באופן אידיאלי, השינה צריכה להביא לאדם מנוחה ושלווה, אבל זה קורה שאנחנו פונים וצורחים בלילה, רואים חלום נורא או לא נעים. למה זה שאנשים מסוימים לא יודעים את זה בכלל, בעוד שאחרים מתענים בעקשנות בבעיה כזאת? מאיפה הם באים - סיוטים? בואו להבין!
גורם לסיוטים
על פי תצפיות של פסיכולוגים, חלומות נוראים לפעמים לחלום מחצית מכל האנשים. כאן עם אילו גורמים זה יכול להיות מחובר:- מדגיש, חזק וחזק;
- תסמונת הרגליים חסרות מנוחה (שם זה יש בעיה שבה אדם בלילה חווה אי נוחות ברגליים ומנסה לחסל אותם על ידי תנועה);
- הרגל של אכילת יתר לפני השינה;
- עצירת נשימה לא מכוונת, דום נשימה;
- חום, חום במהלך מחלה;
- כמות מספקת של שינה, עבודה מוגזמת;
- מצב דיכאוני;
- תסמונת נסיגה של כמה תרופות;
- תקופת הנסיגה מהתלות באלכוהול.
השימוש בחלומות נוראים
סיבה נפוצה מאוד של סיוטים היא מה שנקרא לחץ פוסט טראומטי. במצב כזה אדם נופל בשל טראומה פיזית או מוסרית נוראה מנוסה. במשך זמן רב הוא עלול להיות סיוטים הקשורים אליו. זהו מדד הכרחי - המוח מנסה להתאים אדם בתת מודע כדי לשמור על הנפש שלו בריאה. באופן כללי, זה נורמלי, אבל אם התסמונת נמשכת יותר משבועיים, עדיף לבקש עזרה מפסיכותרפיסטית. סיוטים סובלים כמעט כל הגברים ששרדו את אפגניסטן. רק כאשר אנו משוחררים מכעס וממרדה בחלום נורא, אנו יכולים להגיע למצב מאוזן במציאות.מתי מתרחשים סיוטים?
בנוסף לתקופה הפוסט טראומטית, הסיוטים מופיעים לעיתים קרובות במהלך ההתפתחות האישית - משברי גיל, נקודות מפנה. יצירת אדם אינה משימה קלה, וסיוטים הם אחד הכלים שהגוף משתמש בהם. אחרי הכל, למעשה, אלה כל הפחדים התת-מודעים שלנו, ואם נצליח להביס אותם בחלום נורא, נהיה מוכנים לעבור לרמה חדשה במציאות. גם חלומות איומים חלמים, אם המוח שלנו מודאג לגבי בעיה. אתה אפילו לא יכול להיות מודעים חרדה זו, שכן הכל קורה ברמה תת הכרתי. בהתמודדות עם מצבים לא נעימים בחלום נורא, אדם מקבל תשובה לשאלה כיצד לפעול במציאות.ניתוח חלומות בלהות
מדענים חוקרים חלומות כאלה במשך כמעט מאה שנים, גילו באופן קבוע משהו חדש. עכשיו זה ידוע כי תדירות הסיוטים הוא ביחס הפוך לגיל. אז, אם הם חולמים 70-90 אחוזים של בני נוער, אז רק 5 אחוזים של אנשים מבוגרים. המשימה של המדענים היא מסובכת על ידי העובדה שכל סיוט הוא ייחודי, ואדם לא תמיד יכול לספר כראוי על כל הפרטים של מה שהוא חולם. בשנת 1935, הפסיכולוג א 'זדרה עשה 12 מחקרים, אבל לא הצליח למצוא משהו חד משמעי, כי התוצאות של כל ניסוי נבדלים בהתאם לאדם, נסיבות ושיטות המחקר. כדי לחקור את החלומות הנוראים, הפסיכולוג השתמש בראיונות ובשאלונים. הנבדקים שמרו יומן חלומות, אבל הם לא יכלו לכתוב הכול בפירוט, כי מה שהם חלמו נשכחו בדרך כלל כמה דקות אחרי ההתעוררות.מה משמעותם של חלומות נוראים?
סיוטים, כמו חלומות רגילים, יכולים להיות מפוענחים. פסיכולוגים עוסקים בזה. הם הכינו רשימה של החלומות הנוראים ביותר. כמובן, הפרטים שלהם עשויים להשתנות, אבל המהות נשארת ללא שינוי. אז, עשר חלומות נורא נפוצים ביותר:- המלכודת. כל חלום שבו אתה מרגיש לכוד, מסמל מצב דומה במציאות. סביר להניח, מישהו לוחץ עליך, מכריח אותך לקבל החלטות שאתה לא אוהב וכופה את דעתך. אתה יכול לצאת מהמצב הזה ולפרק את הסבך הסותר - אתה יודע טוב יותר, תלוי מה הוא חולם. אבל לעשות משהו עם זה בהכרח, אחרת את אי הנוחות תוביל אותך התמוטטות עצבים.
- לשקוע או ליפול. אנשים רבים יודעים את התחושה של אחריות תלויה, כאשר הראש ממש פורץ בתפרים מהמחשבות על מה יקרה אם תיכשל. רגשות אלה יכולים לעורר חלום שבו אתה נופל או טובע. כל חלום כזה פירושו הדאגה שלך לכל בעיה. חשוב גם לקחת בחשבון את התגובה של תת הכרתי שלך גורם מפחיד בחלום נורא, ועל בסיס זה, להסיק מסקנות על המצב.
- טלפון שבור / מחשב. לא נשמע מפחיד בכלל? אתה צריך להסתכל עמוק יותר כאן. התמוטטות התקשורת בסיוט מסמלת כי בחיים האמיתיים אדם רוצה נואשות להגיע למישהו, למצוא קשר איתו, אבל לא יכול לעשות את זה. כמו כן, זה יכול להיות חלום בקשר עם אובדן של חבר קרוב או מותו של קרוב משפחה. בהתאם לסיבת הסיוט, הפעולות שיש לנקוט במציאות נקבעות גם הן.
- אדם ללא בגדים או בבגדים רעים, שנמצא במקום ציבורי. לעתים קרובות אנשים בני גילים שונים חולמים שהם היו עירומים מול זרים. קל לנחש שבחיים חולמים יש סודות שהוא מכסה בחוזקה. זה מסמל בגדים בחלום. אם השרוול אינו מרגיש שלילי מערומיו, אין לו מה להסתיר.
- אסון טבע גלובלי. כל אחד יפחיד אם יפגע במוקד האירוע הנורא הזה. אשר לחלומות, האסון בהם מאותת על אסון מתקרב בחיים האמיתיים, לאו דווקא טבעי. זה סוג של סיוט הוא חלום אם אנחנו מפחדים להתקרב אירוע חשוב או ספק אם אנחנו מתמודדים עם זה.
- בחינה. זה גם יכול להיות סיוט על פתרון בעיה קשה, גם אם שנות בית הספר נותרו בעבר הרחוק. חרדה הקשורה לבחינה, מבקר אנשים מכל הגילאים וקשורה קשר הדוק חרדה דומה על רקע של אירועים אחרים. התוצאה של אירועים אלה ניתן לצפות על ידי הערכה שהתקבלה כתוצאה משינה, כמו גם מן התפיסה שלה - אם זה נראה נמוך מדי או גבוה מדי.
- אבדן מקרקעין או רכוש משמעותי אחר. ככלל, בכל חלום יש חלק האחראי על התפיסה של העצמי של האדם, ואת החלק האחראי על דעתם של אחרים. אם הנכס בסיוט ניזוק, אז סדק אמיתי בחיים שלך ממתין לך. אם הבית נשדד, אדם חושד שהם מרמים אותו.
- בעיות במכונה. כמובן, במציאות עבור בעל המכונית התמוטטות של "סוס הברזל" שלו הוא לא נעים בפני עצמו. אבל בחלום נורא, המכונית מבטאת את הגוף שלנו, את הקליפה הפיזיולוגית. וכל מה שנמצא מתחת למכסה המנוע - רגשות פנימיים וחוויות. המשמעות של סיוט מסוים ניתן לומר על ידי אופי של התמוטטות. לדוגמה, אם אתה פתאום לאבד שליטה, אז בחיים, למהר לאורך המדרון, לא מנסה לנהל את האירועים. התאונה מסמלת אימפוטנציה לפני הנסיבות.
- פצע, מחלה, מוות. שינה זו חוזרת ונשנית משאירה לעתים קרובות אדם רגשות לא נעימים ברמת התת מודע, אבל למעשה, לא הכל הוא חד משמעי כל כך. לדוגמה, מוות יכול להיות סוף של עוד שלב החיים ואת הרצון להתחיל את הבא. בפרשנות אחרת, המוות הוא אות מהמוח שעליך להתייעץ עם החברים שלך כדי לצאת מהמצב הקשה הזה. מותו של חבר קרוב או קרוב משפחה בחלום אומר שאתה יכול להפסיד או איבדו את החלקיקים החשובים של עצמך כי ראית בו.
- מרדף או להסתיר. אחד הסיוטים הנוראים ביותר עבור רבים - כאשר אתה צריך נואש לברוח או להסתיר מאדם מסוים או להיות. אף על פי כן, זוהי תגובה רגילה למדי של המוח לנסיבות בלתי צפויות במציאות, שמהן אנו רוצים להסתתר, מסתתר בתוך הקליפה שלנו. התוצאה של חלום הוא מסוגל להחליט אם יש צורך לעשות את זה, או עדיף לצאת להילחם עם מגן פתוח.
מה אם לזוועה היה חלום?
כדי למנוע את חזרתם של חלומות לא נעימים, נסו לשמור על הכללים הבאים של שינה בריאה:- לא לזלול בלילה, לתת ארוחת ערב להיות קל ולא יאוחר מ 2 שעות לפני השינה;
- החדר צריך להיות מאוורר, להיפטר ריחות לא נעימים וחמיצות;
- להשתמש מצעים של בדים טבעיים נעים לגוף;
- אל תשחק בלילה במשחקי אימה ואל תסתכל על מותחנים;
- אתה יכול להשתמש הרגעה קלה ללא מרשם, כמו ולריאן, רק לתת לזה לא להיות הרגל.
מדוע לנשים הרות יש סיוטים?
הסיבות יכולות להיות שונות. אם אישה היא ההריון הראשון, אז היא חווה הרבה פחדים שונים, אשר משתקפים בחלומות. היא מודאגת מכל דבר - רעילות, גוף משתנה, טעמים מוזרים במזון, ירידה או עלייה בליבידו. רק נפש חזקה מאוד יכול לסבול ללא כאבים תקופה זו להיפטר מתח מיותר. תפקיד חשוב הוא גם משחק על ידי חוויות עבור הילד בעתיד, על הבריאות שלו. נשים רבות חוששות ללדת ילד חולה. וכמובן, יש חשש למסירה, בייחוד אם היו "רצון טוב" שסיפרו לה סיפורים איומים על התוצאה הטרגית של הלידה ממישהו של חברים. אולי יש חרדה לגבי המין של הילד אם האישה רוצה ללדת ילד או ילדה בלבד. ואז היא מתעוררת בזיעה קרה, רואה חלום חוזר על לידתו של ילד של המין השני. משימתם של הקרובים היא להרגיע את האם לעתיד, כדי שתבין - העיקר הוא בריאותו של הילד, ואהבה תבוא לתינוקת של מין.איך להיפטר מחלומות נוראים?
ישנם מספר גורמים בנוכחות אשר יש צורך להתייעץ עם רופא, ולא עצמית תרופות:- אתה סובל באופן קבוע מנדודי שינה;
- להתעורר כל שעה או יותר, ולאחר ההתעוררות אתה בקושי נרדם;
- להתעורר במצב של כעס, במצב רוח רע;
- להתעורר עם כאב ראש, זיעה קרה עם דפיקות.