גוף האדם הוא אורגניזם מורכב שמתאים לכל תנאי חיים. זה ידוע כי אנשים באים, למשל, הקרפטים, מתוך אזורים מלוכלכים מבחינה אקולוגית, בהתחלה סובלים לחץ מתח, כאבי ראש וכן הלאה. האורגניזם כבר התרגל לתנאים כאלה, ומקבל תנאים סביבתיים טובים בעוינות.
אז זה קורה עם דיאטה, אפילו את הטוב ביותר, תזונה בריאה יהיה להכות את הגוף וכתוצאה מכך, למשל, גסטריטיס יכול להיות יותר גרוע. אל תבדקו בעצמכם כוח.
קח כבסיס שבעה כללים של צורה גדולה.
יחי, תפוחים!
אם אתם אוכלים שני תפוחים גדולים ביום, ואז הירכיים שלך יכול לאבד 3 ק"ג לחודש. תפוחים עשירים בסיבים, לתרום ספיגה יעילה העיכול של חלבונים ושומנים, התוצאה תהיה ירידה במשקל.
שיבולת שועל.
2-3 כפות של שיבולת שועל, שיפון, פתיתי חיטה שאתם אוכלים בבוקר, יכול לכסות את הדרישה היומית של הגוף שלך חומצה פולית. חומצה זו היא סם חיים מהומוציסטאין, המשפיע על קירות העורקים. אבל אתה צריך לדעת כי פתיתים צריך להיות רק מדגנים מלאים. למרות שזה לא טעים מאוד, אבל מאוד שימושי.
ויטמין C.
כאשר הגוף חסר ויטמין C, הגוף מתחיל לאותת על עייפות, נמנום ועצבנות. אתה יכול לקחת כל זיהום עם חוסר של ויטמין C, מישהו מתעטש ואתה תהיה חולה. יש צורך לקחת ככלל ביום לאכול לפחות 1 גרם של ויטמין, בשביל זה אתה יכול להשתמש בשירותים של בתי מרקחת. אבל עדיף לאכול קיווי ולימונים. אם העבודה שלך דורש מסירות מוגברת, אז אתה חייב בהכרח לצרוך ויטמין C. לשמור על הגוף עם ויטמין טעים ואתה תעקוף את התסמונת של "סוס עייף קטלני."
אנחנו רצים מהתקף לב.
אם אתה פעיל להעביר 20 דקות, זה יהיה המינימום הדרוש. אם זה לא מכובד, אז לא יכול להיות שום שאלה של אורח חיים בריא. אל תיקח את ההצהרה הזאת פשוטו כמשמעו, כמו רוב הרופאים אומרים כי הליכה מהירה יותר שימושי לגוף מאשר ריצה קלה.
אל תשכח להאכיל את הלב עם אשלגן. במהלך היום, אתה צריך לאכול 1 עד 2 בננות, על הלב זה יהיה טוב "סמים", כי שתי בננות מכילים שיעור יומי של אשלגן. לדברי מומחים, אם אתה אוכל באופן קבוע בננות, אתה יכול להפחית את הסיכון להתקף לב ב -20 אחוזים.
שוקולד.
יש צורך לאכול שוקולד שחור, אבל לא יותר משני אריחים לחודש, כי זה קלורי. זה עוזר להוריד את הכולסטרול, מפחית את הסיכון של קרישי דם, משפר את זרימת הדם, משחרר את הלחץ.
פעם בשבוע, לעשות יום חופש.
אתה יכול לשבת על מים מינרליים ללא גז, להרעיב, לשבת על תפוחים או יוגורט. הרופאים אומרים שאם פעם בשבוע לעשות יום בצום, אתה יכול להאריך את החיים שלך כל עוד 5 שנים. אז זה או לא - מי יודע, אבל, אולי, זה שווה לנסות.
דגים.
באופן מסורתי פעם בשבוע אתה צריך לאכול דגים, לתת עדיפות דגים הים, ולא דג הנהר. בים ים, יותר יוד, שהוא כל כך הכרחי עבור המערכת ההורמונלית שלנו.
עבור אל טופס טוב לאט, ולאחר מכן ללא נזק לגוף, אתה יכול לבוא אורח חיים בריא. בעקבות טיפים אלה, תיראה טוב לרדת במשקל.