדם מתחיל ביצה עגולה כלואה ברחם של אישה בעלת צורה כדורית. בהיותנו נולדים, אנו פגע הכוכב העגול, הוא מסתובב במסלול מעגלי סביב דיסק השמש. הבה נראה עמוק יותר ורואה כי הגוף שלנו הוא מיקרוקוסמוס עם עולמות כדוריים שלה - תאים ואטומים. מעגל החומרים בטבע, שינוי העונות, יום ולילה, גלגל המזלות - כולם מעידים על כך שהמעגל הוא דמות אוניברסאלית של היקום. לכן, בתת מודע אנו תופסים את המעגל כבסיס מסוים, אינטואיטיבי יודע על תכונות המגן שלו והרמוניה. "צייר מעגל סביבך, ואתה תהיה מוגן" - עם פולחן כזה קסום אנחנו מכירים אגדות ואגדות. הוא האמין כי כוח הרשע לא יכול לחדור בתוך המעגל. ברמה הפסיכולוגית, משמעות הדבר היא שהאדם מתרכז: הוא מוצא את מרכז אישיותו ומצא בו כוח, ובמקביל מגדיר את הגבולות בינו ובין העולם. פולחן שכזה נשמר בפרקטיקות הקסומות של תרבויות ועמים רבים: סלאבים מובילים מסביב לשריפה, דרווישים מסתובבים בריקוד טראנס, אינדיאנים של נוואחו מטופלים במנדלה עשויה חול צבעוני. אבל המנדלות בבודהיזם פופולריות במיוחד.בדרך לנירוונה
המילה "מנדלה" באה אלינו מן הבודהיזם - בתרגום מסנסקריט זה יכול להיות "מעגל", "גלגל", "מסלול" או "דיסק". הנזירים הטיבטים משקיעים בה משמעות מיוחדת: יצירת מנדלות טקסיות משמשת בבודהיזם ככלי חשוב בדרך להארה. העבודה עם המנדלה נעשית תחת פיקוחו של הגורו: באזור המיועד במיוחד, מגרש משחקים מסולק, שבו התלמיד מפיץ מעגל עם חוטים צבעוניים, מחולק לארבעה חלקים זהים. בעזרת צבעים וחול צבעוני בתוך המעגל, נוצר דפוס שבו נעשה שימוש בסמלים מקודשים, רק אלתור קטן מותר. בסופו של דבר, הבודהיסט מעמיק לתוך התבוננות של מנדלה ומדיטציה. מנדלה כזו נראית הרמונית מאוד וסימטרית, שלא ניתן לומר על המנדלות האישיות שאנשים מציירים. במובן הרחב של המילה, המנדלה מובנת כציור במעגל. בפסיכולוגיה זו הקונספט הוצג על ידי קרל יונג. הוא הבחין כי תמונות מעגליות מופיעות בחלומות ועוזרות לאדם להחזיר את שלמותו. מאוחר יותר, יונג ותלמידיו החלו לבקש מחולים לצייר במעגל, וכתוצאה מכך, התגלה כי מנדלה מדויקת מעבירה את מצב האדם כרגע, משחרר מתח נפשי ואפילו מרפא. במקרה זה, ההשפעה הריפוי מתעוררת ללא קשר אם אתה מנתח את התמונה או לא.
המטפל לעצמו
באופן כללי, כל פעולה יצירתית: ציור, דוגמנות, רקמה - עוזר להקל על המתח, שעליו מבוסס הטיפול באמנות. אבל לאמנות, המרוכזת במעגל, יש קסם מיוחד: נראה שאנחנו יוצרים את מקום ההגנה הקדוש שלנו. השפעות וזיכרון של אושר ההוויה ברחם האם, הדומה לצורתו של מעגל. בנוסף, מנדלה עוזר למרכז. מה זה אומר? החיפוש אחר עצמך, היעד שלו תמיד מופנה למרכז העצמי. זה יכול להיקרא בדרכים שונות: הנפש העליונה, המקור האלוהי, העצמי ... זה שם, במרכז, את הפוטנציאל של הנשמה שלנו הוא הניח. מנדלה היא כלי ייחודי המסייע להגיע אל הליבה הפנימית אלה טנקים האנרגיה מוסתרים בו. אגב, יונג עצמו רשם מדי יום רישומים בפנקסו: הוא צייר תמונות ספונטניות במעגל וצפה איך מצבו משתנה.
הנוהג של ציור מנדלה
כדי לעסוק מנדלותראפיה, אתה לא צריך שום כישורים. התנאי העיקרי - לצייר בהשראה: תן את היד מציגה את הדמויות, ואת העיניים לבחור את הצבע הרצוי. אל תחשוב שאתה רוצה לצייר, ולא למתוח ביקורת על הציור שלך, גם אם זה שרבוט פשוט או נקודה בלתי נתפסת.
- אז, לבחור רגע שבו אף אחד לא מסיח את דעתך, להפעיל מוסיקה מדיטטיבית לטבול את עצמך לרגע: לעצום את העיניים ולהירגע.
- הכן גיליון נייר לבן וצייר עיגול באמצעות צלחת. עדיף לצייר עם צבעים: אחרי הכל, הם עוזרים לצבור semitones, כדי לבצע שבץ חלק, הם רכים ופלסטיק. לצייר בלי לחשוב על העלילה, פרטים וצבעים. חשוב להקשיב לדחפים הפנימיים - זה יאפשר לכם לגעת במעמקי התת-מודע ולמצוא בו נקודת תמיכה.
- לאחר שסיימת את הציור, הסתכל בו בזהירות ונסה לנתח את הצבעים, הפרטים, הדמויות (מספר האלמנטים זהים) המופיעים בו. בכל מנדלה, כמו במראה, משקף את מצב הרוח ואת המצב הפנימי שלך כרגע. זה לא יכול להיות חיובי מאוד, אז בתמונה יש צבעים עגומים רבים.
- השלב הבא הוא הרמוניזציה של המנדלה. צייר מחדש את הפרטים שנראים לך לא נעימים: צור חדשים מהקווים שכבר קיבלת או פשוט שים עליהם נושאים אחרים. אפשרות נוספת היא לצייר מנדלה חדשה מחדש. ציור מנדלה הוא מסתורין של טבילה בעולם התת-מודע שלך. בתהליך זה, לא המטרה הסופית, אבל הפעולה עצמה היא חשובה. בכל מקרה, העבודה שבוצעה יש אפקט ריפוי ותורם לצמיחה האישית שלך.
ג'ואנה קלו, אמנית ופסיכותרפיסטית, זיהתה 13 צורות שונות, שכל אחת מהן משקפת שלב אחד או אחר של התפתחות האישיות. הנה רשימה קצרה של תמונות שיעזרו לך לנתח את התמונה.
- שלב 1. ריקנות. הדימוי של האינטרנט, המעגל הוא חיוור לחלוטין או כהה לחלוטין. כל זה מדבר על דיכאון.
- שלב 2. אושר. כמו כוכבים בשמים, על הרקע הכללי מפוזרים צורות קטנות: נקודות - ווים, עלים קטנים - עלים ... מנדלות כאלה מדברות על מצב רוח פאסיבי.
- שלב 3. מבוך. ספירלות, מערבולת, זיגזגים מופיעים בתמונה כאשר אתם מחפשים משהו כדי למצוא ולהתחיל לפעול.
- שלב 4. ההתחלה. בדמות יש מרכז - נקודה, מעגל, עובר, או משולש עם קצה למעלה, כלומר, בחרת משהו חשוב עבור עצמך.
- שלב 5. היעד. זה אומר שיש יום, אבל כאן אתה יכול לראות את המגבלות, הפחדים ואיסורים.
- שלב 6. הלחימה הדרקון. התמונה מחולקת לשני חלקים: העליון והתחתון, ימינה ושמאלה, כלומר קרב מוחלט.
- שלב 7. ריבוע במעגל, קווים ישרים, פרחים עם מספר עלי כותרת אפילו - הקונפליקטים הפנימיים שלך כבר נפתרו.
- שלב 8. האגו המתפקד. יש נקודה מרכזית וארבע קרניים, חמישה אלמנטים, כמו גם פרחים עם מספר מוזר של עלי כותרת.
- שלב 9: התגבשות. דפוסים סימטריים. תמונות אלה נרגעו ולדבר על השלמתה החיובית של המשימה.
- שלב 10. שער המוות. הצלב, הצלב, ההגה - משהו בא אל קיצו ויש צורך למצוא מטרות חדשות.
- שלב 11. פירוק. מנדלה היא כמו עוגה חתוכה או טלאים טלאים. עולם האדם נקרע לגזרים.
- שלב 12. אקסטזה טרנסצנדנטלית. דמויות אנושיות, ציפור בטיסה, ציור - עלייה רוחנית.