העונה הקרה בכל מעשים אחרת: מישהו מרגיש פרץ של חיוניות ומצב רוח טוב, ומישהו מתחיל לקשקש. כמה קל להתמודד עם מלנכוליה החורף יגידו מאמר זה.
מלנכוליה חורף.
אז הגיע החורף! ואיתה בא הקור, רפש, ואחריו קרח, שחר, שקיעה מוקדמת. ואנחנו מרגישים יותר ויותר תחושה של געגועים לקיץ חם. תחושת האי-שביעות רצון ממזג האוויר מתפשטת בהדרגה לחיים, לעבודה, לבית, לחיים שלנו. אני רוצה לבלות יותר זמן במיטה או מול הטלוויזיה, עטוף בשמיכה חמה, ואריגה המעדן האהוב עלי. אם אתה מרגיש משהו כזה, אתה יכול לעשות בבטחה אבחון - יש לך מלנכוליה!
מצד אחד, אין שום דבר רע במצב הרוח הזה. אדם לא יכול לשמוח כל הזמן, להשתעשע, לחוות רק רגשות חיוביים, להיות בשיא הפעילות ויכולת העבודה. הרגשות שלך גם צריך לנוח. אבל אם מצב רגשי כזה מתופעה זמנית הופך להיות קבוע, כדאי לשקול אם הגיע הזמן לרעוד להיפטר הבלוז?
אז מה אם אתה פתאום להתגבר על בלוז? איך להתעודד ולקבל מצב רוח טוב במשך תקופה ארוכה? אני מציע כמה דרכים מוכחות, וחשוב ביותר.
- תביא מגוון לתפריט היומי שלך. נסו להכין מנה חדשה, אולי מתוך כמה מאכלים שאינם סטנדרטיים, אשר אתה עדיין לא מכיר. לדוגמה, משהו מן המטבח היפני או ההודי. אם אתה עדיין לדבוק המטבח הקלאסי, לנסות להשתלט על המתכון מבולגרית או אולי המטבח האיטלקי. בכל מקרה, העיקר הוא הרצון להתנסות בבקשה את עצמך ואת קרוביך עם משהו טעים יוצא דופן. ואל תשכחו קינוחים! אחרי הכל, מתוק (בכמויות מתונות) מעלה את מצב הרוח לכל ללא יוצא מן הכלל.
- עדכן את הארון. עבור נשים רבות זו אפשרות של 100% להיפטר בלוז, דיכאון, גירוי וחוסר שביעות רצון. רק כמה שעות הליכה לחנויות, ואתה מלא עוצמות חדשות ומוכן להישגים גדולים. אבל תמיד כדאי לזכור את הצד החומרי של השאלה. לפני שאתה מבקר בחנות, לחשב את הסכום המדויק שאתה יכול להשקיע כרגע על בגדים, נעליים או אביזרים, כך בהתקף של רגשות לא להשקיע את כל הכסף זמין לא להישאר "בחול". ועוד דבר אחד שאתה לא צריך לשכוח כאשר קניות. אל תחמיצו את כל הדברים הנופלים מתחת לזרוע. נסה להעריך באופן סביר: אם זה הולך לך או לא, אם אתה תישא את זה בעתיד, אם המחיר של הדבר הזה מתאים איכותו. קח אדם אהוב עם מי אתה בוטח. זה יעזור לך לעשות את הבחירה הנכונה ולא לעשות טעויות עם הרכישות שלך. בנוסף, קניות הוא גם הזדמנות מצוינת להיפגש ולדבר שוב.
- ממלאים את הבית עם פרחים וניחוחות. הרגשות שלנו תלויים ישירות באווירה מהסובבת אותנו. ואת צבעוני יותר, בהירים ומעניינים יותר את הסביבה הביתה, פחות אתה תהיה להתגבר על ידי הטחול. ממלאים את הבית עם פרחים טריים או גרסה עם Ikebana יבשים, לקנות תלי טיט מיוחד, ושחרר כמה טיפות של שמנים אתריים של לימון, תפוז או כל אחר לפי שיקול דעתך. והבית שלך יהיה מלא ניחוחות ופרחים שיזכירו לך שגם אחרי החורף הארוך והקר ביותר, תמיד מגיע קיץ חם ושטוף שמש.
- מצב רוח מוסרי ורגשי . לא משנה מה אתה מבשל, מה אתה שם על ולקשט את הבית, התנאי העיקרי להיפטר טחול החורף תמיד תהיה הגישה המוסרית הנכונה. נסה לחשוב באופן חיובי, לא להתמקד בכישלונות במשך זמן רב. ובכל פעם לנסות להגדיר מטרות אמיתיות עבור עצמך, כך, עם קצת מאמץ, אתה יכול להשיג אותם. אחרי הכל, שום דבר לא מאכזב יותר מאשר כשלים משלה!
יש הרבה דרכים, להיפטר הטחול. מצא את האדם הנכון עבורך. ולתת לו לעזור לך להחזיר את כוח הנפש להתעודד.
להיות עליז, פעיל, עובד קשה ואתה תצליח!